【導讀】：戒糖減肥的方法還是很常見的，因爲身體內部多餘的糖分不能消化就轉化爲脂肪了，適當的戒糖是對身體有好處的，一起來看看吧！
會瘦的，只是需要時間的問題，很多人都知道糖分是很容易胖人的，而且糖分直接就是導致身體內部會囤積大量的脂肪，減少糖分的攝入會很好的幫助身體排出多餘的糖分。戒糖一個月便減重5斤，腰圍減少7cm，效果不言而喻。放棄糖可以有效減少血液內的膽固醇和血液脂肪的含量，從而減少三高以及動脈粥硬化的發生機率。
很多人都知道糖分是會導致肥胖的，過多的糖分是會導致高血糖的，也就是糖尿病，那麼爲了更好地瘦身，減少糖分的存在能很好地幫助身體燃燒脂肪。身體健康的輕體力勞動的成年女子每日2100千卡就可以滿足一天的能量需求。減肥者可以通過限制飲食使攝入的能量少於消耗，或者增加運動量使消耗大於攝入，就可以達到減肥的目的。
其實糖分對於皮膚來說影響還是很大的，也就是常見的糖吃多了身體會開始產生很多的有毒物質，零食裏面含有大量的糖分，是不能多吃的。過量攝入糖分易致皮膚炎症，而放棄糖可以顯著減少痤瘡發生機率。戒糖真正含義是避免過度迷戀甜食，比如巧克力、各種膨化食品，蛋糕之類的食物，而不是不吃糖。
完全的不吃糖是不健康的，因爲人體的能量還是需要葡萄糖，不然就會有低血糖的問題，建議是採取好的方式來進行戒糖，減少飲食裏面的糖分攝入。果蔬、雜糧裏的糖分多是以複合糖的形式存在，進入人體後須經過分解才能爲人腦所用。而複合糖的分解需要時間。
