新鮮桑葚怎麼泡水喝，桑葚是日常生活中很常見的水果，具有很高的營養和藥用價值，被譽爲“民間聖果”，生活中很多養生人士喜歡用它泡水喝。那麼新鮮桑葚怎麼泡水喝呢？
新鮮桑葚怎麼泡水喝1
桑葚幹泡水的正確方法
可以將桑葚幹單獨泡水，也可以將桑葚乾和其他食材一起搭配着泡水。
桑葚幹是新鮮水果桑葚的乾製品，桑葚幹味道酸甜可口，營養價值高，在桑葚乾果肉中富含氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，桑葚幹還具有藥食同源的特性，食用桑葚幹泡的水還具有滋補強壯、養心益智的功效。
材料：桑葚幹、蜂蜜。
做法：
1、將桑葚幹用水清洗乾淨；
2、放入乾淨茶杯中，倒入開水；
3、蓋悶5分鐘左右，放入蜂蜜；
4、攪拌均勻，即可飲用。
桑葚幹直接吃好還是泡水好
泡水喝更好。
1、桑葚幹是果乾，是新鮮桑葚經過脫水後製成的，因此桑葚乾的質地比較乾硬，水分含量少，直接吃桑葚幹口感會不大好，泡水喝則增加了桑葚的水分，果實也會膨大，口感溼軟，酸甜可口更好吃一些。
2、幹吃桑葚幹營養較爲單一，而桑葚幹泡水還可搭配其他食材或者藥材一起喝，不僅外觀上更好看，而且風味營養更佳。
桑葚幹泡水一天需幾粒
桑葚幹泡水放10~15粒即可，也就是常用量9~15g，
桑葚幹泡水飲用可以爲身體補充多種營養素，例如：維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物，在桑葚幹中還含有豐富的花青素、白藜蘆醇等有效成分，食用桑葚幹有抗衰防老、美容養顏等作用，經常飲用桑葚幹泡水對身體具有益處。
注意事項
不過，桑葚乾性寒，體質本身過於寒涼的人羣食用桑葚幹泡水，會減弱自身抵抗力，還會加重腸道滑利性，會容易拉肚子。
幹桑葚泡水能天天喝嗎
若無對症，建議不要天天喝。
桑葚幹是藥食同源的食物，中醫認爲：桑椹入肝經、腎經，飲用幹桑葚泡的水，具有滋陰養血、生津潤燥的功效，因此，幹桑葚泡水適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症人羣，但是要適量，太多了容易上火，容易上火的人羣就要少吃，同時桑葚幹含糖量也高，血糖高的人羣也不太適合服用。
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桑葚乾的營養價值
桑葚幹除了去掉了桑葚中的水分，其他的營養都得以保存。現代營養學研究發現，桑葚幹可以給人體提供豐富的營養，包括葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、有機酸及礦物質鈣、鐵、磷、銅、鋅等營養成分。
據測定，每100g桑葚幹含蛋白質21.1g、脂肪6.1、膳食纖維29.3g、碳水化合物54.2g、硫胺素0.35ug、核黃素0.61ug、尼克酸4.8mg、維生素C7.0mg、維生素E32.68mg、鈣622mg、磷486mg、鉀159mg、鈉28.1mg、鎂332mg、鐵42.5mg、鋅6.15mg、硒34ug、銅1.57mg、錳3.81mg。除此之外，桑葚幹中還含有白藜蘆醇、花青素等活性成分。
桑葚幹
桑葚幹泡水喝的好處
1、抵禦衰老
桑葚幹中含有多種活性成分，如花青素、蘆丁、白藜蘆醇等，這些成分都有較好的抗氧化作用，能有效清除自由基，還可以淡化黑色素、減少皺紋，對於抗擊衰老有一定效果。所以，適量飲用桑葚幹泡水在一定程度上有助於抵禦衰老，還有美容養顏的作用。
2、增強免疫力
桑葚幹中富含糖類、活性蛋白、礦物質、維生素、有機酸、不飽和脂肪酸等營養物質，而且桑葚乾的蛋白質中的氨基酸含量豐富，種類齊全，達到16種之多，經常用桑葚幹泡水喝有助於提高人體的免疫力。
桑葚幹
3、促進消化
桑葚幹中含有豐富的維生素、有機酸、鞣酸等物質，這些成分能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化。因此，用桑葚幹泡水喝可以促進消化液分泌，提高胃腸消化功能，對消化不良及由此引起的腹脹、噁心嘔吐等症有較好的調理作用。
4、潤腸通便
桑葚幹中的粗纖維、維生素、有機酸含量豐富，常用它泡水喝，可以緩解因腸道津液不足所致的大便乾燥，進而有助於預防和緩解便祕。
桑葚幹
5、補氣血
桑葚幹中含有的鐵元素和維生素能夠增強機體造血功能，促進造血細胞生長。所以，對於血虛體弱、神經衰弱、失眠多夢及長久勞損的人羣，用桑葚幹泡水喝可以起到起到補氣血的作用。
6、養肝明目
中醫認爲，桑葚乾性寒味甘酸，入心、肝、腎經，爲涼血補血益陰之藥，能補益肝腎，對肝血不足引起的視力減退、視物模糊有一定改善作用。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等。
桑葚幹
桑葚泡水喝的注意事項
1、脾胃虛寒的人不宜多喝桑葚幹泡水
儘管桑葚製作成桑葚幹後寒性所有減弱，但是仍然不適合長期大量喝桑葚幹泡水，容易導致脾胃虛弱，引起腹瀉等胃腸道不適的症狀。
2、糖尿病人不能喝桑葚幹泡水
桑葚幹中含有大量糖分，糖尿病人飲用桑葚幹泡水以後會引起血糖快速上升，不利於病情控制。
桑葚幹泡水
3、不宜大量飲用桑葚幹泡水
桑葚幹中含有一些溶血性過敏物質和透明質酸，對腸胃有很強的刺激作用，過量飲用桑葚幹泡水後可能發生溶血性腸炎。還有一些過敏體質者，飲用桑葚幹泡水後會出現腹瀉、耳鼻喉內腫脹瘙癢等症狀。
4、不宜用沸水泡桑葚幹
桑葚幹裏含有的花青素、維生素等營養物質遇高溫容易分解，所以泡桑葚乾的水溫不宜過高，60-70度爲宜，以免營養流失。另外，桑葚幹泡水後雖然口感變得比較差，但桑葚幹中還有一些不溶於水的`物質，所以泡水後的桑葚幹別直接扔掉，應該一起吃掉。
桑葚幹泡水
小編提醒：食物是人體的營養來源，每一種食物中有各種不同含量的營養素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同，必須合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我們提倡：科學認識食品，膳食均衡保健。
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桑葚幹，直接吃好還是泡水喝好呢？
每個人吃了之後都會覺得桑葚乾的味道酸酸甜甜的，可以滿足食慾，然而，如果你想讓你的身體充分吸收桑葚幹中的營養物質，最好是在水中飲用，桑葚幹用於泡水，其特殊的營養成分可以更好的溶於水，既能使身體充分吸收營養，又能爲身體補充水分，避免缺水的問題。
雖然直接食用桑葚幹能給身體帶來一定的好處，但桑葚幹本身體積小，進入體內後消化速度極快，容易導致營養物質消化過快，桑葚幹酸甜可口，但含糖量很高，如果直接吃桑葚幹，可能會導致高濃度糖分攝入過多，被身體吸收利用，加重身體負擔，桑葚幹在水中喝可以更好的稀釋糖分，避免高濃度糖分，所以最好是在水中喝。
桑葚幹泡水時應該用開水還是溫水？
一般是開水泡
針對這個問題，許多高度重視健康養生的人很有可能不理解，但在許多人的認識中，無論應用哪些食物，挑選溫開水全是較好的， 由於開水有可能毀壞養生食物中的營養物質，加快營養物質的排出。
可是，桑葚幹是非常獨特的食物，因此只是用溫開水泡浸很有可能也難以釋放出來營養元素， 因此，用桑葚幹放水的情況下儘量挑選開水，將桑葚用熱水泡浸，可以迅速獲取在其中的靈芝多糖、礦物、黃酮類物質等成份， 那樣消化吸收效果非常的好，飲水後還能夠立即吃桑葚。
適量飲用，或可收穫5個好處
1、益氣養血
桑葚中的鐵和維他命可加強人體造血機能，推動人體造血細胞生長髮育，因而針對精神衰弱、睡覺多夢、氣血虛弱、長期性疲憊的人喝桑葚的乾躁泡茶，具備補血補氣的作用。
2、減緩衰老
從古至今尊崇長生不死，但伴隨科技的發展趨勢，我們知道長生不死， 這一思想很怪異， 變老是人人都會經過的事兒，因此不用太擔憂， 儘管不可以做到長生不老，可是在日常生活中，飲食搭配有防衰老的實際效果， 假如不願儘早變老，請少量喝桑椹水， 桑椹的乾燥中富含充足的花色苷， 該化學物質進入體內後具備消除身體內多餘氧自由基、減緩衰老的實際效果。
3、補血補氣
平常個人行爲欠佳的話，非常容易氣血兩虛，缺鐵性貧血，這在女士人羣中很普遍，女性必須立刻補血補氣， 假如不願氣血兩虛，適當喝桑葚幹泡茶很有可能會出現補血補氣的實際效果。
4、提高免疫力
桑葚幹帶有充足的活力蛋白、糖類與碳水化合物、維他命、有機物、礦物、不飽和脂肪等營養元素，常常喝桑葚幹泡茶可以得到人體免疫能力。
5、補腦益智
有着身心健康聰慧的腦子不但使人們的瞭解越來越十分輕輕鬆鬆，也有利於生產效率， 桑葚幹帶有充足的維他命、胡羅卜素、葡萄糖、身體必要的多種營養元素等營養成分，服用恰當，有給頭腦給予營養物質、填補人的大腦權益的作用。
