減肥期間禁止吃的食物。減肥對於許多女人來說，是終生的事業，我們在減肥期間有一些食物是不能吃的，否則就會越減越肥。下面就一起來看看減肥期間禁止吃的食物吧。
減肥期間禁止吃的食物1
1、高熱量食物
隨着生活水平的提高，我們經常能吃到各種各樣的食物，而很多食物都是經過油烹調的，這樣的烹飪方式會提高食物60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，所以我們最好不吃這些食物。
2、口味重的食物
口味重的食物大多是很酸、很甜、很辣或很鹹的食物，例如宮爆雞丁、炸醬麪等，會讓你的胃口大開，不知不覺中就吃很多食物，那麼必然體重就會增加了。
3、罐頭類食物
無論是水果類罐頭還是肉類罐頭，不僅食物本身的蛋白質也會遭到破壞，營養價值大幅度地減少，而且由於味道太好會讓你忍不住一直吃，所以我們應該管住自己的嘴，遠離這些罐頭們。
4、油炸類食物
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，也最容易導致高脂血症和冠心病，所以爲了身體健康，同時也爲了減肥，我們真的很有必要少吃或者不吃油炸食物。
減肥吃什麼好
1、蔬菜、水果
蔬菜和水果熱量大多不高，且營養豐富，能補充人體所需的養分，減肥期間吃這些，能在減肥的同時增強體質。想要了解減肥吃什麼蔬菜水果比較好，那就點擊一下吧！
2、碳水化合物和蛋白質一起吃
在吃碳水化合物爲基礎的食物時，加上蛋白質會讓我們的`飽腹感更持久，富含蛋白質的食物主要有雞肉、魚肉、豆製品等，可以加一些進三餐中。
3、主食吃粗糧
平常我們吃的大米、饅頭、包子等主食，熱量都是比較高的，所以我們在減肥期間不妨吃一些粗糧，例如小米、薏仁、全麥麪包等。
減肥期間禁止吃的食物2
1、涼麪。
涼麪的熱量並不低，而且醬料也是熱量高的食物，所以，建議不要吃涼麪，如果一定要吃，建議不要選擇芝麻醬、辣油等等油分含量高的調料，不然可能會因爲油分含量高而導致熱量高。
2、蘇打餅乾。
它的油脂是很高的，而且，脂肪含量也比較高，廣大購買蘇打餅乾的朋友一定要看看在外盒上面的標準是怎樣的，如果脂肪含量確實很高，則建議減肥者不要買。
3、薯片。
很多人吃薯片都會有停不下來的感覺，所以，減肥的人不要選擇吃它，另外，薯片當中的熱量和脂肪都不低，吃一兩包就讓你攝入20g左右脂肪，這樣一來想減肥都難。
4、咖啡。
在吃咖啡的時候往往需要加入一些咖啡奶精在裏面，這樣才能夠讓咖啡的味道更好一些，而咖啡奶精的熱量很高，也不是很健康，所以，建議要遠離咖啡，如果一定要喝咖啡，則建議加入杏仁奶或者是脫脂鮮奶等等在裏面。
5、冰凍酸奶。
冰凍酸奶裏面的糖分很高，一份冰凍酸奶的糖分可達25g左右，僅僅一份酸奶就超過人每天對糖分的需求量。
減肥期間禁止吃的食物3
減肥不能吃什麼水果
1、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高 ，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子
含有大量糖分和有機酸 ，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5、黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人 體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
6、鮮荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會 刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
