失戀很痛苦應該怎麼辦，在情感世界中，誰都不會是一帆風順的，既然有相戀就會有失戀，而失戀，無疑是非常痛苦的，畢竟曾經真心相愛過，下面就來看看失戀很痛苦應該怎麼辦。
失戀很痛苦怎麼辦？怎麼快速忘記過去重新開始？失去愛情的痛苦沒有失戀過的人是不會理解的，其實即使是失戀過的人也不會都理解，因爲還有許多人不是真正地愛着對方，即使是真正地分手了，他們也不會真的很傷心，但對於一個真正的失戀患者來說，失戀之痛是如此的痛徹心扉。
那麼，我們該如何擺脫失戀之痛，迅速忘掉過去：
一、讓自己活得不受干擾。
還有許多人失戀後就辭職，天天沉浸在痛苦之中。或者是整日把自己關在家裏，什麼也不管，什麼也不聽，就是窩在家裏，滿腦子都是失戀後的痛苦。這當然不行，換句話說，你要自己創造條件讓自己傷心。
假如你曾經失戀過，那麼儘快忘卻過去最好的方法，就是讓你的生活保持一種平常心，只要你能堅持一個月，那麼基本上你就可以一直這樣，而且從那時起，失戀對你也沒有什麼影響，對你來說，失戀的時候就不會有這麼大的波動，忘記過去也是個時間問題。
二、給自己適當的自由。
總之，人有七情六慾，會傷心，會痛苦，也會有快樂。那我們在面對困境和憂傷時，不要太壓抑自己，有些時候開心就讓自己開心，有些時候憂傷也可以適當的讓自己悲傷。假如你過於壓抑自己的情緒，那麼你很有可能會精神崩潰，不堪重負。
因此，在你失戀的時候，不要想着要儘快忘記他，忘記過去，不要再爲他的過去流淚等等，其實最需要的就是丟掉心理包袱，適當的放縱一下自己，整理好心情再出發，這樣做就能很快忘記過去了。
三、不要因此封閉了自己的感情。
許多人在經歷過失戀之後，就不再去談戀愛了，即使遇到自己非常喜歡的人，別人也是非常喜歡自己的，但是由於之前的感情失敗，就不會再去接受任何人，也不會讓任何人進入自己的內心。
就像這樣，你會把自己永遠的留在上一段感情裏，那麼，當你自己都不願意走出來的時候，又怎能很快地忘記過去？你們只需要敞開心扉，坦然地接受分手的事實，並正確地看待它，過去的事就隨它去吧，不要過於糾纏於過去。
四、做你喜歡的事情。
爲什麼我們有時心情不好，其他的事情都不想做，只是想逛街吃頓大餐？因爲做這些事能讓我們內心得到美好的滿足。假如失戀後很痛苦，你覺得很難忘記過去的話，那麼你就可以做些喜歡的事情，通過這些事情，把失戀後的不好情緒從心裏擠出，然後達到忘記過去的效果。試着接受全新的事物，勇敢地去做自己喜歡做的事，沉浸在自我感覺良好的狀態中，就能忘掉出去。
一、允許自己發泄情緒
在適當的時間，比如下班或者放假的時候，哭一哭、吃頓大餐或者倒頭大睡。失戀會出現戒斷症狀，原有的親密關係體系崩塌，情緒損失嚴重，從伴侶那裏得到的感覺良好的荷爾蒙突然消失了，這讓我們感覺非常不適應，內心會十分渴望再次見到前任。
在大腦方面，負責感覺身體疼痛的區域‘亮’起來，就像你真的在疼痛一樣。它還引發了與藥物成癮者非常相似的戒斷症狀。如果我們屈服於這種感覺並再次見到前任，心理狀況將很難改善。
所以要給自己時間和空間，發泄情緒。當你哭泣流淚之後，你很快就能感覺心情比之前好多了。很多人覺得這只是巧合，其實並不是巧合。有許多研究表明眼淚有治癒能力。其中一些已被生物化學家威廉·弗雷記錄下來，他在研究眼淚的團隊中擔任了 15 年的負責人。
他們的研究結果之一是：情緒性眼淚（與切洋蔥時的刺激性眼淚相比）含有有毒的生化副產物，因此哭泣可以去除這些有毒物質並緩解情緒壓力。所以去拿一盒面巾紙，哭一下午吧。
二、尋找新的感情支撐系統
什麼是新的感情支持系統？就是那些戀商高於自己的'，人際關係處理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你覺得值得信任，且能夠溫暖你的人。通過交流溝通，她們的積極樂觀會感染我們，幫助調節我們的心態，讓受傷的心得到安撫。
失戀一次又算得了個什麼。有個來我這裏做諮詢的女喵喵粉失戀過很多次， 她在每次失戀之後都學習一項新技能， 最後嫁的老公又帥又體貼又多金，簡直是人生贏家。失戀只能說明這段關係不適合走入婚姻而已。
分手之後，重獲交友自由，享受主動去接近其他異性和被其他異性追求的感覺，充分感受到自己的美好和溫柔。各種男生，各有各的可愛，有努力搞事業型大男子主義猛男，貼心暖心型大叔，文質彬彬型嫩草。發現以前的自己一葉障目，不見泰山。
在這些溝通和社交中，防止自己自尊急劇降低，阻止你自我攻擊。支持系統就像我們的保護傘，爲我們抵禦壞情緒的攻擊。
三、嘗試新的學習內容
例如，學習理財知識。理財是人一生之中的必備技能。通過看參加系統的視頻課程和參加班級實踐課程，雖然目前不能通過理財賺幾萬，幾十萬，但還是能賺點零花錢，糾正了自己錯誤的消費觀，樹立了更加良好的消費觀，讓自己的資產能抗通貨膨脹。這些，會給我們一些美好的期望， 萬一哪一天實現了財務自由呢？ 希望，就是最最寶貴的。
學習新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暫時擺脫負面情緒，獲得幸福感和滿足感。在這個過程中，你將逐漸讓情感變得更加理性，更全面地組織你的感受，並重新體驗你的價值感和飽滿感。
此外，在這個學習過程中， 也會接觸到新的人和思想，拓寬自己的眼界。失戀的悲傷如果是一把灑在心中傷口的鹽，那麼，當我們的眼界拓寬以後，這把鹽就像被無數杯水稀釋了，不再刺痛，慢慢淡化。
