適量喝酒的一些好處

適量喝酒的一些好處， 偶爾喝點小酒可以怡情,但是亂喝的話就會傷身了。而適量喝酒的話對身體也是有好處的。 醫學上已經證明,適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效,下面是適量喝酒的一些好處。

適量喝酒的一些好處1

通常情況下，喝酒對人體並沒有什麼好處。如果說喝酒有好處，可能是放鬆心情，但總體而言，弊大於利。

有人認爲，適量飲酒對人體有一定的興奮作用，使人產生愉悅感，可以在一定程度上促進血液循環，進而起到健身強筋、延年益壽的作用，但這種說法缺乏數據、理論對其進行支持，喝酒的人也並沒有比不喝酒的人更加長壽；也有人認爲喝酒可以對神經中樞產生影響，進而增加食慾，這種說法也沒有充足的研究支撐。

對於喜愛喝酒的人來說，吃飯時飲酒可以使心情舒暢，有可能會增加食慾，而不喜歡飲酒的人，喝酒也未必能夠增加食慾。更重要的是，比酒更溫和、健康，且具有增加食慾作用的食物和藥物有很多，不建議通過吃飯時喝酒來增加食慾。

另外，由於酒精在肝臟進行代謝，長期喝酒或喝酒過量，以及一些患有慢性疾病的患者飲酒，會對肝臟造成較大的代謝負擔，不利於身體健康，甚至可能會造成酒精性肝炎等疾病。並且酒精的熱量較高，對於處於減肥期間的人羣而言，長期大量飲酒可能會導致發胖；酒精可興奮大腦細胞，進而降低睡眠質量。

單純飲酒並不會對身體產生較大好處，但酒精是一種較好的溶劑，中醫認爲，將其與部分中藥共同浸泡後飲用，可以增加藥物療效、改變藥物原本性質，或削減某些藥物的毒副作用等。臨牀中大部分會選用白酒或黃酒對中藥進行炮製，需要注意的是，雖然與中藥同服能增強藥效，但由於存在配伍禁忌，對於部分患者則不適合飲用，需要在醫生指導下進行選擇。

適量喝酒有一定的`好處，並且對於不同的人羣也會產生不同的作用，如促進食慾、緩解疲勞、溫暖身體、調節心血管功能、改善睡眠、預防心血管疾病等作用，因此可根據個人情況適量喝酒。

1、促進食慾：當適量喝酒時，能刺激胃腸蠕動，幫助消化，對於一些老年人羣以及食慾不振的羣體，可起到一定的幫助作用；

2、緩解疲勞：適量喝酒還可改善身體的血液循環，並且可輕度刺激大腦的神經中樞，可適當緩解疲勞；

3、溫暖身體：適量飲酒可使毛細血管擴張，增加機體的產熱，幫助增加體內熱量，起到溫暖身體的作用，尤其對於受冷、受涼的人羣，效果較好；

4、調節心血管功能：少量飲用白酒可減少膽固醇的沉積，在一定程度上可起到調節心血管功能，預防心腦血管病變的風險；

5、改善睡眠：酒中含有的酒精會抑制大腦神經興奮狀態，喝酒後大腦神經抑制，所以適量飲酒能夠促進睡眠；

6、預防心血管疾病：適量喝酒有助於促進血液循環，從而對於降低心血管疾病的發病風險有一定的輔助作用。

所以，適量飲酒對於身體有一定的好處，但切忌過量飲酒，過量飲酒很容易對胃黏膜產生損傷，並且增加心腦血管病變的風險。

適量喝酒的一些好處2

適量喝酒的5個好處，你知道幾個？

保護心臟

哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，適量喝酒能夠增加人體高密度脂蛋白的水平，可以更好地保護人體和對抗心臟疾病。意大利研究也發現，適量喝啤酒的人比滴酒不沾的人罹患心臟病的危險可以降低42%。

降低心血管疾病風險

加拿大的《蒙特利爾日報》中提到適量喝酒能降低罹患心血管疾病的風險。因爲適量喝酒可以提高胰島素的敏感性，從而改善血栓情況，起到預防血管中形成血塊，從而減少患腦血栓、心臟血栓及動脈血栓等疾病的風險。

降低膽固醇

酒具有保護血管的作用，適量喝酒能夠提高人體內“有益”膽固醇的構成，降低血栓的形成，從而可以預防低密度膽固醇水平的升高，降低動脈損傷的機率。

適量喝酒還能減少膽固醇和甘油三脂在動脈壁上沉積，減少血糖轉化爲甘油三脂的機會。

消除疲勞

適量喝酒可以讓精神更加集中，現在很多人都習慣熬夜，也很多人出現失眠的情況，適量的酒精有助於消除疲憊，幫助入眠。

緩解壓力

現代人的壓力比較大，壓力也需要宣泄，否則容易傷身，每個人選擇緩解壓力的方法可能不同，有些人在壓力特別大的時候喜歡喝一點酒，可以讓身心得到放鬆。

適量喝酒的一些好處3

【爲了健康，也要適量喝酒】

1、 喝酒者能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2、 喝酒者能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3、 喝酒能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4、 喝酒可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於、糖尿病、肥胖症、習慣性等症都有良好的作用。

5、 在戶外新鮮空氣中喝酒，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週喝酒三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡喝酒的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

6、 喝酒是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的節奏喝酒15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7、 定時堅持喝酒，會心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

8、 喝酒可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

喝酒的禁忌

1、酒後不要立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐着休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒爲止。

2、酒後不要吃退燒藥

酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

3、酒後別睡電熱毯

飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

4、酒後不要大量喝咖啡、濃茶和汽水

酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇；也不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。

5、酒後不要立刻洗澡

冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。

6、酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。