菠菜吃多了有好處嗎？菠菜是我們中國人飯桌上常見的一種蔬菜，清炒或者煮湯都可以，長輩們老是說要多吃菠菜，菠菜對身體有好多好處呢！下面我們一起來看看菠菜吃多了有好處嗎？
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菠菜只可適當吃，多吃無益。可能會產生腎結石的可能。
吃菠菜的好處：
第一、促進生長髮育
綠色蔬菜在現代人的餐桌上幾乎成了不可缺少的食物，每個家庭的早中晚餐都必備一盤綠色的菜，一方面是爲了補充人體所需的微量元素，另一方面，由於生活條件的改善，人們已經吃膩了葷菜，需要一盤蔬菜來解膩。
很多家庭就會選擇菠菜，菠菜裏的胡蘿蔔素，能夠在人體內轉變成維生素A，維生素A又能維護正常視力和保護上皮細胞的健康，保護了眼睛緩解疲勞，提高人體預防傳染病的能力，促進人體生長髮育。
第二、菠菜具有通腸導便，防治痔瘡的功效
菠菜含有很多的植物粗纖維，粗纖維能促進腸道蠕動的作用，有利於排便通暢，促進胰腺分泌，幫助食物的消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂的患者來說菠菜是個不錯的選擇。
第三、菠菜當中還含有多種豐富微量元素
它們包括胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等微量元素，這些微量元素能供給人體所需的多種營養物質；例如其所含的鐵質，對於缺鐵性貧血的患者能起到一定的治療作用。
第四、菠菜能提高人體新陳代謝功能
起到延緩衰老的作用， 菠菜中含有的微量元素，能提高人體新陳代謝功能，中老年人、高血壓患者經常食用菠菜，還能降低中風的危險率。
第五、菠菜含有很多蛋白質和葉綠素
菠菜中維生素K的含量很高，能治療鼻出血、腸出血的症狀。菠菜還能起到補血的作用，這與其所含的類胡蘿蔔素、抗壞血酸元素都有關係，這兩者對於身體健康和補血都能起到幫助
但是吃菠菜也有一定的禁忌，下面來爲大家介紹菠菜不能跟什麼一起吃？
1、菠菜不能和黃瓜一起吃：黃瓜中含有維生素C分解酶元素，菠菜含中有維生素C元素，維生素C分解酶能分解掉維生素C，食用後人體無法吸收，造成浪費，因此二者不能放一起吃。
2、菠菜不能跟牛奶、豆腐一起食用：牛奶跟豆腐屬於高鈣食品，都含有大量的鈣離子，菠菜裏含有草酸根離子，這幾種食物放在一起食用的話，草酸根離子就會跟牛奶、豆腐當中的鈣離子相結合，形成草酸鈣，這樣不僅僅會影響鈣的吸收，還會造成結石病。
菠菜營養價值很高，能爲人體提供生長髮育所必須的微量元素：食用的時候還是要注意其中的注意事項，因爲現市面上很多的蔬菜在種植過程中都打了農藥，人如果長期大量食用這樣的菠菜就會對人體造成傷害。
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常吃菠菜能通便
菠菜中含有大量的膳食纖維，能夠幫助人體腸胃蠕動，增強人體的消化功能，多吃菠菜能預防便祕，讓自身排便時更加省力輕鬆。
多吃菠菜對眼睛好
菠菜中含有胡蘿蔔素，別人體吸收後能轉換成維生素A，對人體視力有好處，常吃菠菜能保護眼睛，對提高視力有幫助。
常吃能養護肝臟
菠菜能滋陰補血，對於自身肝火旺盛，肝臟不好的人，能有效緩解肝火症狀，常吃菠菜能舒肝養血，對養護肝臟有很大的好處。
菠菜營養豐富，但是兩種人要忌口
體質過敏的人
若自身對菠菜過敏的人要少吃，通常這類人自身缺少某種分解酶，當人吃菠菜時，因爲缺少相關的分解酶將不能消化菠菜，導致菠菜在人體變成異物，人體的免疫機制將會起作用，對菠菜進行清除，從而導致身體發生過敏現象
如果不能及時治療，人體嘴脣將會腫大，身體皮膚還會出現流血的現象。所以如果自身對菠菜過敏，就不要吃菠菜。
腸胃不佳的人
此外，腸胃不好或經常腹瀉的'人要少吃菠菜，菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助人體腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，但是如果自身腸胃不好且還經常腹瀉的話，吃菠菜將會惡化病情，讓自身腹瀉嚴重，這對人體健康不利。
總之，菠菜含有多種營養，每天常吃菠菜能起到強身健體的作用，菠菜雖然含有大量草酸，但是能夠通過焯水方式有效去除菠菜過多的草酸，這樣吃菠菜時將不好造成鈣質流失的現象
此外菠菜對人體有滋陰補血的作用，每天多吃菠菜，能有效緩解肝火旺盛的現象，對人體肝臟有非常好的保養效果
而且菠菜含有豐富的維生素，也能起到護眼效果，菠菜營養豐富，但是如果自身對菠菜過敏或經常腹瀉，要少吃菠菜，否則將會對自身健康不利，會加重自身腹瀉的病情。
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菠菜的含鐵量是非常高的，所以，如果有人有缺鐵性貧血的話，可以適量多吃菠菜，既能補血又能補鐵，一舉兩得。
菠菜還有豐富的維他命a和維他命c，還含有大量的胡蘿蔔素，尤其是是胡蘿蔔素，可以有效的改善夜盲症和增強視力，還能避免近視。
多吃菠菜具有美容養顏的作用，因爲菠菜裏含有大量的抗氧化物質和維生素e，所以多熬夜的人羣可以多吃菠菜，具有抗衰老淡化黑圈圈的功效。
菠菜還有穩定血糖的作用，所以糖尿病患者可以適量多食用。
菠菜能有效的激活大腦功能，老年人食用菠菜可以防止大腦的老化，有效的患上防止老年癡呆。
菠菜還能潤腸通便，提高腸道的蠕動，有便祕問題或者有痔瘡的人羣可以多吃菠菜，可以加速排便，減少排便帶來的痛楚。
