姨媽能吃的水果有哪些，有一些生理常識的人都知道女性有月經週期，月經不好好調理就會出現很多的問題，而我們在來月經的時候都是按照平常的飲食習慣來的，以下分享姨媽能吃的水果有哪些
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一、經期吃什麼水果最好
1、緩解痛經的水果
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
2、改善內分泌水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
3、補血的水果
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經期間經常食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性，更要多吃。面對女人經期吃什麼水果好的問題，以上這些水果都是非常適合的。
4、護膚的水果
女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果。
比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。
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月經期間吃什麼水果好呢？
月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
經期不能吃的水果
一般認爲，女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
中醫認爲，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外，中醫還認爲，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
月經期間可以吃水果，但是要吃對水果，這樣對我們的月經纔有調理的作用。另外，要注意的是，月經期間不能吃的東西，我們都要知道，儘量就不要吃了，以免有啥問題。
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“大姨媽”剛來那幾天，儘量不要吃這4類水果，尤其是第4種
1、芒果
芒果是非常受歡迎的一種水果，含有豐富的維生素C和果膠成分，能夠給各項組織器官和代謝器官提供營養。芒果中所含有的維生素E具有抗氧化的作用，可以起到保護皮膚的作用。不過芒果有止血腹瀉的作用，在月經期間最好不要吃芒果，容易導致月經突然停止。
若月經期間吃太多芒果，還會導致內分泌激素和子宮排毒能力出現問題，容易導致子宮內的瘀血不能排除，對於女性健康沒有好處。
2、火龍果
減肥期間很多女性都特別愛吃火龍果，因爲火龍果含糖分比較少，並且膳食纖維含量高，能夠幫助刺激腸壁蠕動，加快腸胃蠕動，緩解便祕，還能增強飽腹感。
但是如果在月經期間，火龍果這種水果建議少碰，因爲火龍果屬於寒性水果，吃多了就會加重體寒問題，讓痛經越來越嚴重，甚至停經提前到來，希望大家引起重視，別拿健康開玩笑。
3、柿子
柿子口感甘甜，清脆可口，而且柿子的營養價值也非常高，是不少女性比較喜歡的'水果之一，尤其是柿子餅更是深得很多女性的喜愛，但是女性在生理期間千萬不要吃柿子，會造成女性的宮寒，加重痛經。
女性在月經期間，隨着經血的流出，體內鐵元素也會大量流失，這時候最應該的是補鐵，而柿子中所含的單寧酸會阻礙鐵元素的吸收，讓本來就普遍貧血的女性，貧血症狀更加嚴重。
4、西瓜
月經期間，最好不要吃冰鎮西瓜，否則會導致污血在體內堆積，更容易加重痛經問題。對於手腳冰涼或者有痛經的女性，不僅月經期間不能吃西瓜，即使日常生活中也要控制吃西瓜的量，否則會讓體寒問題越來越嚴重。
經常吃冰鎮西瓜的女性，可能會加重痛經，也可能會讓停經提前到來，得不償失，希望不要拿健康開玩笑。
5、雪梨
雪梨生活中十分常見的水果，適當進食雪梨可以達到生津解渴、化痰止咳的作用，在上火或者咳嗽的時候適當進食對身體有促進作用。
但是，在來大姨媽的時候需要注意飲食合理，不要吃寒涼性質的水果，雪梨性質寒涼，如果總是在月經期間進食雪梨，容易導致卵巢或者子宮功能受損，女性可能會出現月經異常表現。
女性在姨媽期間，可以吃這些水果，活血調經
1、蘋果
蘋果的營養價值豐富，含有維生素C和多種礦物質，能夠起到瘦身減肥的效果，女生在來月經期間適量的吃蘋果可以提高免疫力和抵抗力，還能夠預防婦科炎症。
在大姨媽期間吃蘋果可以促進子宮內的血液循環，有助於子宮內的瘀血和垃圾快速排出，讓子宮更加乾淨健康。子宮健康，新陳代謝能力提高，還能加速人體內脂肪的分解，讓減肥更加輕鬆。
2、木瓜
木瓜對於女性的好處比較多，人們都知道有豐胸的功效，除此之外，木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素，可以促進體內脂肪的分解，女生經常吃一點，可以很好的幫助我們瘦出小蠻腰，經期吃一點，還能幫助我們調理經血，保養子宮。
3、桂圓
桂圓又被稱爲龍眼，是一種對女性很有好處的水果，桂圓中含有豐富的糖分和鐵元素，可以起到補血活血的作用，在月經期間適當吃桂圓能夠調節月經，保護子宮，預防婦科炎症的發生，同時吃桂圓還可以促進身體的新陳代謝，能幫助脂肪快速減少。
