能夠排毒的，而且能夠將體內的寒氣，溼氣全部排除。
泡澡通常可以排毒，因爲在泡澡的時候可以加快身體再代謝，同時也可以促進血液循環，將體內的毒素和垃圾更快的排出體外。但是在洗澡的時候避免溫度過高或者是溫度，
如果如果過高的話可能會對皮膚產生一定的損傷，甚至還會引起皮膚燙傷和水泡，如果過低的話會使毛孔收縮，從而出現很多的痘痘或者是粉刺。在平時生活中應該做好皮膚的護理工作。
沐浴減肥最快的祕訣
沐浴和沐浴後都是減肥的好時候，絕對不要輕易放過哦，因爲這個時候身體的溫度比較高，進行淋巴的話，不但排毒燃脂，還能刺激身體的各個穴位，對於養生也是很有幫助的，尤其是夜間洗澡按摩的話，能夠提高一晚上的新陳代謝呢。
但是在身體非常疲勞或是生病受傷的時候，是不能進行這個減肥法的`，初期和餐後兩小時內也不可以，飲酒過度或皮膚出溼疹也不能做哦。
首先將水溫設置在40度左右，稍微有一些燙卻還能接受，水壓最好強一點，才能刺激到身體的淋巴結，接着從離心臟最遠的地方開始，沿着淋巴的流動方向進行按摩和排毒，有助於將身體的老舊廢物排出去，每個部位的按摩時間大約是30秒~1分鐘左右。
1、從腳踝開始往上淋
從腳踝開始，沿着膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開始，慢慢地重複淋幾次。
2、從膝蓋開始，向着大腿往上淋
淋巴結位於膝蓋內側，要用淋浴器好好地淋這個部位的地方。從膝蓋到大腿根位置，對整個大腿進行淋浴。
3、小心地淋鼠蹊部
在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結。沿着圖上箭頭的方向，用淋浴器好好地淋這個部位的淋巴結。
洗澡的好處有哪些
一般情況下，泡澡的好處有清潔皮膚、緩解疲勞，功效有活血化瘀、散寒祛風。具體分析如下：
一、好處
1、清潔皮膚：定期泡澡對皮膚有一定的清潔作用，可以清除皮膚上的污垢，補充皮膚的水分，對人體有一定的好處。
2、緩解疲勞：泡澡也可以有助於緩解身體的疲勞感，但是要注意水溫，水溫不可過高，否則可能會燙傷皮膚。
二、功效
1、活血化瘀：泡澡還有活血化瘀的作用，有利於促進身體的血液循環，在泡澡時，需要注意合理控制時間。
2、散寒祛風：如果體內的溼氣較重，也可以通過泡澡祛除體內的溼氣、寒氣，有一定的輔助治療的作用。
若在泡澡後出現不適症狀，建議及時就醫治療。
泡澡的好處有很多，能促進血液循環，泡澡的'溫熱作用可以擴張人體血管，加速血流速度，從而促進全身血液循環。泡澡的溫熱作用還能刺激人體激素的分泌，提高機體新陳代謝的能力，以便毒素更好的排出體外。泡熱水澡還能消耗大量的能量，泡澡能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。
泡熱水澡還能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時能夠抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態，因此能夠消除大腦疲勞，但是要注意泡澡的溫度應該不超過40℃，
對於嬰幼兒、老年人、體質虛弱以及患有高血壓、動脈硬化和冠心病的慢性病人，泡澡時水溫過高是非常危險的。另外，泡澡的時間要根據水溫而定，超過40℃的熱水不能長時間浸泡，37-39℃可以泡20-30分鐘，40℃可以泡10分鐘。泡澡雖然有着各種好處，但是一定要注意安全。
洗澡也有正確的順序
第1步，先洗臉。
爲什麼要把洗臉放在第1位呢？這是因爲在浴室洗澡的時候，熱水會產生蒸汽，而人的毛孔遇到熱氣會擴張，這時候如果沒有將臉清洗乾淨的話，臉上積累的髒東西、
化妝品等就會趁機潛入毛孔，導致毛孔變大，皮膚變差，還容易長痘痘。所以首先要把臉清洗乾淨，這樣可以徹底清潔毛孔，不讓污垢深入毛孔。
第2步，洗身體。
很多人將洗身體和洗頭的順序弄反了，其實我們應該先洗身體再洗頭，因爲我們在洗頭的時候會使用洗髮水和護髮素，這時候洗髮水和護髮素的泡沫在沖洗的時候會順着身體留下，這樣等於給身體打了一遍沐浴露，這時候再用搓澡巾搓身體，由於身體太光滑，就不能起到很好的清潔作用了。
洗身體的時候最好用搓澡巾，從上到下搓，注意搓澡的力度這樣可以去掉全身的角質，讓皮膚變得更加光滑細膩。
第3步，洗頭。
之所以將洗頭放在洗臉洗身體之後，是因爲在洗臉洗身體的這段時間裏，頭髮會在蒸汽中，得到水分充分的滋潤。而且頭皮也比較溼潤。這時候在洗頭髮的話可以更加輕易地將頭髮清洗乾淨。
洗頭髮的時候有一點需要注意，就是洗髮水一定要在手上或起泡網上搓出豐富的泡沫之後，再塗抹在頭髮上。
第4部，沐浴露。
塗抹沐浴露是洗澡的最後一步。這是因爲洗頭的'時候，洗髮水和護髮素會順着身體流下，會對身體造成一種假滑的感覺。在洗頭之後塗抹沐浴露可以將身體上的灰塵和護髮素等清洗乾淨。沐浴露不僅會去掉身體上的油脂灰塵，
還可以起到滋養護理的效果，長此以往使用沐浴露可以讓皮膚變得更細膩有光澤。而且沐浴露的香氣還可以讓心情更加舒適。
第5步，身體乳。
洗完澡之後，一定不要忘記塗抹身體乳。洗完澡擦乾身體，要立即塗抹身體乳，這是因爲剛洗完澡，皮膚表面毛孔是張開的狀態，有很強的滲透性，這時候塗抹身體乳可以很好的吸收，讓皮膚更加白皙有光澤。
每天洗澡大概要花費一二十分鐘。堅持下來也是一件比較有耐心的事情。不知道大家平時的洗澡順序做對了嗎？這件看起來不起眼的事情，如果做錯了的話，也一定要及時改正。
