吃西梅對身體有什麼好處，西梅是一種營養很豐富的水果，外皮雖然不好看，但是非常好吃，人們食用以後可以強壯身體也能預防多種疾病發生，下面分享吃西梅對身體有什麼好處
吃西梅對身體有什麼好處1
1、抗氧化
據調查，西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多，抗氧化劑可以綜合氧化對人身體的傷害，不僅能防止心臟病、肺病和某些癌症的惡化，中老年的身體和大腦的機體的老化，而且具有延緩衰老美容養顏的功效。因此，加州西梅作爲抗氧化劑含量最高的水果，可以稱得上是“青春的源泉”。
2、增加胃動力
飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便祕的主要原因。便祕的發生絕大多數是因爲腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復爲動力，輕鬆緩解便祕。
3、維持酸鹼平衡
身體如果缺乏鉀元素，容易引起全身無力、疲乏、心跳減弱頭暈眼花等症狀。而西梅汁當中的鉀元素含量是非常高的。鉀元素可以起到維持身體的酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常的作用。而且西梅汁的鹼可以讓寶寶更聰明。
4、充維生素
西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
5、美容
大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，由於西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。
6、有效抑制自由基西
梅含豐富的抗氧化營養及植物營養，當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，並且降低體內的.壞膽固醇（LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌症等。不可不知的是，這些營養物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。
7、預防骨質流失
加州西梅不僅能夠防止骨質流失，還能幫助骨質重塑，不論男女，想要骨質保健，可以試試每天10顆西梅，據研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質健康具有極大的益處。
吃西梅對身體有什麼好處2
1、增強身體能力
平時我們在超市裏面賣的一些西梅是比較好吃又便宜的，吃了對增強身體免疫力特別有用，可以增強人體的免疫力，能增強人的抗氧化霧氣。減少自由基的對肝腎內部器官的傷害，提高人體組織細胞，防止細胞變化，對現代的高發癌變有良好的預防作用。
2、促進消化
西梅含有豐富的果酸，還含有一些膳食纖維，它對人體的胃有着溫和的刺激性作用，而且能夠加快腸道的蠕動，可以提高人類的腸胃消化功能，腸道中經常出現消化不和消化減退等症狀，都有一定的調整作用。
3、維持身體平衡
大家都知道人體的內部的血液循環，只有在身體酸鹼平衡的狀態下，人體纔會維持健康，一旦酸鹼失衡，特別是酸鹼性物質過多，人身體纔會出現無力和乏力，以及心跳等不良的症狀，西梅是一種典型的鹼性食物，它能夠加快人體的酸性物質代謝，能維持酸性平衡。
4、美容養顏
想要擁有美麗年輕的容顏，是很多女性的最大願望。在生活中我們可以多吃點西梅，就很容易起到美容的效果，因爲多吃水果對身體特別好，對皮膚好，西梅中含有一種礦物質，還有一些胡蘿蔔和天然素，營養價值特別好。
