巴西莓的功效，說起巴西莓很多人都不太熟悉，巴西莓是一種不太常見的水果，它是一種多產於祕魯的植物，巴西莓有具有很大的醫藥價值和經濟價值，下面分享巴西莓的功效。
巴西莓的功效1
1、眼睛保健
巴西莓含有的大量多酚，可以強化視網膜內的微血管，並促進血液循環，將養分順暢且迅速地送達眼睛，以消除眼睛的疲勞。
2、預防心血管疾病
足夠的鈣質可以預防高血壓、動脈硬化;多酚可以促進血液循環;而胺基酸則可強化心臟的機能，在多種營養素的協助下即可有效預防心血管疾病的發生!
3、預防貧血
大家都知道貧血要補鐵，特別是女性更需要足夠的鐵質，而巴西莓內含的鐵質比波菜、豬肝等平時我們用來補鐵的食物要來得多，由此可知，適量攝取巴西莓也就能有效預防貧血!
4、抗老化，恢復彈嫩肌膚
巴西莓中大量的花青素及維生素E使其擁有強大的抗氧化力，幾乎是藍莓的20倍，堪稱是抗氧化水果之冠!它能有效幫助減緩老化，降低細紋出現的機會;而維生素A及omega-3則能滋潤肌膚、維持肌膚健康，是養顏美容的首選!
5、紓解壓力
鈣與鎂有安定神經的作用，適量的攝取對於舒緩精神上的壓力有一定的幫助!
6、幫助減重
巴西莓豐富的膳食纖維除了有促進腸胃蠕動、預防便祕的功用外，還可以增加飽足感，它與其它的水果相比，消化的速度較慢，飽足感可持續較久，就能使食慾降低，減少多餘熱量的攝取;而鈣質則能提升肌肉的活動力，使體溫上升、代謝率提高，代謝率一提高，脂肪的燃燒當然也就跟着提升啦!因此，巴西莓是最適合減重的人吃的水果!!長期食用的話就能幫助你減少體內脂肪，維持優美體態喔!
7、增強集中力、記憶力
Omega-3當中的DHA和EPA有助於維持大腦正常的神經系統傳遞，可以幫助記憶、提升專注力及學習力;而維生素B則能提振精神，兩者一同作用讓你上班、上課不再昏昏沉沉!
8、提高免疫力
花青素及維生素E的抗氧化力除了預防肌膚問題產生外，也能提升免疫力，對抗體內的自由基，抑制的疾病發生!
9、預防骨質疏鬆
Omega-3可以潤滑關節，而補足適量的鈣質則能強健骨骼，預防骨質疏鬆。
10、控制膽固醇
由於巴西莓中富含Omega-3、6、9，是人體必需的不飽和脂肪酸，可以提升體內「好的膽固醇」含量並減少「壞的膽固醇」，並且協助脂溶性維生素(維生素A、D、E、K)的運送。
11、降血糖
相對於其他水果，巴西莓的糖份含量較低，對血糖的影響較小，且Omega-9還能協助胰臟調節血糖!
12、改善失眠
由於鈣與鎂能夠舒緩情緒、穩定神經，使肌肉放鬆，就能有效幫助入睡，並且改善睡眠品質。
巴西莓的功效2
一、抗氧化，防治癌症
巴西莓擁有三種強有力的抗氧化劑：
花青素：廣泛分佈於花、水果、蔬菜中，花青素屬於一種名爲類黃酮的植物成分。類黃酮是植物多酚的次分類，多酚可能有抗氧化功效，正被研究其抗癌的`潛力。目前調查中的是其阻斷低密度脂肪（壞脂肪）的能力、防止血栓和保護細胞抵抗危險致癌物質，可見花青素對於人體健康是極重要的物質。
維他命E：天然維他命E以八種形式存在，4個tocopherol和4個tocotrienol。 Alpha-Tocopherol被認爲是人體中活性最大的維生素E，是一種強效的生物抗氧化劑。「維生素E及其同類分子能幫助增加血中含氧量、中和氧自由基、使細胞膜完整、減少某些癌症的風險、老年癡呆症、心臟病、白內障和帕金森氏症。」（Dr 、 E）
二、降低心血管疾病的發生率
巴西莓有一般水果所沒有的多種必須脂肪酸、多種胺基酸與植物固醇，以及世界公認最健康的油品－橄欖油的油脂比例，巴西莓中的EFA特性和橄欖油類似。橄欖油和心血管疾病的低發生率（降低膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂肪值）。它含有一般水果中少見的Omega 6及Omega 9脂肪酸。而植物固醇就像人體荷爾蒙，可以幫助我們不因歲月的流逝，而失去健康活力。 PhotosterolsBeta Sitosterol是主要的植物固醇，亦稱爲ACAI裏的phytosterol。植物固醇或phytoterol是植物的常見成份，尤其是植物油、種子、堅果、葡萄和豆類。臨牀研究證實beta sitosterol在降低血漿低密度脂肪的功效，和減緩攝護腺腫大有關的泌尿症狀。Beta Sitosterol亦有癌症治療與預防相關研究報告。
三、補鈣
巴西莓擁有一般蔬果所沒有的19種胺基酸及豐富的鈣，對牛奶吸收不良之人是極佳的鈣質來源。巴西莓含有幾近完美的必需胺基酸復體。胺基酸包括有：色胺基酸、羥丁氨酸、離胺基酸、蛋胺酸、Phenylalanine、Tyrosine、Valine、Arginine、Histidine、Alanine、Aspartic acid、Glutamic acid、Proline、Serine、Hydroxyproline。胺基酸對於肌肉收縮、再生、耐力、強度，以及儲存能量和肌肉發展都很重要。胺基酸在肝臟俱有解毒功能，並幫助免疫系統的功能。巴西莓含有多種礦物質如：鈣、鐵、磷和微量元素如：鉻、鈷、銅、鉬。除了四種元素，碳、氫、氮、氧普遍存於有機分子中，飲食中的礦物質是活的有機體所需的化學物質。飲食中適當攝取礦物質可維持身體健康。
