怎樣的牀墊更符合人體睡眠，牀墊的舒適度關乎着我們的睡眠質量，所以牀墊的選擇是非常重要的，牀墊的材質種類繁多，常見的有天然乳膠、0 壓綿、彈簧、棕櫚等，那麼怎樣的牀墊更符合人體睡眠呢？
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01. 什麼是符合人體工學的牀墊？
符合人體工學的牀墊，要滿足以下幾個要求：
1、 完美貼合身體曲線，脊椎保持自然伸展
2、 肩、背、腰、臀等部位，都能得到有效承託
3、 體感舒適，睡起來要舒服
說起來簡單，但是實際找到專屬與你的牀墊，並不容易。每個人的身高、體重、體型不同，但常見的牀墊，軟硬度固定。千變萬化的體型 VS 軟硬度單一的傳統牀墊，兩者之間本身就是一個悖論
再加上，年齡、身體狀態處在動態變化中，甚至特殊情況下，每日對牀墊都有不同要求（例如孕婦）。這更加大了牀墊選購的難度。
“躺”，並沒有那麼簡單。
02. 怎樣“躺”着選牀墊
很多人覺得，既然選牀墊難，那去賣場試躺，不就好了嗎？
朋友，你還是太年輕了。
有過購買牀墊經歷的人，肯定在商場體驗過無數的試躺：
看到牀墊，試躺幾秒鐘，感受舒適感。趁着還有體感記憶，撲向下一張牀墊。
但其實，按照此種試躺方法，到第五張的時候，體感大多已經麻木，處於mix的混亂狀態。
到最後，往往從“人選牀墊”，演變成“牀墊選人”。不但耗時耗力，最重要的，是主觀大於準確性。（描述得如此精準，是在我身上偷裝了攝像頭嗎）
“躺”牀墊，是選購牀墊中，非常重要的一環。而且牀墊試躺，並不是一件簡單的事。
正確的試躺過程，應該是這樣：
1、先仰臥，感受整體舒適度，感覺腰部、背部、臀部、腿部的'貼合度與支撐性
2、再側躺，感受整體支撐情況，特別是手臂，是否會有壓迫感
3、左右翻身，聽是否會有噪音
4、請夥伴在牀墊另一側，做起牀、翻身等大幅動作，感受己側是否會有振動影響
5、靜下心來，至少試躺半小時
如果躺着躺着，你睡着了，說明你和這款牀墊的緣分，已經締結，帶回家睡得舒服的概率，已經很大了。
當然，這個時候想能君已經預想到，會有質疑的聲音——“你確定牀墊是真的舒適，不是逛累了才睡着？”
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1、市面上的牀墊材質非常多，有記憶棉，棕櫚和乳膠等，而棕櫚的牀墊它的價格非常便宜，但是棕櫚牀墊非常堅硬，睡眠舒適度也不是特別高，目前還有一種很高檔牀墊就是乳膠製作，這個乳膠它的本身是溫和沒有刺激氣味的
就算是遇熱也不會產生有毒物質，乳膠牀墊彈性非常好，內部機構多數都是孔結構，因此它具有散熱作用，同時還有抗菌殺菌效果，在價格上會比較高，所以要根據自身情況而定。
2、在挑選牀墊時要看它的穩定高回彈，這個是直接決定了牀墊和我們人體曲線是否能夠貼合。睡到回彈性高牀墊上，我們的身體完全都是靠牀墊才能支撐，而睡到回彈性比較差的牀墊上
會讓我們的身體與牀墊有一定的空隙，這樣睡一覺起來就會感覺腰痠背痛。所以我們在挑選牀墊時側身躺上去看看腰部位置是否緊貼牀墊，一張好的牀墊無論怎麼躺都是緊貼着。
牀墊的選購要點有哪些
1、一般首先就是乳膠牀墊會比較好，乳膠牀墊也是這幾年比較流行的一種牀墊，從橡膠樹上收集了一些橡膠樹汁，並且經過精湛的工藝技術結合現代設備與優質技術進行起模，發泡，凝膠，水洗和乾燥以及成型包裝等一些工藝生產出各種優良性能優質健康睡眠綠色牀上用品。
乳膠海綿都是泡孔結構而成，少部份不連孔的大部門都是多孔性橡膠材料。是乳膠製品中耗用乳膠量較大一種，它具有彈性高，耐壓縮疲勞，抗菌殺菌等特點，對全身骨骼肌肉都能放鬆與血液循環有所幫助。
2、在購買牀墊時要根據人體身高，體重和睡姿才能給身體一個良好的支撐。但有很多人一直都認爲硬的牀墊比較好，實際上這個是錯誤的，體重較輕的人要是睡到 這種牀上沒有什麼感覺
而體重較重的人睡到這種牀上就會一身痠痛。由於人體一些部分受到很大壓力，就會導致血液不循環，讓人難以入睡。反之如果很軟的牀墊，因爲承託力不足就會導致人體脊椎不能保持平直，導致背部肌肉無法正常放鬆休息。
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教你如何正確挑選牀墊 避免3大誤區
彈簧、乳膠、記憶棉、棕纖維，甚至還有水牀、氣墊牀及各類保健牀……這些年，牀具的發展突飛猛進，越來越高檔、講究，越來越注重款式、色調和材料的質地。可是，面對市面上這麼多牀墊(牀墊裝修效果圖)產品，很多人其實並不清楚到底應該如何挑選。
誤區1：牀墊越硬越好
觀點：軟硬適中有貼合度
不少市民認爲睡硬牀更有益於身體健康。“實際情況並非如此。”美國絲漣(sealy)牀墊健康睡眠顧問陳麗認爲，太硬的牀墊，雖然承託力強，但是無法貼合人體自然曲線，人躺在上面會使腰部懸空，骨骼和肌肉無法得到放鬆，造成夜晚輾轉反側，清晨起牀腰痠背痛。
到底什麼樣的牀墊適合你呢?陳麗建議消費者，選牀墊應從承託力、舒適度和耐用性三個方面綜合考慮。一張好的牀墊，往往是根據人體工程學設計的分區式牀墊，做到軟硬適中，柔軟的肩部區域使人感覺肩部更寬鬆，而堅實的中央區域則爲腰臀部帶來有效的支撐。
誤區2：一張牀墊一輩子
觀點：建議5年換一次
我們會定期洗曬牀上用品，但你仔細想一想，在所有定期清潔的牀上用品中，你遺漏了什麼?是的，你清潔了幾乎所有的牀上用品，卻忽略了牀墊。“不及時更換牀墊，也會影響睡眠質量。”
陳麗稱，雖然一張好牀墊可使用9到10年，但質量再好的牀墊經過長時間的磨損，支撐力也會下降。牀墊上還會落下很多無法清洗乾淨的污漬，因此最好5年換一次牀墊，睡眠不好的人更應如此。
誤區3：挑選只看不試躺
觀點：體驗有必要
“沒有比親自躺在牀上體驗更好的方法了，你應該用你習慣的、與平時相同的睡眠姿勢試躺牀墊。”選購牀墊最簡單的方法就是“以身試墊”。不能只用手按按、或只在邊上坐坐，買牀墊一定要像躺在家裏的牀上那樣，徹底放鬆幾分鐘，纔有真實的體驗。
牀墊材質
彈簧牀墊良好支撐性，經久耐用
記憶棉牀墊根據人體溫度變換不同的軟硬度
棕牀墊環保自然更適合喜歡硬牀墊的人，耐用程度差
乳膠牀墊柔軟度高、透氣性好、不易變形專家解讀
天然的乳膠原料年產量較少，幾百元的乳膠牀墊實際上是人工合成的乳膠，其來源於石油，彈性和透氣不足，環保性和質量都無法保證。而正規的品牌牀墊都會選擇天然乳膠，當然價格最低也得幾千元。
牀墊軟硬
兒童稍硬一點較好
青少年要軟硬適度
成年人最好選擇生物力學設計專家解讀
兒童的牀墊稍硬一點較好，不宜太軟，以免影響脊椎的正常發育，青少年的牀墊則要軟硬適度，牀墊太硬或太軟都會導致脊椎發育不良。成年人最好選擇根據生物力學設計的牀墊，這樣可以很好地緩解疲勞，改善睡眠。
