刮痧後可以洗澡嗎，刮痧想必大家都不陌生，刮痧的好處非常多，適量的刮痧是可以增強體質的。不過刮痧的時候我們會覺得皮膚髮熱，那麼，以下了解刮痧後可以洗澡嗎。
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刮痧後可以吹空調嗎
一般刮痧後最好是12個小時內不要吹空調的，不是太熱影響到休息，儘可能的不要開冷氣，減少吹空調的時間。推拿或刮痧都能讓操作部位毛孔張開，以便排除體內的風、寒、溼、熱等邪氣。倘若此時外界環境很寒涼，則會導致寒氣順着張開的毛孔進入體內，得不償失。
刮痧後多久可以洗澡
刮痧後洗澡，應該根據痧象程度在刮痧後1~6小時洗澡。如果呈現輕度痧象，則在1小時可洗澡。中度痧象者在3小時後洗澡。重度痧象者6小時後洗澡。
哪些人不適合刮痧
1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因爲刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因爲刮痧會加重傷口處的出血。
5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因爲這會將疾病傳染給他人。
6、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因爲這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
7、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
8、眼睛、口脣、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因爲刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
通過痧象看病情
1、身體健康者，經過系統的保健刮痧，一般不會出現痧，僅表現爲皮膚潮紅、局部發熱、身體輕鬆。
2、通過出痧部位判斷健康狀況。凡經絡循環線路和穴位區域容易出現痧，提示相應經絡所聯繫的內臟功能病變。比如在背部膀胱經均勻刮拭，心俞穴區出現痧斑或紫痧，則說明心臟功能有異常變化，應提早保健。
3、痧象可判斷康復程度。若出散痧，顏色淺淡，說明病情較輕，容易康復；若出痧較多而且點大成塊，紫色血包等，說明病情較重，多次保健才能康復。
4、痧症與出痧不同。痧症是指多發於夏秋之間，因感受風寒暑溼燥火六淫之邪氣或疫癘穢濁毒氣所出現的一些病症。如頭痛、發熱、咳嗽、煩悶、眩暈胸悶、脘腹痞滿、噁心嘔吐、手足、頭面、身體腫痛、指甲青黑等，稱之爲痧症、痧氣或痧脹。
刮痧之後的確不能立馬去吹空調或者洗澡，否則可能會讓寒氣侵體，反而造成不好的影響。刮痧之後應該休息一下，過幾個小時了再洗澡，半天了再吹空調。刮痧雖好，但是也不是所有人都適合的，像孕婦、心血管疾病等人羣就不適合刮痧。
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常刮身體8部位養生保健
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認爲這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便祕不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的`是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
3、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴爲起點，外眼角爲終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解鬱
焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認爲，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮腳底，緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
8、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起牀後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴爲中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。
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減肥刮痧技巧
全身減肥刮痧
選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三裏。
塗抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚髮紅、皮下紫色痧痕形成爲止。然後刮拭腹部正中線中脘上下、關元，應一次到位，中間不宜停頓，至皮膚髮紅、皮下紫色痧痕形成爲止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧爲度。後重刮下肢外側足三裏穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
腹部減肥刮痧
選擇水分、關元、天樞(雙側)、足三裏(雙側)。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關元、天樞(雙側)、足三裏(雙側)穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次爲一個療程。
臀部減肥刮痧
選擇環跳、臀部第三穴、足三裏。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進行刮痧。隔日一次，10次爲一個療程。
腿部減肥刮痧
依次找准以下穴位：伏兔、血海、風市、承扶、委中、足三裏、三陰交、懸鐘、承山。
塗抹上刮痧油，然後用刮痧板由上往下刮拭，每個穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位後才能再刮下一個穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個月爲一個療程。
刮痧減肥注意事項
刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後，爲避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。
刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病.
減肥刮痧小妙招
1、一個一個穴位地刮，一個穴位刮完50～100下後 再換下一個穴位，每個穴位是對稱的，也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再換下一個穴位。
2、刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD，比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用乾性的)、不容易吸收的乳液(建議用精油或橄欖油類的)。
3、刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
4、刮痧時不要着涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
5、每天一次就可以了。
6、如果出現紫點那是刮出痧來了JMS別慌張，說明身體有點小毛病，正在治療，過幾天就會下去。
7、不能帶痧刮，出了痧後，要停到痧退才能再刮喔!
8、不是刮出痧纔算有效果，颳了堅持就可以。
9、以前有人說，刮完之後會紅紅的一片皮膚，不用擔心，這是正常的現象。
10、有的人說有圖也找不準學位在哪兒，可以大面積地刮，範圍包括到穴位就可以。
