打籃球怎樣投籃更準

打籃球怎樣投籃更準，我們在投籃的時候，一定要注意把握好節奏，一定要注意自己的投籃姿勢，要垂直起跳或稍稍前傾,不要向旁邊或是向後起跳，讓我們一起來看看了解一下打籃球怎樣投籃更準。

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投籃節奏要好。

我們在投籃的時候，一定要注意把握好節奏，在比較好的時機出手，能大大提高命中率，具體就是在運球行進中要觀察好籃筐以及對方球員的位置，從容出手。

投籃姿勢要正確。

我們在投籃的時候，一定要注意自己的投籃姿勢，如果剛學習打籃球，那麼應該按照標準的動作來做，如果已經有自己的習慣動作，而且效果不錯，也沒必要改成別的姿勢。

採用籃下勾手。

越接近籃筐的地方投籃，命中率就會越高，所以，除了中遠距離投籃以外，還可以採用籃下的勾手投籃，掌握好力度，非常容易進球。

要用手指撥動籃球 。

我們仔細觀察不難發現，好的投籃技術，一定要在投籃時用手撥動籃球，這樣，才能使投籃不至於太硬，平時練習的時候，多做撥球的'動作非常有效。

藉助腰腹力量。

我們在投籃的時候，如果原地投肯定是不準的，因此，最好能夠踮起腳來投籃，或者採用跳投的方式，這樣的投籃姿勢是比較順手的，也非常容易進球。

注意投籃的弧度。

我們在投籃的時候，一定要注意籃球的出手弧度，如果太平的話，球是不容易命中的，所以，儘量讓籃球能夠運行出比較高的弧線，入網的可能性也會加大。

學會打板進筐。

打板進框也是非常不錯的投籃方法，投籃時在籃下，將籃球投擲到籃板的方塊上沿的位置，可以讓球反彈後直接入網，還能有效預防被蓋帽。

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站姿

兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便於大腿肌肉在投籃時發力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，全身重量集中在兩腳前緣。

身體保持正對籃筐，跳起投籃時，要垂直起跳或稍稍前傾，不要向旁邊或是向後起跳，保持好身體的平衡，後仰跳投而言身體筆直會有更好的效果。

持球

雙手持球，投籃手手腕向後，從下方托住籃球。肘關節打開約90度，類似向後的“L”型，整個手肘要保持在球的下方。另一隻手幫助維持好球的平衡。

持球和出手時，要用指尖，而不是手掌。

投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球，五指自然張開。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下一氣呵成。

最終完成時，手腕向後，穩穩的把球舉過右肩。手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“L”字型。投籃手拇指的位置十分重要，托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度。

出手點

出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方，不要把球至於面部正中的位置。　如果你更偏向於投籃時整個身體正對籃框，可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。

儘量把球置於和額頭齊高或更高的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置於頭頂或腦後的位置，這會造成類似於“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。

力量不足的年輕球員出手點較低，爲了發力足夠可能會低於肩膀。但隨着年齡增長，出手點也應該隨之提高。　

瞄準

選擇一個投籃時瞄準的點，可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。

出手

投籃手的上臂向前伸直，指向籃框，保持手肘靠近身體內側，手肘打開，整個手臂伸直，然後手腕順勢發力，將球順着指尖投出手，可以投出那種“後旋球”。

投出的球要儘量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的.投籃，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。

保證你的手肘是打開的，不要“曲臂”投籃在遠投時，不要因爲要發出更大的力量而把球舉高，

要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當的降低一下出手點。出手時，不要把球置於腦後，這樣會投出平射或是直線的投籃。對於距離籃框較近的投籃，儘量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高。　

出手時手型

手指要指向籃框，手腕隨着出手向前翻轉。在籃球觸框前，要保持出手後的手型。正確出手，手掌一定是要向下對着地板的。

站樁式投籃

“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對着進行投籃練習，糾正姿勢。技術有所提高之後再嘗試遠距離的投籃，前提是保證使用正確的投籃方式。

打籃球怎樣投籃更準3

運球那不必多說什麼了，那必須是要在日積月累的練習中才能夠熟能生巧的，而投籃其實也是一樣的，日復一日的練習那也是必不可少的，

不論是姿勢還是手型等等，也全都是很關鍵的，而且投籃很有意思的就是，一旦是找到手感的話，那可就是怎麼投那就很怎麼進得了。

投籃作爲是一項需要全身都要協調用力的動作，身體的每個部位也都是需要被關聯並且配合起來的，這樣才能保證你的出手會是更加的流暢，

擁有了標準的投籃動作，再加上以後在大量的籃球訓練之後所形成的肌肉記憶，那麼成爲一個頂尖的投籃高手的話，想必也就只是一個時間的問題了。

其實投籃的姿勢在我看來並不是最重要的，尤其就是業餘的選手，我見過太多的想要漂亮的投籃姿勢，但是在最後卻是練得慘不忍睹的`人了。

而練習投籃最重要的就是要培養順暢的發力了，從接球或者是合球再到投出，這是一個完整動作，不用追求什麼好看，但要一定要是流暢。

要感受每一次的投籃，切忌不要隨意出手，不然就會干擾肌肉的記憶，這樣也是會導致今天還準，肯明天就不會準了，所以想穩定的話，那就要在訓練的時候認真的對待每一次的投籃。

標準的投籃姿勢可以說會讓人感覺到姿勢的標準，不僅會是手型漂亮，而且壓腕也是完美，是極具美感的。投籃最基本的三個九十度，

也就是肩關節以及肘關節和手腕都要是呈顯出九十度，投籃的時候，手五指也要自然的張開，手指向籃筐的方向。

儘量要放在頭部的正上方的位置，然後持球、彎腿，自下而上的流暢的發力，投籃的時候要注意手要跟隨着球，投籃弱側的時候手就放在球的側面，

不要是太靠前但也不要是靠太后，前身的發力也要流暢，起跳投籃的時候，感覺是跳到最高點的時候就出手。

而且在出手的時候，記得出手點也不能太低，手肘的位置也應該是要高過眼睛的水平線的。出手的時候不要慢，一定要果斷的快速出手，千萬不要猶豫。

而且投籃弱側手只是起到了一個輔助的作用，扶好球，切忌會兩隻手一起出手，這也會影響投籃的。

另外的話，腿部的力量也是十分關鍵的。我們在起跳投籃的時候，在到達了一定高度的時候，如果我們猶豫出手或者是滯空，那麼這個時候，

我們的腿部力量就往往會不是足的，這就是因爲在滯空開始下落的時候纔出手，沒有很好的利用好腿部的力量。