夏天不能吃涼的，夏天的時候大家對於冷凍的東西都是很喜歡的，夏季是一年中陽氣最盛的季節,天氣炎熱而萬物生長旺盛。中醫學認爲,心與夏季相對應,夏季養生應重在養心。下面是夏天不能吃涼的。
夏天不能吃涼的1
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
4、特別是女性在月經期間切忌冰冷食物。在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。
5、夏天老人不能吃冰涼食品，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。
夏天不能吃涼的2
第一、導致消化不良
過多的冰涼的食物進入體內，會對胃黏膜血管造成收縮，胃酸代謝會降低，胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快，會影響營養元素的消化吸收，所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激，時間久了還可能會引發胃病等。
第二、造成感冒、發燒
過多的寒涼的食材進入體內的過程中，會對咽喉粘膜造成刺激，導致遇冷收縮，抵抗的能力也會有所下降，所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入，可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。
第三、誘發心腦血管系統疾病
夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料，不僅會對胃腸道造成不適，而且還可能會導致人的血管出現痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下，可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病，甚至會直接危及患者的生命。
夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害，尤其是對於女性來講，會導致身體抵抗力下降，子宮變得比較敏感，可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。
夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少，建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食，儘量不要吃過於寒涼的食物，從冰箱裏拿出來的東西，最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人，在夏季飲食要以溫熱爲好，減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。
夏天不能吃涼的3
一、夏天吃涼的對身體的危害
1、在夏天吃生冷食物，會引起身體胃腸道血管的收縮，使血管血流減少，還會使胃腸道功能會發生紊亂。另外，因爲大量液體成分進入胃中，胃酸濃度會有出現降低這樣的話胃酸的殺菌作用就會減弱，更易誘發身體胃腸道炎症。
2、夏季吃生冷食物還會誘發咽喉部炎症，因爲夏季大量吃生冷食物，會使身體的咽部血管收縮，出現咽喉腫痛現象，還會使身體免疫力。抵抗力降低，呼吸道的病菌會有可趁之機，會藉此大量繁殖，引起咽喉部炎症。
3、夏季的生冷食物的主要成分是糖、奶類，這些物質含有較高的熱量，雖然可以補充人體對熱能的需要，但含有的其他營養物質卻很少。很多人會在大量吃生冷食物以後，食慾不振，這樣的話正常飲食規律被打亂，大量甜食入口易造成身體接受的營養不平衡。
二、夏天吃涼的注意事項
1、吃飯前一個小時或臨睡前，不要吃生冷的'食物，容易半夜肚子痛。
2、激烈運動﹑反正就是會大量流汗的勞作之後，不要立刻喝冷水或吃冰冷食物，這樣容易傷害牙齒和運動神經。
3、生冷食物不適合患有咳嗽、氣喘﹑冠心病﹑高血壓﹑高血糖、胃炎、胃潰瘍或消化不良等疾病的人食用。
4、生冷食物不適合體內胃酸過多﹑胃不好的人，應避免吃酸性的冰鎮水果。
5、許多生冷食物都是高糖﹑高熱量，高能量的食物，糖尿病或體重超標者應避免食用。
6、喝冷飲﹑吃冰品時，應注意少食多餐原則，一次不要吃太多，間隔起來，以免吃壞身體。
7、夏季吃冷飲﹑冰品時，應該注意緩慢食用生冷食物，不要狼吞豪飲。
8、幼兒﹑老人或女性月經期間，應儘量避免吃冰冷食物。
9、口渴時，應喝白開水，不要直接喝涼水，對牙齒不好。
夏天吃冷飯好嗎
夏天吃冷飯是不好的，夏天最明顯的特徵就是溫度比較高，那麼對於冷飯而言，吃的時候，就不會有那麼大的刺激性，所以有些人爲了貪圖方便，就會將冷飯進行加熱，而是直接食用。
我們在這樣的季節直接食用冷飯是不健康的，很容易引發食物中毒。因爲食物在冷卻的時候是會滋生細菌的，我們在食用的時候最好經過高溫加熱，可以進行殺菌，所以還是建議大家吃熱的食物比較健康。
如何用冷飯做蛋炒飯
1、首先將雞蛋打散在碗中，將青菜的雜質去除，洗淨切成細碎，將小蔥洗淨切碎備用。
2、這時就可以熱鍋了，倒入適量的食用油，等油熱了之後將雞蛋倒入其中，快速翻炒，隨後將它盛入碗中進行備用。
3、隨後鍋中還要留餘油，將青菜倒入鍋中進行翻炒，隨後倒入適量的食鹽進行翻炒。
4、等青菜差不多熟的時候就可以將剩飯、雞蛋倒入了，並且不斷的翻炒。
5、在要出鍋的時候，就要倒入少許的料酒從而使得炒飯變得更香，還要放一些雞精，翻炒幾下就可以出鍋了。
如何將冷飯變好吃
很多人對於冷飯不知如何是好，那麼我們就將它變成美味的食物吧。我們可以將它倒入冷的菜餚中進行翻炒，菜餚最好是那種小炒，那麼炒出來之後風味兒是比較獨特的，而且米粒也不會硬，因爲炒菜中是有湯汁的，會使得米粒變得鬆軟。
也可以將冷飯做成湯泡飯，我們可以將剩菜和冷飯一同放入鍋中，並加入適量的清水，用大火煮沸，等熟透的時候再加入適量的食鹽就可以食用了，味道很好的。
從上文可以知曉，我們無論是在什麼樣的季節都不要吃冷的食物，因爲冷的食物是低於我們的體溫，對於胃部是存在着刺激，若是長期食用就會危及到胃部的健康，而且冷的食物很容易滋生細菌。
