蜂蜜柚子茶減肥還是增肥，相信大家都會在生活中關注到茶的種類，對於茶的知識也有不少的瞭解，而且茶也在人們生活中也非常的受歡迎，比如說蜂蜜柚子茶，那麼蜂蜜柚子茶減肥還是增肥？
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適量的飲用蜂蜜柚子茶不僅不會發胖，還會有潤腸通便減肥的功效，首先柚子中具有很多營養成分，對身體健康有益，其中維他命C的含量是十分豐富的，其被人體吸收後，具有很好的解乏、美容、增強身體免疫力的功效，對於流行性感冒預防和皮膚修復具有很好的效果。
其次柚子中的柚子酸成分是對減肥人羣很有幫助的，通過促進腸胃蠕動以及消化來分解脂肪，避免代謝廢物在體內的大量堆積，從而達到避免肥胖的功效。然後含有的果膠成分則能夠很好調節內分泌功能，達到美容養顏的效果，但是要注意的是蜂蜜柚子茶含糖量高、熱量高，大量飲用容易引起發胖。
蜂蜜柚子茶減肥還是增肥
蜂蜜柚子茶本身並沒有減肥的作用，但是如果合理地喝蜂蜜柚子茶，有助於輔助減肥。相反如果喝的量過多，甚至還有可能導致增肥，因此應控制喝蜂蜜柚子茶的量。
蜂蜜柚子茶含有較爲充足的水分與維生素，如果喝適量的蜂蜜柚子茶，並且蜂蜜添加較少，有助於加速胃腸道蠕動，從而有利於排出腸道當中的食物殘渣，能儘量避免腸道對脂肪的重吸收，所以可以達到一定的輔助減肥效果。
但是，蜂蜜柚子茶本身並沒有消耗脂肪的功效，並且蜂蜜含有較高的糖分，如果長期、大量喝蜂蜜柚子茶，並且沒有進行相應的運動鍛鍊以消耗熱量，容易造成熱量攝入過多，剩餘的熱量會轉化成脂肪，從而導致增肥。
想減肥除了飲食控制外還需要積極參與體育鍛煉，通過運動幫助減肥，可以做一些跑步，或者是跳繩、打羽毛球等運動，能夠幫助熱量消耗掉一部分。此外，在減肥期間必須要嚴格的控制飲食，不可以暴飲暴食，也要減少高熱量以及高脂肪類的食物過量攝入，比如動物肝臟以及肥肉、奶油蛋糕、糖果等。
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一、柚子蜜減肥嗎
柚子蜜即“蜂蜜柚子茶”，因口感清香而備受人們喜愛。柚子蜜的確是可以減肥的，但只不過在減肥中起到一個輔導作用，運動還是要運動的，若是想要真正的瘦下來，單靠柚子蜜是不行的，還是要靠運動，減肥嘛，運動要與飲食相結合，這樣纔會有減肥的效果。
二、柚子蜜減肥食譜
雖然超市裏也有賣蜂蜜柚子茶，但還是不如自己動手做的放心，那下面小編就來教大家在家如何做柚子蜜減肥食譜。
工具/原料：一隻柚子，300g蜂蜜（看個人），鹽（清洗用），冰糖(看個人口味，可加可不加)。
步驟/方法
1、仔細清洗柚子表皮，最好用鹽反覆摩擦一下，去除農藥殘留等。
2、洗好的柚子削皮，越薄越好。
3、將柚子皮切絲，粗細一毫米（大概就行，不用太精確）。
4、切好的柚子皮用鹽水煮一下，讓它變軟，去掉苦味。
5、剝出柚子肉作備用。
6、將果肉與果皮放在一個乾淨的小鍋內，加入冰糖，小火熬大概一個小時。等到煮至粘稠即可。
7、冷卻後加入蜂蜜攪勻。裝進瓶子冷藏即可，吃時用溫水衝開服用。早上或者中午一杯柚子蜜搭配麪包或雞胸肉，減肥早餐就這麼誕生了，但柚子蜜千萬不能空腹喝。
是不是自己動手做蜂蜜柚子茶比在超市裏買的要放心呢？把步驟記下來，自己可以按步驟學着做。
三、柚子蜜減肥的注意事項
1、適量喝，不宜喝多。柚子蜜還是有許多糖分的，所以對於減肥的人來說，適量喝即可。一天最多喝一杯。
2、不能有“既然柚子蜜能夠減肥,那就不運動了”的.想法，畢竟柚子蜜不是“神藥”，只要喝了柚子蜜不運動就能瘦個十斤八斤的，這種想法千萬不要有。食物減肥要與運動減肥相結合才能達到最佳的效果。
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山楂茶
山楂茶對於比較愛吃肉的人來說是一個非常不錯的選擇，因爲山楂茶有清除體內油脂，掃除體內廢棄物的功效，因此對於減肥來說很有效果，做法也比較簡單，直接用水煎煮就可以了，喜歡吃甜的同學可以適當加點冰糖。
玫瑰花茶
玫瑰花茶不僅有美容養顏的功效，而且還可以減肥瘦身呢，做法比山楂茶還要簡單，直接用開水沖泡就行了，是不是很方便呢，喝的時候能聞到一股淡淡的玫瑰花香，很是愜意。
菊花花茶
菊花花茶有降火的功效相信是大多數人都知道的事實，不過其實菊花花茶還有減肥的效果呢，就是不太明顯，主要是起到一種輔助作用，當然了，指望喝喝茶就能瘦也未免有些太天真了。
檸檬馬鞭草花茶
檸檬大家都比較熟悉了，有美白的功效，馬鞭草大家估計不太熟悉，所以在這裏多講幾句，馬鞭草有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，而且還能強化肝臟的代謝功能，最主要它可以幫助減肥以及緩解便祕，把它和檸檬放到一起，還可以起到一定的美白功效，不過就是味道有點苦，可以在裏面加一些糖或者蜂蜜。
荷葉花茶
荷葉花茶可以說是用來減肥瘦身的良藥了，裏面含有大量的纖維，能夠促進腸道蠕動，緩解便祕，還可以清火，利尿，促進人體新陳代謝，進而起到減肥的功效，比前面幾種花茶效果要來更爲明顯一些，因此對減肥比較迫切的同學可以試試荷葉茶。
柚子茶
廣告上經常出現的蜂蜜柚子茶居然還有減肥的功效，不蜂蜜柚子茶確實可以有減肥的功效，不過說的可不是商店裏買的那種，市面上賣的爲了增加口感，加了不少糖和其他的東西，因此，不僅不能減肥還有可能會增肥，
因此的柚子茶，將柚子與蜂蜜按照1：3的比例混合浸泡，冷藏與冰箱，幾天之後就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然後用開水沖泡。不僅能排毒養顏，還能減肥，關鍵還好喝。
