蜂蜜柚子茶能減肥嗎

蜂蜜柚子茶能減肥嗎，蜂蜜柚子茶是生活中特別受歡迎的一種水果茶，味道甘甜營養豐富，能爲人體補充能量，也是一種養生保健茶，人們喝了蜂蜜柚子茶能讓身體吸收豐富營養，以下了解蜂蜜柚子茶能減肥嗎。

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1、蜂蜜柚子茶能減肥

蜂蜜柚子茶是一種可以減肥的健康茶品，這種茶的熱量低，纖維素含量高，而且還含有大量的果酸，人們飲用以後可以促進腸胃消化，也能分解身體內的脂肪更能清理腸道垃圾，每天堅持飲用，能起到良好的減肥作用。

2、蜂蜜柚子茶怎麼喝才減肥

平時很多在試用過蜂蜜柚子茶以後感覺減肥效果並不明顯，出現這種情況與大家的用法有很大的關係，大家想取得好的減肥作用，必須在飲用蜂蜜柚子茶的同時，增加運動量，而且還要注意飲食用，少量高脂肪和高糖份高熱量的食材，不暴飲暴食，這樣才能取得理想的減肥效果。

3、用蜂蜜柚子茶減肥的注意事項

蜂蜜柚子茶雖然能減肥，但是在飲用時卻有一些需要注意的地方，它性質寒涼，人們飲用以後會出現脾胃虛寒，那些本身脾胃不和的人羣，不易飲用，另外正在服藥的人羣也不能用蜂蜜柚子茶來減肥，不然會讓藥效下降，起不到應有的治療作用。

自制蜂蜜柚子茶的好處

1、美容養顏

自制的蜂蜜柚子茶中含有豐富的維生素c，還含有一些天然多糖和多種礦物質，它們不但能延緩皮膚衰老，還能淡化色斑，也能清除皮膚表層中積存的毒素，減少青春痘和痤瘡的生成，平時經常飲用自制蜂蜜柚子茶，可以讓皮膚變得越來越好。

2、潤肺止咳

自制蜂蜜柚子茶，能潤肺止咳，它能消除肺部炎症，也能清熱解毒，還能吸取人體內的痰液，促進他們加快排出，平時人們出現肺炎氣管炎以及咳嗽痰多等不良症狀時，可以直接衝調自己，製作的蜂蜜柚子茶，就能讓症狀明顯好轉。

3、排毒通便

自制蜂蜜柚子茶有良好的排毒功效，它能清理人類腸道內積存的垃圾，加快它們的代謝，能讓它們隨大便排出體外，同時，蜂蜜柚子茶還能促進腸胃蠕動，縮短人類的排便時間，平時早起以後及時衝飲一杯自制的蜂蜜柚子茶，就能清理夜間身體內積存的垃圾，還能讓人們在這裏成定時排便的好習慣，從而也就減少了便祕的發生。

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蜂蜜柚子茶的功效

1、潤腸通便

蜂蜜柚子茶有潤腸通便的功效，原因是蜂蜜中富含的有機酸及酶類等多種活性物質能幫助消化食物並能促進胃腸蠕動，而柚子中富含的纖維素及果膠等成分有潤腸效果並能顯著縮短排便時間，此外蜂蜜和柚子中富含的維生素及礦物質等成分對維持胃腸功能正常也有積極的作用。

2、美白祛斑

蜂蜜富含的多酚物質有很強的抗氧化作用，可以清除體內的氧自由基，因而能消除和減少皮膚皺紋及老年斑，而柚子中富含的維生素C也是一種抗氧化劑，不但能參與膠原蛋白的'合成，而且能阻斷黑色素生成並改善皮膚暗沉的效果，因此蜂蜜柚子茶可以將兩者的美容功效有效的結合起來，深入肌膚根源，從本質上起到美白祛斑的效果。

3、消除疲勞

蜂蜜柚子茶有消除疲勞的功效，原因是蜂蜜中富含的單糖（葡萄糖和果糖)能快速進入血液中爲人體補充能量物質，而柚子中富含的果糖及氨基酸等成分也能爲人體正常運作提供大量的能量，因此感到疲勞尤其是因血糖過低而引起的各種不適時可適當喝些蜂蜜柚子茶來緩解疲勞。

4、止咳化痰

柚子皮有止咳平喘、理氣化痰的作用，蜂蜜亦有止咳祛痰清肺的功效，秋冬時節感冒咳嗽、喉嚨幹癢等不妨常喝蜂蜜柚子茶。

5、減肥瘦身

蜂蜜中富含的脂肪酸能促進腸道蠕動，富含的維生素和礦物質能排出毒素、燃燒脂肪，富含的活性酶能潤腸通便，而柚子富含的纖維素可以使人產生飽腹感而減小，富含的果酸能有效刺激胃腸黏膜而抑制亢性食慾，含有的特殊氨基酸能抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪，因此用柚子和蜂蜜製作而成的蜂蜜柚子茶有着極好的減肥瘦身效果。

蜂蜜柚子茶做法一

材料：柚子：500克（連皮帶瓤)、白糖：100克（最好是蔗糖)、蜂蜜：250克（最好是選擇洋槐花蜜等香味較淡的蜜類，不推薦用桂花蜜)、玻璃瓶：可容納1000cc的最好，用水煮沸5分鐘消毒待用。

步驟：

1、將柚子在熱水中浸泡5分鐘左右，並洗淨擦乾。熱水控制在65攝氏度左右，感覺比較熱但不燙手就行，浸泡可以使表皮毛孔充分張開，方便洗淨、削皮及醃製。

2、用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來，儘量薄一些，少帶裏面的白瓤，否則會很苦。將柚子皮切成細絲，越細越好。然後放點鹽醃一下，這是柚子祛痰鎮咳的精髓。

3、將果肉剝出，去除核及薄皮，用勺子搗碎，也可以用手掰碎，很好掰的。

4、將柚子皮、果肉和冰糖放入乾淨的鍋中（最好是不沾鍋)，加一碗水同煮，用大火煮到開鍋時，改爲小火，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可；期間要經常攪拌，以免粘鍋，大約要一個小時，用勺子只能撈起少量汁的時候停火，晾涼。

5、待粘稠的柚子湯汁冷卻一下，約65攝氏度左右時，放入蜂蜜攪拌均勻（一定要等柚子糊涼了之後再拌入，否則高溫容易破壞蜂蜜中的營養物質)，裝入準備好的空瓶中，放冰箱冷藏一週左右就可以了。冷藏放置的時間越長，口感就越好。

6、衝調的時候最好用溫水，這樣不會破壞原有的營養成分。也可以當果醬來吃，別有一番風味。

蜂蜜柚子茶做法二

材料：柚子一個，蜂蜜500g，冰糖100g，鹽1勺，清水適量。

步驟

1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨；削下柚子皮，這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在。

2、剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約3釐米長、粗細1毫米左右的細絲，越細越好；把切好的柚子皮，放到鹽水裏醃1小時。

3、把醃好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

4、把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。

5、等放涼後，加入蜂蜜，攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水衝一下即可。

小貼士：柚子最好選擇胡柚 ，它雖然個小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的。

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蜂蜜柚子茶怎麼喝

1、蜂蜜柚子茶要選擇在正確的時間喝，它不適合在飯前空腹狀態下喝，更不適合在飯後一小時內喝，這時候身體消化功能較弱，喝了蜂蜜柚子茶也不能吸收它含有的豐富營養，每天上午八到十點之前和下午三到五點之間是人們喝蜂蜜柚子茶的好時候，這時能讓它發揮好的保健功效。

2、蜂蜜柚子茶應該堅持喝，很多人喝蜂蜜柚子茶，不太喜歡它誘人的滋味，還喜歡它的保健功效，但想讓蜂蜜柚子茶發揮好的保健功效就要堅持喝，如果只是短時間的喝蜂蜜柚子茶根本不會有明顯的保健功效出現，如果能堅持喝蜂蜜柚子茶二到三個月，就能看到好的保健效果。

蜂蜜柚子茶的正確喝法

1、熱水衝調

熱水衝調是蜂蜜柚子茶最正確的喝法，在需要的時候可以把20克蜂蜜柚子茶放入到乾淨的玻璃杯中，充入50度左右的熱水，用乾淨筷子調勻以後可以直接喝，這樣既可以讓人體吸收蜂蜜柚子茶中的豐富營養，又不會對腸胃產生傷害。

2、做冷飲

方便柚子茶還可以做成冷飲以後再喝，特別是在炎熱夏天人們可以把蜂蜜柚子茶取出以後，放在乾淨的杯子中加入純淨水調勻，然後放入幾塊冰塊調好以後直接喝，也可以把調好以後的蜂蜜柚子茶放到冰箱中冷藏，幾小時以後取出再喝。