吃涼東西到底好不好？炎熱的夏天，有些地區的溫度基本保持在38度以上，所以很多人都想通過吃冰涼的來降溫，但有人說夏天不能吃涼的，而且吃涼的東西不好，那麼吃涼東西到底好不好呢？
吃涼東西到底好不好1
吃涼性的東西先說什麼時候，在吃着什麼時候給什麼樣的人，並不能說涼性的東西就一定是不好的，不是這樣去想這個事情的，比如在暑天熱的時候吃西瓜，本身就是個寒涼的，吃了就有解暑生津的作用，就是西瓜的正確使用方式。
如果脾胃虛寒的病人，本身就腹瀉，再給他吃冰凍的西瓜，這樣的病人腹瀉就會加重，吃完了之後胃就會冷痛，對他來說就不是件好事，因此所有的食物都有四氣五味之分，要辨證使用就是好的，並不是說吃涼性的東西就一定不好，不是這麼看的。
早上吃涼東西好不好啊？
不好。
吃早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。因爲早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮。
也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
擴展資料
人體喜歡溫暖的環境，只有環境好了，體內的循環系統才能正常運轉，營養的吸收、輸送以及廢物的產生、排出才能正常。
不管是冬天還是夏天，建議大家早晨儘量不要吃生冷食物，冷飲更不要在早晨喝，如果時間真的來不及，就用熱水燙一杯熱牛奶，先暖暖胃、
吃涼東西到底好不好2
老話常說吃涼的東西對腸胃很不好，其實這個說法是非常正確，而且也是有科學依據的。而對於一些外國人，總是喜歡吃生冷的食物，主要還是他們的飲食習慣問題。
因爲腸胃本身一直都是處在一個溫性的地帶，而如果突然吃下了冷的東西，那麼這些冰冷的食物就會把我們的腸胃凍到。那麼就會產生所謂的腸胃刺激性，久而久之我們的腸胃就會變得越來越脆弱，所以之後就會引發各種的腸胃病。
如果你得了腸胃病去看醫生，大多數的醫生也會建議你平時少吃生冷的食物，這都是很常規而且很科學的。
但是隨着文化融合之後大家就會發現外國人特別喜歡吃冷的食物，甚至他們冬天還要喝冰水，而且平時吃東西都要吃冷的，主要原因還是他們本質的一種生活習慣以及飲食習慣，他們沒有中醫這種說法，所以他們已經習慣了吃冷的東西。
而且再加上從以前一個比較飢寒交迫的年代來的，也就養成了大部分的外國人喜歡吃生冷的食物。
再加上其時兩國之間的飲水習慣也不一樣，像我們國家的水質處理方式不同，所以大多數人會把水接下來，然後把它燒熱之後進行消毒處理再喝
而外國人更喜歡的是安裝淨水器，水龍頭，一擰開就直接接水喝，所以這就導致他們大部分喝的水都是沒有經過煮沸加工的，所以他們也就養成了喝涼水的習慣。
其實我覺得吃熱還是吃冷都是差不多的，當然從醫學的角度來看，吃熱的東西會對身體更好，可能年輕的時候還可以隨便的造作，但是到老了之後就會發現還是熱的香。長期對腸胃產生刺激，總有一天腸胃也會出現問題的。
我們在吃冷飲冷食時需要注意時間：
NO、1不要在飯前、飯後半小時吃
如今飯前喝點冰飲料、飯後吃點涼甜品是很自然的事，但這對脾胃的傷害最大。因爲先被凍住再去消化食物，或者在努力消化食物的時候被凍住，就好像全身箍上鐵鏈又要去幹活一樣，不堪重負。
NO、2不要在出大汗時吃
曬了太陽或剛運動完，身體會打開毛孔、大量出汗，這是夏季排溼的重要方式。此時如果驟然受涼，不僅會讓該排出的汗無法再排，還很容易被寒邪打個措手不及，引發感冒、胃痛、關節病等。
NO、3不要在深夜吃
到了深夜，人的陽氣變弱，脾胃休息，接受不了冷飲冷食的強刺激，只適合喝一杯溫開水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷飲後會感覺到寒熱交爭，皮膚瘙癢，難以入睡。
吃涼東西到底好不好3
1、 對於處於青春期的人羣來說，無疑是需要十分注意的，尤其在飲食上。很多患有青春痘，痤瘡，內分泌嚴重失調的人來說，飲食上就十分健康，喜歡吃辛辣，過涼，刺激的食物，更加引起身體機能的失調，加重青春期所帶來的反應。
2、 對於身體寒性較大的人羣來說，就更加要少吃過涼的食物，對於女性來說，本就是陰性的屬性，過多的使用過涼的食物，很容易在月經期間產生經痛等生理反應，也會引起女性疾病的`發病率。所以，過涼的食物要少吃，改善身體的體質。
3、 而對於胃腸不好的人羣來說更應該少吃涼的食物，少吃刺激性的東西。過涼的的食物很容易刺激腸道和胃部，使之劇烈收縮，就會產生腹瀉，胃痛等症狀。還有對於身體虛弱，術後，老年人來說就更加不要吃過涼的食物了，可能會引起其他病症的產生。
不適宜吃“冰”人羣
糖尿病患者
衆所周知，冰淇凌中的糖分較多，如果家人中有糖尿病患者，最好不要吃冰淇凌，可以以其他的無糖食物進行替代。另外，也正因爲孩子對冰淇凌的鐘愛，近幾年兒童糖尿病的發病率漸漸上升，因此，家中孩子每日吃冷飲的數量家長要有意識的控制。
身體抵抗力低人羣
不僅糖尿病人要注意冰淇凌的食用，身體抵抗力差的人同樣要注意。夏天氣溫高，人體膚感溫度高，愛吃涼食解熱，但是身體內部卻沒有那麼高的溫度，突然較冷的食物進入到身體中，體內器官需要適應和消化，因此，抵抗力低的人羣要注意冷飲的食用，不然很容易對身體造成負擔，引起身體不適。
如何避免冷飲冷食的危害？
冷飲冷食遍地都是，看一眼包裝就很想買；帶孩子出門，不買孩子會一直鬧，強制壓抑也不是辦法；家裏有冰箱，不放個水果飲料什麼的好像都沒了家的味道……
總之，出於種種生活上的原因，我們還是忍不住吃了冷飲冷食。吃了怎麼辦呢？除了用五臟六腑去暖它，還有沒有辦法減輕傷害？
