女人氣血不足煲什麼湯喝，女人只有氣血充足纔能有好的身體，女人補氣補血纔會更美麗，因此時刻都在尋找讓自己美麗的方法，其實食補是非常好的效果。以下分享女人氣血不足煲什麼湯喝
女人氣血不足煲什麼湯喝1
一、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗淨，薑切片待用。淨鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、脣甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗乾淨之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨，留着備用。
2、接着往鍋裏面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裏面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生薑、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗乾淨，鱔魚要去掉腸，清洗乾淨，切成小塊。
2、之後把鱔魚放進油鍋裏面爆香，並加上生薑和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裏面，並加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之後，用小火來煲上兩個小時，之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補氣養血和美容養顏。
六、南瓜紅糖蜜棗湯
原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後爲維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
女人氣血不足煲什麼湯喝2
一、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
四、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
五、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以。
女人要善於補血，如果食補調理作用比較緩慢，可以吃補血的新稀寶牌鐵之緣片，補鐵補血氣，可以改善女性貧血和氣血虛的問題，此外，也經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
補血補氣吃什麼最好
人蔘
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經。
營養成分：含人蔘皁貳、人蔘酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽鹼、煙酸。
藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的.興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用於虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等症。
當歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經。
營養成分：含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏症及抗菌作用。用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經。
營養成分：含恿酮類(主要爲大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、澱粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏鬚髮。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質激素樣作用。對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用於頭暈耳鳴，頭髮早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用於便祕等。
麥冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經。
營養成分：含各種舀體皁貳、教液質、葡萄糖貳、維生素A樣物質、p—谷舀醇。
藥用功效：養陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮咳祛痰、強心利尿作用。用於肺燥乾咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便祕等症。
南北參
性味：甘、微寒。歸肺、腎經。
營養成分：含沙蔘皁貳、澱粉等。
藥用功效：養陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強心、抗真菌作用。用於肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽乾喉痛等症。
女人氣血不足煲什麼湯喝3
1、雙紅南瓜湯
南瓜是屬於溫性的食物，味道帶點甘甜，很是受女生喜歡。除了味道好之外，南瓜還可以補中益氣，因爲含有多種對身體有利的物質，對於調理血虛非常有幫助。而搭配的紅棗和紅糖，對於補血是有一等一的功效。經常食用，還可以改善蒼白的臉色，重新恢復嬰兒般的紅潤。
那麼這道湯的做法是怎麼樣的呢?很簡單，先準備好南瓜、紅棗和紅糖;將南瓜去皮後切成塊;準備好鍋，加入南瓜塊、紅棗和清水;開文火，將南瓜熬爛;最後加入紅糖，熬煮五分鐘後出鍋就可以食用了。
2、無花果生魚豆湯
對於氣血不足的人來說，身子都是比較虛的。這個時候就需要養氣益肺。而我們選擇的無花果搭配生魚，就有這個療效。選擇的赤小豆可以幫助補血，一舉兩得。
這道湯在做法上會相對麻煩一點。首先要先將材料備齊，準備好6個無花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚;接着先處理生魚，去魚刺內臟，取魚肉煎至金黃;準備好鍋，下準備好的配料和魚，加入清水和生薑片，開文火熬煮;熬煮兩個小時後，加入鹽和生抽調味即可食用。
3、棗杞烏雞湯
烏雞，是對於女人來說最好的補品，特別是烏骨雞燉的湯，補血補氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補血之外，還能調理氣血。對於月經不調，容易痛經，甚至是貧血的妹子來說，都是一道非常進補的藥膳。
這道湯的做法不難，就是配料有點多。首先要準備好一隻處理好的烏骨雞、然後要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良薑和料酒;備齊後，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良薑放入料理袋中;一起放入鍋中，接着加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開大火煮沸;煮沸後轉小火慢燉，燉上兩個小時候就可以食用了。
