對生殖系統有好處的食物，進幾年男性疾病的發病率逐年上升，導致許多男性男性們都十分擔心自己是否會出現問題，其實許多男性可以從食物中獲取，以下對生殖系統有好處的食物。
對生殖系統有好處的食物1
一、韭菜炒雞蛋：韭菜被中醫認爲是一種具有很好的滋補腎陽作用的食物，而雞蛋當中含有八種人體所需要的氨基酸，具有非常好的強精益氣，提高內分泌水平和恢復體力的作用，因此想讓莖增長的男性平時多吃些韭菜炒雞蛋非常有好處。
二、海產品：魚類和蝦類、海帶等海產品當中含有大量的營養物質，尤其含有豐富的鋅元素，對男性的生殖系統來說具有非常好的保健作用，可以提高性激素水平，從而刺激莖生長髮育，提高性能力和生育能力，並且其脂肪含量普遍較低，經常食用也不會影響血脂水平。
三、堅果：比如核桃、栗子、芝麻、松子、南瓜子、花生等堅果含有的營養物質都非常豐富，並且其中含有男性生殖系統所需要的很多營養元素，在平時經常服用適量即可提高身體素質，同時還可以促進莖生長髮育，防止出現莖短小問題。
四、蜂蜜：研究發現，蜂蜜當中含有一種天然的植物激素，這種激素和人體垂體激素相仿，可以起到活躍性腺的作用，並且蜂蜜中含有的糖分對男性精液形成也有很大幫助作用，因此男性平時適當服用蜂蜜對莖發育也十分有益。
對生殖系統有好處的食物2
1、西紅柿富含維生素C，是身體必須的強氧化劑，有助於抵抗身體衰老，增加機體免疫力，同時西紅柿裏還有，番茄紅素，能有效降低前列腺癌風險。
2、黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男性患前列腺癌的機率會降低。且黃豆對改善男性骨質疏鬆也有一定的效果
3、胡蘿蔔含有身體所需礦物質元素鉀，有降血壓的效用；豐富的食物纖維可以預防便祕；同事胡蘿蔔還含有胡蘿蔔素，能加強身體抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌症。
4、大部分貝類都含有鋅，鋅是決定精子數量和質量的關鍵因素。在貝類裏生蠔含鋅量最爲豐富，小小一個生蠔內就含有十五毫克鋅，足以滿足人類一天所需。
5、大蒜可以殺菌，且對有優化血管的作用，對於預防男性勃起障礙有着一點的作用。爲了發揮大蒜最好的.作用，應將它搗碎食用，不宜長時間加熱。
6、富含維生素C的食物例如辣椒、奇異果、橘子，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。
7、全麥麪包含有維生素B羣，能減緩壓力對人心理的影響，同時全麥麪包含有豐富的複合型碳水化合物，經人體吸收緩慢釋放能量，具有鎮定作用。
8、深海魚:現代社會競爭壓力十分大，在大壓力環境下，男性容易患上高脂血症、中風等疾病。深海魚的脂肪酸可以阻值血液凝聚、減少血管收縮，降低油脂等，對心臟血管十分有益
9、綠茶富含茶多酚。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外,綠茶能防止老化,具有利尿、消除壓力的作用。
10、紅酒內含有少量的抗氧化物質多酚，是源於紅酒釀造時葡萄皮發酵得來的,可以降低患心血管疾病的機率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化,而且,對於癡呆症也能發揮功效。但酒類依舊有熱量,且乙醇在人體內分解會產生致癌物質乙醛，因此營養師建議每天還是控制在六十毫升以下。
對於以上十類食物需要男性朋友們留意，但疾病的預防僅通過獲取食物中微量元素是遠遠不夠的，預防男性疾病還是得從男性的日常生活做起，充足的睡眠時間，適量的運動，避免菸酒等危害的致癌物質，對於預防男科疾病效果也是十分明顯的。
對生殖系統有好處的食物3
壯陽補腎菜
“催情高手”大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視爲愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男 女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研 究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用， 也能當成調味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的 “壯陽菜”，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎 抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也 是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
美國男人吃核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並 恢復男人性愛後的精力。
英國男人吃海藻
英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。德國醫生研究發現， 在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的機率很低，這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因爲麥芽油中含有 預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因 此，科學家們認爲麥芽油中還有其他的神祕物質在起作用。
