【導讀】：減肥的方法有很多種，那有沒有什麼比較簡單的減肥方法呢？泡熱水澡可以減肥嗎？洗澡前用鹽可以減肥嗎？下面是小編收集的相關信息和資料，想了解的小夥伴就一起來看看吧！
泡熱水澡可以減肥。泡澡不僅可以放鬆身心，最關鍵的泡澡可以加速代謝、消耗全身熱量，泡澡前後消耗的熱量，相當於跑步30分鐘！
前期準備：
泡澡的水溫必須調整在38~40攝氏度之間。
泡澡時間：睡前一個小時，或晚飯後一個半小時以上泡澡較爲適宜。
熱身：泡澡前，對腰腹、大腿、手臂進行簡單的按摩，或做適當的肢體伸展運動，可以幫助減肥。
芳香療法：在泡澡前，往熱水中滴入幾滴精油，如薰衣草、香茅、橙花、洋甘菊等，這些精油的氣味具有放鬆神經、舒緩壓力、緩解失眠的功效。
泡澡小技巧：
水位：發揮瘦身效果的水位大約在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裏。這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果,泡完後全身會大量流汗。
時間：（1）先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢,讓身體完全放鬆。（2）然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，起身離開水，在浴缸邊休息。（3）一次浸泡時間，不超過15分鐘，如此反覆2~3次，可以達到瘦身的效果。
沒有什麼作用的，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食爲主。不應該以口服藥物爲主。開始培養步行的習慣，或是儘可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鍾。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
這種減肥方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細緻粉嫩、緊繃。
1、每人每天一隻蛋
吃雞蛋能減肥嗎？蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免膽固醇沉着。蛋類提供的必需氨基酸，其構成比例非常適合人體需要。
2、每人每天一瓶奶
每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶，養成喝牛奶的習慣。喝牛奶能減肥嗎？牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年癡呆症等的發生與進展均與缺鈣有關。至於乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。
3、天天吃豆與豆製品
豆類和豆製品既能有助於解決營養不良，補充人體所需蛋白質，又可以預防營養過剩，不像吃肉那樣會增加膽固醇。其中，大豆是現有農作物中蛋白質含量最高、質量最好的作物。
