哪些食物不適合減肥期間吃，現在很多人爲了保持完美的體型，通過各種各樣的方式減肥，對於減肥而言，最大的阻力莫過於美食與慵懶的誘惑了，下面分享哪些食物不適合減肥期間吃
哪些食物不適合減肥期間吃1
第一類：高澱粉類食物
這類食物幾乎都歸納成了主食，比如米飯、饅頭，麪條等，這些主食雖然有一定的飽腹感，但是吃多了又沒及時提高運動量，高澱粉的食物很容易轉化成糖，積累成脂肪堆積在身體，不利於減肥。
第二類：油炸食物
對於減肥的人來說油炸的食物可謂是減肥殺手，一個100克土豆沒有油炸的熱量只有76大卡，而油炸之後變成了薯條，100克的重量熱量就將近300大卡，這就非常嚇人了。許多油炸食品熱量都會比清蒸、水煮的烹飪方法高很多，減肥的小夥伴一定要注意。
第三類：重口味的食物
很多食物雖然看上去熱量非常低，但是經過加工之後，它們的熱量會比 原來高很多，比如紅燒茄子、麻辣燙、冒菜等，這些食物的配料都是一些常見的低卡蔬菜，但是加工的時候添加了很多調味料和辣椒，不僅油脂變高，而且口味變重，吃的時候會不知覺吃更多的米飯。
第四類：高糖分的水果
很多減肥的妹子都認爲多吃水果少吃主食就能瘦，其實也要看吃什麼水果，如果天天吃超多的芒果、榴蓮、荔枝這些高熱量、高糖分的水果，那對減肥是很不利的。
哪些食物不適合減肥期間吃2
蘇打餅乾，減肥的`人很多都喜歡吃一點蘇打餅乾來消除飢餓的感覺，蘇打餅乾吃起來雖然味道比較單純，但它的油脂含量也是非常的高，當然在市場上有很多不同種蘇打餅乾，所以大家在購買的時候一定要看一下相關的食品標識。
涼麪，很多人都會認爲表面應該是一種低熱量的食物，不過專家分析，涼麪的熱量其實比較高，尤其是在裏面放入一些醬料，這樣就更加的增加了涼麪的熱量含量。
玉米，玉米雖然是屬於粗糧，但是玉米里面的主要成分依舊是澱粉，所以也是一種主食，因此在日常生活中不要總是想支持玉米來代替主食，其實如果過多地吃玉米，也不能夠達到減肥的目的，反而會讓自己越來越胖。
堅果類，一般來說堅果類的食品基本上脂肪的含量，其實也是比較高的，尤其是有一些人喜歡在吃飯的空餘時間喝下午茶的時候來上一點堅果，其實這個時候食用堅果最好是控制數量少吃一點，堅果食用過多也會導致身體的不斷肥胖。
水果，大部分的人減肥都會選擇用水果來代替主餐，認爲多吃水果對於減肥有好處，不過選擇水果的時候一定要分清，有一些水果的糖分其實含量非常的高，水果還是要儘量少吃，也就是說並不是所有的水果都有減肥的效果。
蔬菜沙拉，很多愛美的女性減肥的時候總是會選擇一些蔬菜沙拉作爲自己的主餐，從外觀來看，蔬菜確實是含有豐富的膳食纖維對於減肥機有好處，但其實食用蔬菜沙拉不夠耐餓，反而讓自己總是處於一種飢餓的狀態，恰恰會攝入更多的食物來彌補。
