怎麼判斷自己是不是腎不足，腎臟好不好在很大程度上決定了你每天的工作狀態和脾氣的喜怒,更重要的是對自己的生活也是有一定的影響的，以下怎麼判斷自己是不是腎不足
怎麼判斷自己是不是腎不足1
腎不足指腎臟精氣陰陽不足。腎不足的症狀主要表現爲 腰痠、四肢發冷、畏寒，盜汗、頭暈、耳鳴等,性功能不好也會導致腎不足。當人發生腎不足時，就會導致人的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。
腎不足有許多不舒服的感覺，中醫任爲腎有藏 精、主生殖發育、 主水液代謝等功能。腎不足的出現會引起臟腑功能失調，導致免疫力降低，腎不足腎虧是產生疾病的重要因素之一，所以我們要把養腎作爲抗衰防老的重要措施。很多人不知道腎不足的具體表現，也不知道該如何讓判斷，所以病情越來越重。首先我們要知道腎不足的症狀，才能對症下藥達到補腎壯陽的目的。通過以下幾個症狀,你可以自己判斷是否腎不足。
1、四肢畏寒怕冷，就是平時有怕涼怕風吹的感覺，天氣稍一變冷就手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。而且還伴隨腰膝痠痛、少氣無力，精神倦怠、不愛動彈、口淡不渴等腎不足病症。
2、頭暈無力、失眠多夢，有時早晨剛剛起牀就會感覺自己很累，腰痠腿無力，頭腦不清晰，沒有一點精神頭,腎作爲人體重要的臟器之一，滋養和溫煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
3、腰痠腿痛、尿頻尿急，辦公室長時間坐着不動, 會使人的腹腔和下身的血液循環受到阻礙，整個身體氣血運行不暢通，就會引發腎功能疾病，導致腎不足。另外長時間僵硬不變的開車，再加上開車精神太集中、緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎不足。
4、性生活不可過度，會導致腎不足的。中醫認爲腎藏 精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。所以要好好保養自己的腎氣，不過度透支是對身體很好的補充。不可過度縱慾，更不可手。
5、經常頭暈耳鳴，很多人都有過頭暈的感覺,經常天旋地轉、眼睛模糊、噁心嘔,而且頭暈患者還伴有耳朵轟隆響、蟬鳴的聲音，妨礙聽覺，這也是腎不足的表現，而且造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
總之，日常生活中要有良好的飲食和起居習慣,腎不足患者首先要注意休息,勞逸結合,運動不可過度，也不可久坐不動，同時可還要多食一些有補腎作用的食物,比如要經常食用牛羊肉、動物的腎臟，韭菜, 雞蛋、鮮蝦,桂圓等等,也可以通過一些休閒活動來減輕精神壓力,增強體質，比如游泳、太極拳、散步、高爾夫球都是不錯的選擇。
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頭髮稀疏、焦黃、提前變白
表明腎氣虧虛，中醫認爲“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭髮上。腎氣充足的人，頭髮通常比較茂密而且有光澤。我們看到佛的四十八相里面就有一相是頂肉髻相，這其實代表的是陽氣充足，腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道高僧的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表着智慧。
所以，一個真正心地清淨的人，他的磁場好，在他的身邊你會感到陽氣充沛，非常舒服。
口臭，牙齒鬆動、稀疏暗黃，齒齦滲血：
“腎主骨，齒爲骨之餘”，腎的精華不僅體現在頭髮上，還體現在牙齒上，腎氣足的人牙齒堅硬晶瑩而密實，腎氣虛的人牙齒容易鬆動。中醫有一種非常好的保健方法，固腎補精的效果非常好，簡單來說就是叩齒的方法，牙齒與腎相通，通過外在的叩齒可以達到內在補充腎精的效果。
腎水不足，火氣就大，熱迫血妄行，齒齦就容易出血，腎不足的人往往會在房事後第二天刷牙出血，此外，胃火上犯就會口臭。
兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發黑
中醫認爲：“肝開竅於目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子裏經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩隻眼睛像喝醉酒一樣遊離而沒有定力，這在相書上稱爲“桃花眼”，代表好色，一輩子下賤，命不好。
頭暈、記憶力、運算能力、理解能力下降
“腎主骨生髓，腦爲髓之海”，腎精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。
喜歡獨處暗室，不喜歡交際，性格內向懦弱、多疑、易受驚嚇
泄精會導致陽明脈衰，足陽明胃經不足，從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成衝脈的空虛，而衝脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣衝穴，衝脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失。
面色蒼白晦暗，沒有光澤，青春痘多，尤其是下頦部
腎氣充足的人臉上放光，神采奕奕，相反，如果腎氣虧虛，虛火上炎，臉上就容易長痤瘡，色澤比較暗，根比較深，尤其在下頦部。反覆不愈的`頑固性痤瘡大多是因爲脾胃的溼氣和腎的寒氣導致的。
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腎不足的症狀
“腎不足”概念中的“腎”，不單指解剖學上的腎臟，並且是一個生理作用相當廣泛、與人體生殖、生長髮育、內分泌代謝、消化等都有直接或者是有間接關係的重要臟器。腎不足可不僅僅是男人的“專利”，女人也會有腎不足的困擾。腎不足的症狀顯著，男女也有一定的差異，但主要都體現在以下這些方面：
1、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
2、房事過度：中醫認爲腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎不足往往是腎陽虛。
3、頭暈無力，失眠多夢：中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
4、哮喘：從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛：腎不足一般會引起腰痛，但是腰痛不你知道一定是腎不足引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
6、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裏的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎不足的表現哦。
7、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，沒有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由於肝和腎引起的。
8、大便乾結：雖然大便乾結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在於腎不足的。因爲腎開竅於二陰，主二便，所以大便乾結也是腎不足的主要表現之一。
