女人吃什麼水果好處多，水果是很多女人都離不開的食物，多吃水果對女性的身體保健也是有好處的，特別是女性，要知道吃水果還可以減肥。那麼女人吃什麼水果好處多？
女人吃什麼水果好處多1
荔枝
荔枝含有較高的鈣，對女性的骨骼生長是非常有幫助的，荔枝不僅口味好，還有美容、養顏的功效，女性常吃荔枝可以保養皮膚。另外，女性更年期吃點荔枝還有預防高血壓、冠心病等作用。
桃子
中醫認爲，桃子性溫味甘酸，具有治療津液不足、便祕等作用，女性感覺口乾舌燥的時候可以吃一顆桃子來緩解口渴的感覺，如果有便祕的症狀，那麼選擇水蜜桃來促進腸胃蠕動也是不錯的。
草莓是春季的應季水果，女孩子們對草莓似乎也特別偏愛，中醫認爲，草莓裏的維生素C含量是比較高的，女性常吃草莓也有好處，但是草莓屬於涼性食物，不宜一次性吃太多，否則會引起腹瀉、腹痛。
棗子
這裏說的'棗子包括了紅棗、青棗、黑棗等，其實棗類水果對女性有不錯的保健功效，棗子可以護肝，還有不錯的防病抗衰老功效，對於養顏美容也有一定的作用，女性可以堅持吃棗子來養生。
蘋果
不用小編多說，大家對於蘋果的印象應該也是不錯的。都說“一天一蘋果，醫生遠離我”，對女性來講，吃個蘋果能起到預防膽固醇過高、動脈硬化等疾病的作用，吃蘋果還能改善失眠的症狀哦。
女人吃什麼水果好處多2
1、女人多吃水果有什麼好處
女人吃得健康，纔會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃着手。十種含有大量營養成分的水果，讓你年輕十歲不是問題。草莓能增白和滋潤保溼，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命和礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有祛油、潔膚的作用，將草莓擠汁，可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，比如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿可祛斑美白，西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠吃西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用水清洗淨，對去處面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少量蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果。它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用。飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中的果酸還能促進角質層的形成。
2、女性吃什麼水果好對身體有益
山楂——果膠之王
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素c和鈣含量都很高。
果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人羣均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮，孕婦禁食。兒童、病後體虛及牙病患者不宜食用。
葡萄——抗氧化之王
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。
如果食慾不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄乾，一起煮開。
專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
鮮棗——全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
專家提醒：棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
