女人氣血不足燉什麼湯補，氣血的運行對於女性的健康是至關重要的，一旦女性朋友出現氣血不足的情況，很容易就會影響到女性朋友的美麗容貌，以下分享女人氣血不足燉什麼湯補
女人氣血不足燉什麼湯補1
四物湯
材料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗乾淨之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨，留着備用。
2、接着往鍋裏面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裏面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
黃芪鱔魚湯
材料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生薑、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗乾淨，鱔魚要去掉腸，清洗乾淨，切成小塊。
2、之後把鱔魚放進油鍋裏面爆香，並加上生薑和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裏面，並加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之後，用小火來煲上兩個小時，之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補氣養血和美容養顏。
補氣血的食物有哪些？
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養血聖品，紅棗當中營養成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養也極其有效果。
3、阿膠
相信大家都聽說過阿膠，它是最好的補血食物。不但可以滋補人體的氣血，還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對於氣血陰虛的患者來說，是非常適合食用阿膠的`。
4、桂圓
在生活中，桂圓是特別常見的一種水果。若是人體服用了之後，可以起到補氣血的功效。若是惹你出現勞累虛弱的症狀時，就可以通過服用桂圓來進行補充。
5、紅米
紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅米衆多的營養元素當中，鐵質含量最爲豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。
女人氣血不足燉什麼湯補2
女人喝什麼湯補氣血？
一、八珍烏雞湯
材料：黨蔘20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。
做法：
1、先把材料全都洗乾淨。
2、藥材稍浸泡，紅棗去核。
3、烏雞去髒雜、尾部，切塊。
4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，然後下鹽即可食用，爲2~3人量，或1日分2次進飲。
功效：益氣補血、滋陰調經。
二、雙紅南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨，去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、四物湯
材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法：
1、將排骨洗淨後，切成塊，用開水焯一下。
2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後，備用。
3、在一個鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開後，用小火煮1個小時左右。
4、然後放入適量的鹽，就可以食用了。
功效：這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結合在一起，起到食療的效果。經常食用，補血的作用非常明顯。
四、黃芪鱔魚湯
材料：鱔魚500克，黃芪30克，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨；鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊。
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量。
3、武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
五、花生杜仲牛尾湯
材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1條，生薑3片。
做法：
1、花生洗淨，浸泡。
2、杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹。
3、牛尾買時請售者代處理乾淨，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。
4、一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸後改爲文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：補血、益腎、強筋骨。
六、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：
1、將老母雞褪毛洗淨，切塊。
2、砂鍋中加入足量的清水。
3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中。
4、大火煮沸後，轉小火煮熟即可關火。
5、根據自己的口味加入適量精鹽調味。
6、分2~3次食用。月經期每天1劑，連服2~3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡，脈細。
俗話說得好，藥療不如食療，補氣血也是如此。在我們的日常生活中，就有許許多多的常見經濟卻補血氣效果極佳的食物，發現它們，補氣血就可以變得更加簡單。
女人氣血不足燉什麼湯補3
第一：歸耆雞湯
材料：當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽
做法：首先需要將雞腿清洗乾淨，然後切塊放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，然後放入準備好的黃芪，繼續小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸，繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。
功效：當歸具有非常不錯的補血功效，而黃芪則有補氣作用，所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢，對於月經也有很不錯的調和效果，由於能夠促進乳腺分泌健全所以服用後還可以起到豐乳的功效。
第二：熟地黃燉烏雞
材料：熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽
做法：首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨，然後其他的材料也清洗乾淨瀝乾水分備用。將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中，加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時，起鍋前加入食鹽。
功效：這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血，具有很不錯的調經功效。
第三：四物湯
材料：當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽
做法：首先我們需要將排骨切塊，然後飛水備用。將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中，加入清水以及排骨，大火燒開後文火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味即可。
功效：這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養髮，對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。
第四：雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽
做法：首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨，然後用清水泡發五分鐘，撕開並且去掉果核。黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液，再洗乾淨切段。將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中，加上清水進行燉煮，大約一個小時候後加入食鹽調味。
功效：這道食譜適合女性在月經期間服用，因爲調經補血的效果非常不錯。
第五：蜜汁花生棗
材料：紅棗、花生仁、蜂蜜
做法：首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡，飽漲之後小火燉煮直到熟軟，最後放入適量的蜂蜜，汁液粘稠後停火。
功效：紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效，蜂蜜的補氣作用也非常的不錯，所以這道食譜具有很好的補氣血功效，適合臉色蒼白、氣血不足的人羣服用。
第六：筍燒海蔘
材料：水發海蔘、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉
做法：首先將海蔘切成長條，然後筍切片，瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟，加入各種調味品後起鍋。
功效：這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用，對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。
