吃海魚會長胖嗎

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吃海魚會長胖嗎，人類雖然是雜食動物，有很多的東西都是可以食用的，但我們也要注意一些食物可能對對我們的身體造成傷害，所以要注意忌口，以下是關於吃海魚會長胖嗎。

吃海魚會長胖嗎1

吃海鮮一般並不容易長胖。海鮮主要指的是生活在海中的一些動物，比如蝦、蟹、海魚。海鮮之中絕大多數含有非常豐富的氨基酸，還有適量的卵磷脂和蛋白質，適量的吃一些海鮮，可以有效的增強人體的免疫力。它們含有的熱量非常低，吃多之後並不會引起肥胖。但是海鮮本身都屬於發物，吃多之後有可能會導致過敏性疾病的出現，所以建議不要吃的特別多。

適當的吃海鮮是不大概長胖的，海鮮是高蛋白，低熱量的食品，吃海鮮能夠及時補充營養，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降血脂、降膽固醇，防止心腦血管疾病。

但提議在食用前，明確自己對海鮮是不是有過敏情況，避免誤食海鮮因此導致過敏情況。但提議在食用前，明確自己對海鮮是不是有過敏現象，避免誤食海鮮因此導致過敏現象。

吃魚肉會胖嗎?

魚的營養價值很高，常吃魚有助記憶力和大腦的發育，有些魚水煮後是不會造成肥胖，相反還有利於減肥。

吃魚肉不會胖的原因：

現代醫學和營養的研究結果表明，多食魚可令你聰明、健康與長壽,在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動植物所不具有的。這種名叫DHA的成分，是大腦所需要的營養物質，可以說從胎兒起，經過嬰幼兒以至青少年時期，在整個人的生命活動過程，DHA對人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動力。

魚類中含有豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好的作用。魚油中的DHA與EPA" 只存在於海產的魚類和貝類之中，在陸地上的動物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至於淡水魚類體中所含多是16或18個碳的不飽和脂肪酸，兩者相比，後者自然不免就相形見絀了。

在海洋魚類中，沙丁魚、鯖魚、鮐魚、秋刀魚、(shen〖魚參〗)魚、鮭魚等的魚油中均是DHA與EPA的豐富來源，也就是說能常食這些魚是對健康更爲有益的。另外是遠在萬里之外的南極磷蝦，其體內所含的EPA更是首屈一指的。

所以說，吃魚肉不但不會變胖，相反還有助於減肥。

吃海魚會長胖嗎2

水煮的魚能減肥

①大家都知道清蒸魚是最理想的烹調方法，尤其是新鮮的魚肉。清蒸魚的熱量一般都是最低的，因爲過程多半隻加入調味料，而沒有油。

②一份清蒸的白鯧魚(100克)不但提供豐富蛋白質，其熱量也只有67卡路里(大約3克脂肪)。同樣的白鯧魚，料理方式從清蒸改成油煎的話，熱量就提升至100卡路里(脂肪含量也升上6克)。

什麼魚不能吃?

①經常出現在菜飯攤位的'甜酸魚片，被一些人認爲是"健康"的選擇。要是你買菜飯時選擇兩肉一菜，而其中一份是甜酸魚片，你就輕易吃進了280卡路里和14克的脂肪(還未計算其它食物的熱量)。

②大家喜歡吃的咖哩魚頭(100克)有105 卡路里(7克脂肪)。食客在吃咖哩魚頭時，多半會把醬汁一湯匙接着一湯匙加到飯裏，大口大口享受。這樣容易吃進大量的油脂和鈉。儘管咖哩魚頭味道誘人，也要酌量食用、勿把健康當賭注。

③經常看到家長買Fish and Chips(炸魚柳與薯條)給孩子吃，每一碟的Fish and Chips有高達850卡路里的熱量和47克脂肪(大約9茶匙的油)。讓人吃驚的是，小學生一人竟能吃完一份的Fish and Chips。建議家長適時給孩子灌輸健康飲食觀，不是不能吃，而是要嚴格控制吃的次數和量。

專家觀點：

魚肉有着不可忽視的營養價值，多吃魚肉有助於身體健康，但是如果想通過吃魚肉減肥，要注意魚肉的烹調方式，選擇清淡的魚肉，避免重口味食物，這樣纔能有助減肥。

吃海魚會長胖嗎3

不會發胖。海鮮產品可以提供優質蛋白質，多不飽和脂肪酸，維生素A、維生素D、維生素E、核黃素、煙酸等多種維生素及鈣、磷、硒、鎂、鐵、鋅等多中礦物質。

多不飽和脂肪酸是不會讓人發胖的,但是海鮮吃多了也不是好事常伴癢、皮疹、發熱等過敏現象,這就是人們常說的“生猛海鮮”的原因。

一般海鮮含高蛋白，高膽固醇，多吃不利於健康。如蝦蟹類。深海里的一些魚類，富含魚油，是高脂肪食物，但是此魚油相反地可減低人體的膽固醇。魚油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的魚體內的油脂。

服用魚油對人體健康主要有七大好處：1降血脂，2降血壓，3抗血栓，4抗腫瘤，5增強抗病能力，6健腦促智，7抗衰老。之所以說海魚雖是高脂肪食物，但不會使人長胖，反而有美容.利於健康的保健效果。最好是鯊魚肝油，美容效果顯著。