常喝綠茶的好處有哪些，我國茶類衆多，綠茶可以說是茶類中最經常喝的一種，並且綠茶也是最普遍的一種茶，綠茶不僅口感鮮醇，喝綠茶還能喝出許多的好處，下面分享常喝綠茶的好處有哪些。
常喝綠茶的好處有哪些1
1、是可以防癌症的。
在綠茶中是含有很多的咖啡鹼，茶多酚，這兩種所產生的綜合作用，就可以幫助大家提神和養神，並且更多的是具備有人體免疫能力和一些抗癌的功效。
2、能減肥。
想必這是很多男人很關注的問題了，你知道喝綠茶有什麼好處嗎？其實是可以減肥的，經過很多的實驗證實：經常的喝茶是可以降低脂肪，從而會讓你的身體變的很輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦的。
3、延長壽命。
聽起來是很荒謬的，可是確實是這樣的，經常的喝綠茶是可以抗衰老的，從某個角度上來說是可以永葆青春，壽命也會相對的變長的，但是需要注意的是要堅持長期的喝茶，體會喝茶的好處。
4、可以抗毒滅菌。
對於喝綠茶有什麼好處，其實在很早之前就有記載了，如果一個人經常的感到口渴，或者是腦疼，或者是疲倦的時候，這時候如果能喝上一杯綠茶，則就可以緩解這些症狀，祛除身體內的菌毒。
5、防齲齒、清口臭。
在綠茶中是含有氟元素的'，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，這樣就可以減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，是具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生了。
常喝綠茶的好處有哪些2
降火明目
很多人在夏天的時候，都會因爲食用了辛辣以及油膩的東西，造成身體上火嚴重的情況出現，但是一款綠茶，則可以利用其中不少的清涼物質
給身體起到強效降火的功效，由於上火所造成的耳目腫痛，還有口腔潰瘍，口腔發炎，口乾舌燥等問題，也可以通過一款綠茶，起到緩解的好處。
抗老護膚
在人體的新陳代謝過程中，會產生許多的氧自由基，這一物質會加速人體的衰老狀況，而一款綠茶，則因爲含有豐富的抗氧化物質，以及其他的維生素還有微量元素
礦物質等活性成分，起到消除人體自由基的作用，從而達到更好地預防肌膚下垂與鬆弛，抵抗肌膚衰老的功效，還具有保持肌膚活力，細膩潤澤肌膚的好處。
預防血管
綠茶具有有效抑制心腦血管疾病的功效，綠茶中含有豐富的茶多酚以及兒茶素，黃酮醇類，還有氨基酸等物質，這些物質可以被血管有效吸收
並且粘附在血管內壁，起到大大減緩脂類物質以及糖類物質吸收速度的作用，由此，在提高血管抵抗力，以及強健心肌，預防血栓形成等方面，大有好處。
延緩衰老
平時經常喝綠茶，能延緩身體衰老，它含有的茶多酚和兒茶素是天然抗氧化成分，它們不單能清除人體內的自由基，還能抑制人體內過氧化脂質的生成，它能提高人體各組織功能，讓它們保持一種年輕的狀態，從而也就減少了衰老症狀的發生。
預防疾病
平時經常喝綠茶，對維持人體健康，預防疾病都有很大好處，它含有的茶多酚能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，而且能淨化血液，清除血液中的膽固醇，它們可以保護人類的心腦血管，能減少動脈硬化與血栓還有冠心病的發生機率。
醒腦提神利尿解乏
綠茶不但香氣淡雅，它還含有一定數量的咖啡因和茶鹼，這些物質都能直接作用於人類的神經，可以讓中樞神經保持興奮，能提神醒腦也能讓人們的思維反應能力明顯加快。
另外經常喝綠茶，還能提高腎功能，能利尿消腫，而且能加快身體內乳酸飲料酸的代謝，能讓身體疲勞症狀儘快緩解。
常喝綠茶的好處有哪些3
有助於抑制和抵抗病毒菌
綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
有助於美容護膚
綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
有助於抑制心血管疾病
綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有着很重要的作用。
有助於預防和抗癌
綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
有助於醒腦提神
綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
有助於利尿解乏
綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
喝綠茶的禁忌
1、忌喝頭遍茶
因爲茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。
3、新茶宜少喝
因爲新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由於茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。俗話說：“茶水可解藥性”，隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶裏的營養成分會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。
