懷孕每天吃多少核桃呢，懷孕初期出現嘔吐是正常現象，懷孕的時候經常會有忌口的食物，孕婦要定期做檢查才能保證身體和胎兒的健康，孕婦要嚴格控制自己的體重，以下是懷孕每天吃多少核桃呢的參考。
懷孕每天吃多少核桃呢1
1、核桃是食療佳品。
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
2、1應該適量、長期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作爲膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
3、核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
4、不宜吃核桃的人。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的'人不宜吃。
綜上所述，其實爲了生一個健健康康的寶寶，而且擁有一個聰明的小寶寶，是很多人的心願，但是不要吃很多的核桃。吃得過多核桃的時候，往往引起肥胖，危害到孕婦的血糖和血壓的了。
懷孕每天吃多少核桃呢2
一天3至4顆就可以了，吃多了會反胃，不容易消化.！在孕婦懷孕的中期，胎兒會迅速的發展，爲了保證胎兒能夠發育正常，孕婦孕中期一定要注意補鈣，而且要比平時的要多的多，保持身體健康。
補鈣也是有方法的，有以下幾點：
1、食物攝取
孕婦應選擇含鈣豐富的食物來補充鈣元素，牛奶、奶製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等都是含鈣豐富的食物，調整飲食結構多攝入上述食物可以有助於鈣的攝入和吸收。
2、陽光照射
多曬太陽可以有效補充維生素D，而維生素D又是鈣質吸收的重要元素，就像廣告中說的“補鈣要加D”，所以曬太陽對於補鈣有着重要的意義。
3、鈣沉積
鈣質攝入、吸收後，想真正爲人們所用，還需要使其沉積在骨骼上，通過運動纔可以達到這個效果。所以孕婦應進行適量的運動，以利於鈣的沉積。但是切記不要選擇過於激烈的運動，要秉着平緩、安全的原則。
是的吃核桃固然是有好處的，但是也是不能吃太多的，無論什麼東西孕婦都是不能多吃的，適量就好，除了吃核桃，孕婦也可以適當的做些運動，曬曬太陽的等等，這樣對寶寶的健康發育都是有好處的，在這裏祝你早日生個白白胖胖的寶寶來。
