喝綠茶的簡單方法有哪些，中國可以說是茶的故鄉，生活中很多人都愛喝茶，綠茶是屬於一款不發酵的茶類，沖泡後茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調，很多人都喜歡喝，以下來了解喝綠茶的簡單方法有哪些。
喝綠茶的話有些事情一定要注意，一個就是不要喝新茶，這個很容易誘發胃病的。還有就是頭次沖泡的茶也不要喝，這個是因爲可能會有污染的原因。注意不要空腹喝茶，這個很常見，很多人都知道，這是因爲空腹喝茶容易導致頭暈心慌。還有一種就是飯後喝茶了，這個很容易導致消化不良，甚至是導致貧血。結石的危險性增加，要尤爲注意。
泡綠茶也是有講究的和方法
一、第一就是要用沒有蓋的玻璃杯來泡
二、第二點就是要注意水溫。泡綠茶的水溫不能過高，大約在８０℃左右就可以了。這是因爲綠茶大多都是在穀雨前或者是清明前採摘下來的茶樹的嫩葉，既然是嫩葉，當然就怕高溫了。如果水溫過高的話，就把茶葉泡壞了。另外呢，如果選取帶蓋子的茶具的話，它不容易散熱，時間長了，就把茶葉泡糊了，這個茶湯也變得非常渾濁，非常不好看。
那麼，正確的方法應該是，水開了之後，您不要馬上就把它倒到杯子裏泡綠茶，而是讓它落落火，等一會兒。等多長呢？大約一兩分鐘的樣子就差不多了。那時候的水溫差不多就是８０℃左右。還有一種方法非常好，就是把熱水先倒到杯子裏面，然後再往裏放綠茶。
一般正確的喝綠茶的話首先要準備水，一般並不是需要一百攝氏度的開水的，衝綠茶只需要八十到九十攝氏度就行，溫度太高反而對泡茶不好。還有一點要注意，就是衝的第一遍搖一下就倒掉，第一道泡茶水不要喝。還有注意泡好後之多一個小時內要喝完。
夏季喝綠茶的好處
1、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵禦老化。由於人體新陳代謝的歷程，要是過氧化，會孕育發生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有用肅清多餘自由基，阻撓自由基對於人體的毀傷。綠茶中的兒茶素能明顯進步SOD的活性，肅清自由基。
2、綠茶抗菌
鑽研表現，綠茶中兒茶素對於引起人體致病的部門細菌有剋制結果，同時又不致損害腸內有益菌的繁衍，因而綠茶具備整腸的功效。有鑽研評釋茶多酚能肅清機體內過多的有害自由基，可以或許再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物資，從而掩護以及修復抗氧化體系，對於加強機體免疫、對於防癌、防朽邁都有顯著效果。
長喝綠茶能低落血糖、血脂、血壓，從而防備心腦血管疾病。日本昭和大學的醫學鑽研小組的在1毫升稀釋至平凡茶水的20分之1濃度的'茶多酚溶液裏放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時後細菌整個殞命，一個都不剩。
3、綠茶降血脂
科學家做的動物試驗評釋，茶中的兒茶素能低落血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增添高密度脂蛋白膽固醇。對於人體的試驗評釋則有剋制血小板凝聚、低落動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防備血液凝塊及血小板成團，低落心血管疾病。
4、綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。
5、綠茶防蛀牙、清口臭
綠茶含有氟，此中兒茶素可以剋制生齲菌作用，淘汰牙菌斑及牙周炎的產生。茶所含的單寧酸，擁有殺菌作用，能阻撓食品渣屑孳生細菌，故可以有用防備口臭。
6、綠茶防癌
綠茶對於某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的產生，多品茗一定是有其正向的勉勵作用。
7、綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物試驗中發明，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所誘發之皮膚癌。
8、綠茶可改進消化不良環境
近些年的鑽研講演表現，綠茶可以或許資助改進消化不良的環境，譬如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
喝綠茶的好處
調節脂肪代謝
根據大量的科研報告表明，我們可以從綠茶中提煉出豐富的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸、芳香類等物質，這些物質具有強大的調節脂肪代謝的好處，將身體內長期囤積的有害脂類物質逐步排出體外，可以起到減肥纖體，保持身體健美的功效。
提高大腦記憶
大腦細胞的活力可以通過一款綠茶中的營養物質來進行刺激，保持大腦神經的興奮度，讓大腦可以保持時刻的清醒，從而在提高人體記憶力，以及提高智力等方面，經常適量喝綠茶，絕對有一定的好處。
預防齲齒生成
在綠茶中，含有的氟元素是非常豐富的，而氟元素與牙齒中的鈣質可以相互結合，在牙齒之上形成難溶於酸的“氟磷灰石”，從而起到保護牙齒，以及提高牙齒抗酸性，抗腐蝕性的作用，從根本上，發揮出強大的預防齲齒生成的好處。
減少色斑形成
常喝綠茶的愛美人士，會發現肌膚的狀態以及膚質會更佳，吸收來自綠茶中的營養物質，可以直達肌膚的深層位置，從而在抑制黑色素生成，以及減少色斑形成等方面，有一定的好處，讓大家可以一如既往地保持高顏值。
沒有經過發酵就可以製成的一款綠茶，屬於製作工藝較爲簡單的茶類，但是這絲毫不會影響綠茶醇香鮮爽的口感特點，加上綠茶中的綠色健康營養物質是非常豐富的，當然，保持適當喝綠茶的習慣，絕對可以發揮一定的好處。
