如何快速排便，很多人會有便祕的情況，這種情況讓他們感到非常難受，便祕的人通常腸胃都不是很好，這基本上和自己的飲食習慣是有關係的，這種情況也是可以通過一些方法來改善的，下面小編告訴大家如何快速排便。
如何快速排便1
1、芝麻油
發生排便困難時，如果來不及去就診，可以先取一勺芝麻油喝，可以比較快速地緩解便祕的情況。與此類似的還有玉米油、亞麻籽油和橄欖油，都有潤腸通便的效果，可以作爲便祕應急的方法
2、蜂蜜
蜂蜜具有很好的潤腸通便效果，特別適合肺熱腸燥所引起的便祕。發生排便困難時，可以馬上喝一杯溫水泡的蜂蜜，能夠立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果會更快。
3、生梨汁
生梨具有滋陰降火、潤肺的作用，可以有效改善肺熱所引起的便祕。發生排便困難時，可以取生梨一個，榨成梨汁飲用，可以比較快速地通便。當然，加入香蕉一起榨汁效果更好。
4、荷葉水
如果家中有荷葉、蓮子心等中藥材，兩者都能夠改善實熱所以引起的便祕。遇到便祕情況時，可以立刻沖泡一杯荷葉水或者蓮子心水，能夠起到比較好的清熱去火之功效，從而比較快速地緩解便祕的症狀。
5、白蘿蔔汁
白蘿蔔具有潤肺清腸的功效，也能比較好地改善肺熱腸燥所引起的便祕。遇到排便困難時，可以喝一杯新鮮白蘿蔔製成的蔬菜汁，能夠比較快地得到緩解，加入蜂蜜後效果更好。
如何快速排便2
1、早上起牀時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太鹹。
2、經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的'食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便祕較重的話，可以1天。
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一週肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因爲濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
