如何治療高血壓？從藥物到飲食、到運動的治療方案

對於高血壓的治療，最常見的方法就是藥物治療了。市場上有降壓功能的藥物品種繁多，這些治療高血壓的藥物有不同的價位，適合不同經濟條件的高血壓患者。患者可以根據自己的收入情況來選擇藥物。

除了藥物治療高血壓方法外，還有什麼高血壓治療方法有效呢？要說有效的治療高血壓方法，食療絕對是很好的方法。爲什麼這麼說呢？這是因爲高血壓的問題，很大程度上就是因爲人體的飲食所造成的，因此從根源上來治療高血壓，絕對是不二的選擇。

對降壓有幫助的食物有大豆製品、奶製品、牛肉、瘦肉、植物油、白菜、胡蘿蔔、番茄、茄子、黃瓜、南瓜、海帶、蘑菇、百合根、玉米、山楂、蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜等等，而一些容易產生腹部脹氣、脂肪含量多的、煙燻製品、纖維硬、刺激性強的食物，高血壓患者最好不要食用。

因爲肥胖引起高血壓的患者，可以自己在家做做減肥餐，不僅可以幫助減肥，對降高血壓也有一定的效果，像是一碗荷葉粥、一碗冬菇瘦肉湯、一盤蒜蓉海帶絲、一盤家常豆腐，滿足口欲之時對降血壓也有明顯效果。

吃完可口的飯菜，摸摸漸鼓的肚皮，這個時候，你需要一杯茶水來清清自己的腸胃。喝茶也是有講究的，經常用中藥泡杯茶飲用對高血壓是絕佳的輔助治療方法。那麼，又有哪些茶可以降壓呢？

杜仲茶、羅布麻茶、菊花茶、山楂茶、荷葉茶、槐花茶、首烏茶、葛根茶、蓮子心茶、決明子茶、桑寄生茶、玉米鬚茶等，不同的茶對人體有着不同的功效，但它們也都有一個共同點，那就是可以降血壓。

吃完飯喝完茶，你還需要休息休息，運動運動。適量的運動可以舒緩人的身心，如散步、太極、氣功、慢走、有氧運動等。同時，運動還能緩解人內心堆積的壓力，讓身心得到有效的放鬆。