哪些水果可以調理痛經？女性來例假總是給女性帶來諸多不便和痛苦，她們爲了緩解痛經試了很多方法，甚至吃止痛藥，其實痛經可以通過吃一些水果來調理，下面講講哪些水果可以調理痛經？
哪些水果可以調理痛經1
痛經吃水果可以緩解嗎？
痛經千萬不能夠置之不理，因爲他對我們的身體造成的損傷非常的大。痛經會導致女性的身體出現氣血失調，外在的表現則是皮膚乾燥以及臉色暗沉，更加容易出現色斑還有痤瘡等。
所以說，會痛經的女性一般看起來都要比實際年齡大，這是由於體內的自由基更加的活躍，所以身體也更加容易衰老。除此之外，痛經也更容易誘發各種各樣的婦科疾病，例如乳腺增生等等。
月經總是給女性帶來很多不便，大部分女性在生長過程中，都或多或少地受到了痛經的干擾，對女性的正常生活造成了一定程度的困擾。
緩解痛經，可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，這應該是這個問題的選擇，下面小編爲大家介紹一下，希望對你有幫助。
痛經吃什麼水果好
1、香蕉
含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果
蘋果中植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：可以取蘋果四百克，去皮，將蘋果切成月牙的形狀，然後放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。
3、櫻桃
不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯，
5、榴蓮
不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2—3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。
適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。
哪些水果可以調理痛經2
一、緩解痛經的水果
1、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
推薦吃法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
2、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
推薦吃法：推薦和銀耳煮食，具體做法爲事前將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。之後往鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，再加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時即可食用。
3、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
推薦吃法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
4、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
推薦吃法：香蕉澆上牛奶，把兩者榨成汁即可。這樣吃不僅甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
5、榴蓮
榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
推薦吃法：可和雞肉一起燜煮食用。具體的做法爲將約300克的雞肉切成塊狀，之後將將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將切好的雞塊放入鍋中，用大火翻炒。
再適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可食用。
二、痛經不能碰兩種類型的水果
1、生冷寒性水果
血爲寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經。因此痛經的女性不能吃梨、柿子、黃瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇異果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸澀類的水果
酸性食物味酸性寒，具有固澀收斂作用，可使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出。因此痛經的女性不能吃石榴、青梅、草莓、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、酸棗、杏、李子、檸檬等酸澀的水果。
三、警惕女人痛經的幾大危害
1、婦科疾病的發病誘因之一，痛經會增加婦科病的發病率，痛經主要是婦科炎症引起的，女性要關注身體健康狀況，如果出現痛經的問題，最好到婦科醫院做檢查，痛經是比較常見的婦科症狀，可見女性痛經危害非常大。
2、不孕的`危害信號，痛經會給女性的生育造成不良影響，痛經容易導致不孕症的產生，女人痛經要了解具體病情，並且要採取合適的方法來緩解痛經問題，女人痛經會造成非常大的危害，及時調理能有效緩解痛經的情況。
3、痛經會引起性生活不和諧，痛經要及時採取合適的措施調理，否則會導致性慾低下，並且會引起性能力差的問題，也會誘發多種疾病，會導致女性全身乏力，女人痛經儘量做好身體的保暖工作，最好通過中藥進行調理。
四、有些水果能緩解痛經
1、香蕉能很好的緩解女性痛經問題，香蕉中含有豐富的鎂元素，而且具有潤腸通便的作用，女人在月經期間吃些香蕉能補充身體需要的影響，並且能將體內的廢物排出體外，能很好的緩解女性痛經問題，平時應該要注意飲食清淡。
2、女人痛經吃蘋果能有效緩解，蘋果中含有人體所需的各種微量元素，蘋果具有預防疾病的作用，並且能很好的調理女性月經不調和痛經的問題，最好增加微量元素的攝入量，平時也可以選擇溫熱性的水果，不要吃寒性的水果。
3、榴蓮屬於熱性水果，月經期間吃榴蓮可緩解女性痛經問題，榴蓮的營養價值非常高，含有人體所需的各種微量元素，女人月經期間痛經可以通過食物來緩解，儘量選擇具有緩解痛經作用的食物，增加各類營養物質的攝入。
