戒菸有什麼好處，說到戒菸，相信很多人都是清楚的，這是因爲在現實中很多人都是受到煙氣的危害的。除此之外，吸菸對於吸菸者自己也是有很大的危害的，所以戒菸是很有必要的，而且戒菸的好處也是有很多的。下面讓我們來了解一下戒菸有什麼好處。
延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，戒菸還可扭轉黯淡的膚色問題。
減輕壓力
科學研究表明，一個人在停止吸菸後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多菸民認爲通過吸菸能緩解壓力。然而吸菸帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。戒菸使體內的氧氣水平提高了，這也意味着戒菸能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
牙齒潔白
戒除菸草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣。戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。
促進生育能力
研究發現，不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。戒菸可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸菸者還能增加試管受孕成功的可能性，並能降低流產機率。最重要的是，戒菸的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。
呼吸更順暢
當吸菸者放棄吸菸後，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因爲他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時，吸菸對你的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之後的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極爲重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢？
性生活更佳
停止吸菸能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸菸的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高；而戒菸的女人會發現自己更容易性高潮了。研究者還發現，非吸菸者竟比吸菸者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸菸者身上散發出的氣味更清新的緣故。
活的更長壽
長期吸菸的人有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒菸的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒菸的話，也能增長其3年的`壽命。換句話說，任何時候戒菸都不晚。戒菸不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。
提高知覺
摒除吸菸習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因爲戒菸後，人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中，逐漸恢復從前的正常知覺意識。
有更多地活力
在戒菸後的第2-12周內，身體的血液循環功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。戒菸能提高免疫系統功能，讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨着吸菸的減少，體內的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。
讓周圍的人更健康
停止吸菸同時也是在保護那些不吸菸的家人和朋友的健康。被動吸菸會增加非吸菸者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手菸的兒童患有胸腔疾病（如肺炎和支氣管炎）的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。
而與那些同非吸菸者居住的兒童相比，被動吸菸的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此，戒菸不僅是爲了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。
戒菸後的感覺是怎樣的呢
已成癮的人，戒菸初期確實是一個難受過程，其實吸菸並不感到有什麼美味，曾調查過不少人都有同感，但習慣一養成，見別人抽菸，確確實實感到很難受，甚至流口水，特別是在別人敬菸的引誘下，會失去理智，捨棄自己的諾言，喪失了毅力和決心，導致戒菸的失敗。
因此，當你認識到吸菸的危害，一旦下決心戒菸，就絕不能再動搖決心，任何敬菸的引誘都必須加於抵制，堅決拒絕，千萬不能開戒，堅持2-3個月，熬過最艱難、最關鍵時刻，一直達到不吸菸也照樣過日子，也就獲得成功。
成功之後，你會感到精神特別清爽和振奮;對健康，特別是防治因吸菸引起的各種疾病，將會有很大好處，也是防癌的一個重要措施;在經濟上的效益就更顯而易見了。
吸菸的'同志總是說，不吸菸也不會剩錢，不吸菸吃別的東西照樣吃光。我以爲開支應該研究合不合理，考慮對社會、對家庭、對個人是否有益還是有害。
說到對國家、對社會，吸菸的同志更會理直氣壯地說，抽菸增加國家稅收，是國家財政一大筆收入，是支援國家建設需要。
上面精彩的文字敘述就爲我們很好地揭示了戒菸後的種種感受，所以我希望廣大煙民朋友都能認真閱讀上述內容，並且在腦海中深入地想象一下那種感受。當然不可避諱地說戒菸後肯定會讓身體的細胞宛如新生，各項身體機能經過洗禮一般破繭重生，會讓人感覺神清氣爽，精力充沛。
(一)戒菸的近期好處
1、味覺改善
戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起牀後，自己也往往感覺到嘴裏不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸菸者象徵，停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
捲菸煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒菸後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的`危險性。
6、睡眠改善
戒菸後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒菸後視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒菸後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。
(二)戒菸後的遠期好處
1、患癌的危險性減少
戒菸5-10年後，其肺癌死亡率比不吸菸者略爲高一點，戒菸10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸菸一樣。據日本調查，吸菸總量在20萬支以內者，戒菸4年之後，肺癌死亡率不吸菸者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒菸一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸菸者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由於許多醫師戒菸，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒菸的普通人羣卻增加了9%。吸菸是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒菸對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能變化
許多資料表明，吸菸能損害肺功能。無症狀吸菸者吸菸史不長時，常規肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，常可顯示吸菸者存在小氣道功能異常，且吸菸年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對於吸菸史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。
4、有利於優生
孕婦吸菸對優生極爲不利，容易造成流產、早產、死產及胎兒發育不良。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常就可避免。
5、潰瘍病容易治癒
吸菸者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒菸就難以治癒。爲此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒菸，以加快潰瘍的癒合。
6、防止壽命縮短
吸菸者的平均壽命比不吸菸者短，例如25歲的人一天吸菸40支，他的壽命比同齡不吸菸者要短8.3年，但戒菸10-15年後，平均壽命與不吸菸者相等。
