【導讀】：到了秋冬季節，喝水喝得很少，時間長了就容易上火。自己的身體也是處於缺水的狀態，常見的就是鼻子裏面有火，自己也是很不舒服的。
一般是上火的情況，就是身體有些部位發炎。
1、鼻子乾燥很難受，輕者會感到疼痛，重者稍微一碰就容易鼻出血。當鼻子乾燥時，多是由於空氣過於乾燥，上火較重等原因引起的。
2、鼻子乾燥時千萬不要隨便碰或摳鼻子，否則會破鼻子的。下面小編根據個人經驗說一下鼻子乾燥的解決辦法。
3、要考慮是上火或是慢性鼻炎的表現導致的，現在注意休息，指導意見：多喝水避免吃刺激性的食物，同時使用紅黴素軟膏進行治療及服用阿莫西林及左氧氟沙星進行抗菌消炎。
最主要的還是要下火，不要讓身體上火。
1、每天應清洗鼻腔，將結痂浸軟後取出。 每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴︰用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次，加強鼻部血液流通。
2、用紅黴素眼膏塗抹。用棉籤蘸些紅黴素眼膏抹在鼻孔裏邊，儘量抹勻稱一些。眼膏能起到潤滑鼻孔的作用，還能消炎殺菌。
3、經常用冷水沖洗鼻子。不管是夏天還是冬天，如果能堅持冷水洗臉洗鼻子，能增強身體免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助於改善鼻子乾燥的情況。
4、不要只吃乾燥食物。很多人有時候支持一些餅乾之類的乾燥食物，對水分的攝入較少，這些情況就會導致我們體內水分攝入的不足，雖然說食物進入我們體內會被分解出一部分水分，但是長期對外界不飲用水，還是會對身體有一定影響的，特別是對腎的影響，還有就是出現鼻子乾燥的情況，需要注意。
1、多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B，避免口脣乾裂也有很好的療效;此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效;最後，還要保持平和的心態，避免情緒受到刺激而“上火”。
2、要每天喝大量的開始，保持自己體內水分供給的充足，不要讓我們的身體缺水，只要我們的身體不會缺水，血液循環就會暢通，當然也會避免上火。
3、冬季容易上火的原因當然也跟我們經常吃一些油炸食物或者是醃製食物造成的，所以我們要在平時的飲食中儘量少吃油炸食物，也不要爲了讓身體感到暖和而經常吃一些火鍋等等辛辣食物。
4、調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。
