【導讀】：一提到經期，很多MM都會皺眉頭，想必在經期更多的MM是選擇臥在牀的狀態。其實經期纔是減肥的最佳時期，今天小編就跟大家分享一下經期減肥的正確方法。
經期減肥的具體做法
一、認認真真吃飯
很多人喜歡在進食的時候看電視或者是聊天，所以他們的精神總是集中在其它事情上，並不是吃飯，對於自己究竟吃掉了多少東西並沒有確切的答案，這樣沒有控制的進食是非常容易發胖的。因此，想要在經期減肥的MM，在吃飯的時候就要認認真真的吃，細嚼慢嚥，這樣才能真正控制熱量。
二、放棄快餐和垃圾食品
不論是否在經期減肥，放棄快餐和垃圾食品都是十分必要的。要養成不吃垃圾食品的習慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品櫃。把垃圾食品全部丟掉(遠離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時間)，把它們換成綠茶或者水果。
三、簡單的動一動
雖然經期不適宜運動，但是適當的活動還是十分必要的，我們不需要逼迫自己去進行那些高強度的運動。但是卻可以在生活中找到活動身體的機會，比如在工作的間隙站起身來扭扭腰踢踢腿，就能預防脂肪堆積，幫助身體消耗熱量。
四、多吃高纖維食物
富含纖維的食物能夠促進體內情動激素排出體外，增加血液當中的鎂含量，有助於調整月經以及鎮靜神經，這樣無疑有利於身體的健康，比如蔬菜、水果、全麥麪包、糙米、燕麥等都是經期減肥的MM適宜吃的。
五、適當吃一些減肥零食
經期減肥一定要注意飲食，如果在兩餐之間感覺餓的話，不要餓着，最好吃一些核桃、腰果、幹豆等一些富含維生素B羣的食物，這樣不僅能夠爲人體補充一些能量，而且也有助於人體控制食慾與食量，不至於在下一餐中大吃特吃。
