大姨媽哪些水果能吃

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大姨媽哪些水果能吃，經期要注意的事情和最好不要吃的食物有很多，但是大部分水果還是可以吃的，水果起到消暑解渴的作用之外，對痛經也有一定的效果，因此很多女性在經期時喜歡吃水果，接下來具體看看大姨媽哪些水果能吃。

大姨媽哪些水果能吃1

紅棗

在月經期間，適當吃些紅棗，可以補血益氣，養血安神的作用，提高人體免疫力，也有助於提高女性的抵抗力，還可以促進血液循環，促進經血的快速流出，能減輕體重，並且對改善經期綜合症，內分泌紊亂等症狀有幫助作用，有助於緩解痛經的症狀，同時還可以補氣養血，只有氣血足了皺紋纔不宜出現，更顯年輕。

榴蓮

榴蓮有着水果之王的美譽，是極好的滋補品，能增強免疫力、緩解痛經，而且榴蓮營養成分比較豐富，含有糖分、氨基酸、蛋白質等成分，適當地食用榴蓮對痛經有很大幫助。而且榴蓮是熱性水果，能活血散寒。女性的皮膚也有美容的功效。還可以促進體溫升高，是體寒朋友的補品，所以榴蓮是每個女生的必食之物。

甘蔗

對於甘蔗很多女性朋友都喜歡吃，而且甘蔗中的鐵含量在衆多的水果當中是比較拔尖的，所以含有“補血果”的稱號，女性朋友在月經期間多吃一點甘蔗的話，可以起到很好的補血功效，氣血足顯年輕，而且甘蔗對於人體的排毒也是很有作用的，排毒素就能減輕體重！

大姨媽哪些水果能吃2

女性經期吃什麼水果好

經期補血的水果。經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。

改善經期內分泌失調的水果。很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的.變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。

緩解痛經的水果。事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。

比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。