夏天吃冰涼的東西好嗎

夏天吃冰涼的東西好嗎，生活中很多人都非常喜歡吃冰涼的食物，吃起來是非常舒服的，尤其是在炎熱的夏季，但是這樣的食物不可多吃，下面爲大家分享夏天吃冰涼的東西好嗎。

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夏季人體機能處於較弱的狀態，食慾欠佳，抵抗力相對較差，如果這個時候吃冰冷食物，這些食物攜帶着寒氣進入體內，與體內原有的寒氣交織在一體，對陽氣的損害更大，就會引起各種腹痛、消化不良等症狀。最好適量吃。

夏天吃涼的對身體影響

1、喝冷飲過量會引起消化不良

由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。

2、吃多冷食會影響食慾

像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。

3、大量冰冷食物會導致感冒

吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。

4、特別是女性在月經期間切忌冰冷食物。在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。

5、夏天老人不能吃冰涼食品，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。

夏天吃冰涼的東西好嗎2

冷飲過多的危害有以下幾種：

1、造成胃腸功能的紊亂

在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。

2、誘發咽喉部炎症

大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。

3、降低食慾

冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以後，食慾會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。

4、造成肥胖

雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的.熱量，相當於2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成爲喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM們一定要遠離它！

5、影響消化系統

冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少，甚至發生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會爲細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門。此時若吃進帶有細茵或病毒的食品，便會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。

6、經期疼痛

炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學研究發現，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經等症狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦！

因此，夏天適當吃些冷飲是可以的，但必須適量。希望您能適當地把握，取其利而避其害，以達到保證健康的目的。

夏季喝冷飲有哪些注意事項?

1、不要過多食用

食用冷飲過多會給牙齒帶來嚴重威脅，如果你的牙釉質有病變或已被磨損，吃冷飲時牙齒遇到冷刺激後會產生牙酸、牙痛等不適。同時吃冷飲應該適量，吃的速度也不宜過快，享用後記得要漱口以保護牙齒，切忌吃完後馬上飲用熱水熱茶。

2、不要在鍛鍊後大量吃冷飲

人體在劇烈運動後體溫會上升，這時大量食用冷飲對消化道來說是一個強冷刺激，會引起消化道的強烈蠕動，併產生腹痛、腹瀉等狀況。冷熱的劇烈變化，也會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能的失調，造成消化不良或其他疾病。

3、飯前飯後不宜吃冷飲

飯前飯後30分鐘內吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，這對食物的消化吸收是不利的，會給人體健康造成危害。

4、孕婦和兒童忌過量吃冷飲

婦女在懷孕期間，胎盤會產生大量的孕激素，使胃腸道平滑肌張力減小、胃酸度降低、胃腸蠕動減弱，這時胃腸黏膜對冷熱刺激非常敏感，孕婦多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，出現食慾不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等症狀。

兒童吃冷飲過多會引起腹痛，因爲過多的冷飲會使胃腸驟然受涼，刺激腸黏膜及胃腸壁內的神經末梢，引起胃腸不規則的收縮而引發腹痛。此外，過冷的刺激會使兒童胃腸道蠕動加快、血流減少、使腸內容物不能很好地吸收便被排出體外，引起消化不良。

哪些人不宜喝冷飲？

1、缺鈣患者

冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合後，會使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發育。對於老年人來說，則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

2、肥胖患者

冷飲中所含的糖分較高，會增加肝糖原，轉化爲脂肪後使得身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血癥。

3、腎病患者

冷飲中大多含有香精、色素香料等成分，這些成分會加重腎小球過濾排毒的負擔，同時還會使浮腫症狀更加嚴重。

4、咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關節炎患者

這類病人最好不要享用冷飲，因爲過冷的刺激會使咽喉、支氣管等炎症加重或誘發咳嗽，或引起舊病復發。

5、高血壓、冠心病和動脈硬化的患者

這類病人如果不忌食冷飲甚或大量食用冷飲，會由於冷而突然刺激胃腸道，使血管收縮、血壓升高，加重病情，並容易誘發腦溢血。

6、齲齒、牙本質過敏者

食用冷飲會誘發牙痛。十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎、消化不良患者。這些病人的消化系統較差，吃冷飲後容易刺激胃黏膜，從而使病情加重。

7、糖尿病患者

冷飲中一般都含有較多的糖分，病人食用後會使血糖升高，加重病情。

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吃冰的最佳方法

1、最好中午吃

中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰，不用擔心食物過於寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

2、飯後1小時吃

清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時間內冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應該在吃飽飯之後，至少隔1小時後再吃冷飲。

3、含5秒鐘再咽

吃冷飲速度過快會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。付金如建議，冰品入口後，可以先在嘴裏含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱裏拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

有些時候不能吃冷飲

如果你處在一些特殊時間，就千萬不要吃冷飲。

1、身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時，吃冷飲會讓身體急速降溫，產生頭痛、胃痛、肌肉痠痛。

2、女性生理期間、月經前後一週：冰品的寒氣影響子宮將引起經痛、血塊。

3、空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

4、呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

5、頭痛、肌肉痠痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇，疼痛更厲害。

吃完冷飲，菜裏放點姜

生薑性溫、味辛，具有發汗散寒的功效。吃冷飲後，生薑是最好的補救食材，可以喝薑茶，也可以吃點用生薑做的菜。

不過小編也要提醒一下大家，吃完冰後體溫下降，不能馬上就喝熱薑茶，可以先喝點白開水，再喝點薑茶。