便祕怎麼快速排便最快速有效，便祕是我們日常生活中常見的一種情況，便祕讓人感覺也是非常難受的，但是對於便祕也是有一定的解決方法的，以下分享便祕怎麼快速排便最快速有效。
便祕怎麼快速排便最快速有效1
方法一：早上起牀時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太鹹。
方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一週肯定見效。
方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因爲濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
方法四：經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
方法五：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便祕較重的話，可以1天
方法七：每天吃一個蘋果，吃一個火龍果。蘋果和火龍果都具有排便功效，每天一個已足夠。
經常便祕怎麼調理好？
1、多吃粗糧多吃素
通常在外面進餐，日常交際應酬多並且日常三餐沒有規律的進行飲食都會便祕。食物沒有營養均衡搭配的進行攝入，粗纖維食物不足就會導致便祕。建議多吃粗糧多吃素菜。如：小米、蕎麥、燕麥、木薯、黃豆等食物。
2、喝綠茶清腸道
綠茶的成份裏含有很多排除毒素的一些元素，特別是食物纖維和維他命C，這些都是人們身體內部需要的基本物質。綠茶還可以防止發胖因爲其中內涵茶多酚，能夠將人體的毒素有效的排除，並且清理腸道，輕鬆將毒素清出體內。
3、吃香蕉忌辛辣
人會隨着年輕的增加，消化系統也會隨之紊亂。大多數人長期的無規律作息並且長期愛吃辛辣，容易導致內分泌失調。日常要調節下生活飲食搭配，多吃素菜少辛辣。香蕉是治便祕的“水果之王”。香蕉的成份內含有比較高的鉀，高鉀可以促使腸道的蠕動，加上香蕉本身就含有較多的果膠，是快速排便的好幫手。
4、日常有節奏的運動
每天進行有規律的運動，如：健走、跑步、體操都可以解決便祕。運動能有效的增加和刺激腸胃的蠕動。所以每天要進行適量的運動和有節奏的進行鍛鍊，是有效快速排便的方法之一。
5、飯後飲酸奶
酸奶中的乳酸菌是可以改善腸道環境，能夠增加腸道有益菌，同時食用酸奶的時候可以配合着洋蔥等膳食纖維等豐富的食物進行有效快速的排便。
小編的話：便祕看着不是大毛病，但不治卻很要命。便祕發生之後千萬不要不以爲然，更不要總想着靠藥物來改善，因爲大多數的藥物都有依賴性，只要藥物一停就有可能恢復原狀。所以，治標治本的方法，就是從飲食及生活習慣“下手”。
便祕怎麼快速排便最快速有效2
治好
另外，一些器質性病變也會導致孕期女性便祕，如出現痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發病卻又未能及時治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會增加孕婦患便祕的機率。
5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。
孕期便祕怎麼辦
2、孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人爲地減少排便次數。而產婦因爲坐月子臥牀多的緣故，使腸蠕動減弱，也易的產生便祕。早上空腹喝杯溫的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，適量吃些玉米，紅薯之類的粗糧，我試過，很管用的。多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。多吃些水果和蔬菜，比如香蕉、蘋果、雪梨、火龍果、山竹，胡羅卜都可以緩解便祕。
這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便祕。
3、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。每天早晨喝蜂蜜水或者鹽水都行。改變腸道pH值，提高鈣、鐵、促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。
3、每天起牀後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
孕婦患便祕以後，可採取以下措施：
1、喝蜜水。
調理
孕產婦容易引起便祕，可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。同時，許多女性懷孕後大都不喜歡運動，而是喜歡躺在牀上不動，如此以來隨着胎兒的發育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱。有助糞便變軟，多食粗纖維的食物如玉米，土豆，白菜，韭菜，香蕉等，喝酸奶，適當的運動，如散步，保持心情舒暢！而且排便需要腹肌的力量協助，在腹部增大後腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。
孕期便祕的厲害怎麼辦
每天按時排便，即使沒有也堅持固定時間蹲廁所。
現在馬上就要進入秋季了，秋天氣候乾燥，就可能便祕。孕婦應參加適度勞動，平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，也可以買些益雙菌來服用，預防便祕，改善腸胃，排毒養顏。
爲了預防便祕，
1、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。儘量多做些輕鬆的運動，譬如讓人陪着你慢走，輕輕的學唱一些歌等，可以寫些日記把你的煩腦和喜悅記錄下來，這些能幫助你緩解壓力和以後讀起來很有喜悅感。每天早上空腹一杯蜂蜜水，平時多吃些五穀雜糧和水果
懷孕便祕怎麼解決
孕婦經常發生便祕的原因在於，懷孕後很多準媽媽爲了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過於精細，含渣的食物相應減少。
4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產婦的特殊需求。
適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。
另外，建議放鬆心情，不要太有壓力。爲預防便祕的發生，孕婦應參加適度勞動，平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，也可以買些益雙菌來服用，預防便祕，改善腸胃，排毒養顏。而且有益菌能促進脂肪分解，可防止產後發胖。孕婦時期是比較特殊的'時期，當孕婦有不適症狀，絕對不能胡亂用藥，如果孕婦嚴重便祕了，只能先用食療法解決，可以每天吃1-2根香蕉，連吃幾天，少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類，飯後半小時可以吃個蘋果，蘋果能促進胃腸蠕動，減輕便祕症狀，多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜薹之類的，還要多喝水，適當運動，這些都能減輕便祕症狀。
孕婦預防便祕的方法：養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。將小手指粗大蔥一節，蘸取少量香油，插入肛門上下抽動，常年乾燥用醋精孕婦比常人更容易便祕，由於增大的子宮對胃腸壓迫，孕期分泌大量的黃體酮減弱大腸蠕動，懷孕後運動量少等諸多因素導致便祕情況更加嚴重。多吃含纖維素的食物，如蕎麥，燕麥，玉米，花生，紅薯，芹菜，韭菜等；多吃香蕉等水果；平時多喝水，補充足夠水分；每天清晨起牀後空腹喝一杯淡鹽開水，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜；適當增加散步一類的輕度運動，早孕期婦女還可以自行加強胃腸運動，如做腹部深吸呼，經常以肚臍爲中心按摩腹部。另外孕婦一定要保持愉快心情，養成定時排便的習慣。通過這些方法都可以避免妊娠期便祕的發生或緩解便祕的情況懷孕便祕解決辦法：準媽媽在懷孕期間都會特別注重高蛋白高營養飲食的攝入，而纖維素飲食的攝入則相對減少；而且懷孕期間體內某些變化又影響了胃腸道蠕動速度；以及胎兒生長對胃腸道的機械壓迫，這一切均可導致孕婦便祕的發生。
孕期便祕的厲害怎麼辦？懷孕五個月了，懷孕本來是個很美好的事情，可是每次便祕的時候就感覺很痛苦，怕一不小心再把孩子生出來可咂整，怎麼能緩解孕期便祕呢？
看是什麼原因，如果是因爲體虛的話就多補補，如果是乾的話就用黑芝麻磨成面面然後炒熟，每次吃一小勺，每天兩三次，對於乾性便祕很有效多吃蔬菜和水果。
4、在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥牀，多到戶外做做簡單的運動，如散步等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。另外，自己的飲食從網上多查些資料，再根據你的實際情況做一些調整，合理的搭配葷素，這些都是解決便祕所必須的。
專家建議：準媽媽們如何預防孕期便祕，
1、每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分。
2、吃些無花果、梅脯等。
2、養成定時大便的習慣。
可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是使腸管蠕動的好方法，有助於排便。
