女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜

女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜,　補氣血對女人來說是十分重要的，一旦女人出現氣血不足的情況，就可能發生身體不健康狀況，以下分享女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜。

女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜1

一、銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便祕。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。

二、番茄牛肉湯

材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。

做法：番茄洗淨，切成小塊，土豆洗淨，待用。牛肉洗淨，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛後放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰後，熄火即可。

功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。

三、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

做法：將烏骨雞清潔乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關於月經不調、女人的'缺鐵性貧血也有極好的改進效果。

四、雙紅補血湯

材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。

功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。

五、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜均適量。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，薑切片。

2、烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。

3、大火焯出烏雞裏的血沫，撈出烏雞控幹水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。

4、大火燒開後，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。

5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。

6、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。

女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜2

1、西紅柿牛肉湯

女人在生活中多煲一些西紅柿牛肉湯能補氣血，在煲西紅柿牛肉湯時需要準備新鮮西紅柿兩個土豆一個牛肉100克，把準備好的牛肉洗淨以後切成牛肉沫，然後把土豆去皮以後切成塊西紅柿去皮後也切成塊，把它們一起入鍋煲煮成湯即可。

2、枸杞紅棗烏雞湯

女人在生活中都有枸杞，紅棗和烏雞一起煲湯喝也能補氣血，因爲枸杞和紅棗以及烏雞都是能補益身體的養生食材，把它們全部處理乾淨以後入鍋放入適量蔥姜，再放入陳皮和高良薑等，加足量清水煲煮成湯，煮好後取出吃烏雞喝湯，就能緩解氣血虧損。

3、雙紅補血湯

女人多煲一些雙紅補血湯，也能補益氣血，雙紅補血湯是以紅薯和紅棗爲主要原料，加入紅糖一起煲煮成的湯，在做的時候需要把準備好的紅薯去皮以後切成塊，再把紅棗清洗乾淨，一起入鍋加足量清水煲，煮成湯後放紅糖調味即可。

4、桂圓銀耳紅棗湯

女人多煮一些桂圓，人耳紅棗湯也能補氣血，因爲桂圓和紅棗都是能補氣血的健康食材，而銀耳也能提高人體造血功能，它們對人體的氣血虧損都有很好的調理作用，在需要的時候可以把桂圓去掉外殼，銀耳提前用清水泡發，撕成小朵以後，與桂圓和紅棗入鍋加清水煲煮成湯，在出鍋前，放適量紅糖調味。

女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜3

1.當歸杞子紅棗骨湯

食材：豬大骨頭、紅棗、黨蔘、雞蛋1個;鹽、生薑、雞精各適量。

做法：

首先把豬大骨清洗乾淨然後剁成裂塊，必須要把骨頭弄開才能讓裏面的骨油成分熬出出來，然後即可放入燉鍋裏面，接着把生薑拍碎直接放進去，接着把紅棗和枸杞以及黨蔘一起入鍋，然後摻入適量的清水即可開火燉煮，最開始大火燒開後再關小火慢燉，燉煮中途放入一個去殼熟雞蛋進去一起燉煮，一般燉煮1.5-2個小時即可，最後起鍋前加入適量的鹽和雞精調味即可關火起鍋。這款燉湯具有補血活血、補氣血以及調經等作用，非常適合女性食用。

2.黨蔘燉雞

食材：雞半隻、黨蔘、薑片、枸杞、大蔥、大棗、鹽、八角、味精各適量。

做法：

先把新鮮的雞肉清洗乾淨後直接剁成大塊，然後把薑切片備用。雞肉需要先焯水，把血水焯去，然後焯好水雞肉直接放入砂鍋裏，接着把黨蔘、枸杞、大棗、薑片、八角等燉湯佐料一起放鍋裏，加入清水一起1燉煮，先大火燒開再轉小火慢慢熬煮，燉湯一定要小火慢燉這樣燉煮出的湯鍋才能更營養美味，直到雞肉燉煮成軟爛狀態，香味刺鼻的時候既可加入鹽、雞精調味後再關火起鍋，最後撒上一些蔥花即可。燉煮的時候如果表面有浮沫的話一定要打去，打去浮沫的湯汁會更甘醇美味。黨蔘雞湯是屬於非常滋補的湯鍋，對於女性補氣血的幫助是很大的。

這兩款湯對於女性滋補身體的調理作用是很大的，所以身體虛弱的女性可以常食這兩款燉煮湯品，雞肉和大骨都是非常滋補的食材，再加上一些具有中藥性質的輔料一起燉煮出來的湯汁是非常滋補的。