怎麼熬過失戀的痛苦，很多人每天糾結在失戀的痛苦中無法自撥，失去了他/她就失去了一切，對方是你的全部，她/他的來開似乎把你整個人都帶走了，那麼怎麼熬過失戀的痛苦呢？
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1、讓自己的情緒有宣泄的管道
除非是主動失戀型，一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。
無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
2、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的很大失落，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。
這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網絡，多到現實生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動等。
3、減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情電影，少參加結婚婚禮，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。
這裏可以簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
4、多看山看海或安排出國旅遊
失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉換，不再爲自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。
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如何走出失戀的痛苦期？
第一、離開這個城市一段時間
最好離開你們住在一起的地方。你很多美好的回憶、共同的浪漫回憶、一些街道、手牽手走過的地方、喜歡的咖啡館等，可能都會留下痛苦的回憶，所以，最好就是遠離這些傷心地，才能忘記和治癒傷痛。
第二、想想更多關於他的壞事
不要總想着他的好，雖然也許他真的很好，也許他真的很善於迷惑你的眼睛，但人們不能沒有缺點，他也一樣有缺點，總有一些令你不滿意的地方，只因爲你喜歡他而忽視它。想想他的壞事，這樣會減輕自己對他的思念。
第三、努力工作讓自已忙碌
一旦人們閒着下來，就很很容易進行思考，用工作來豐富自己的空閒時間，讓自己充分地忙碌，可以通過這個特殊的時期來學習、並不斷提高自己的能力，讓自己變得更好。
第四、與家人和朋友溝通
之前談戀愛了，會忽略了家人和朋友，這時可以多與他們溝通，說不定通過聊天，可以尋找到溫暖和感情的補償。
第五、分散注意力
生活不僅僅是你面前的愛，也有遠方的田野和工作。愛情並不是生活的全部，但生活需要得到維持，做好工作是生活的基礎。把注意力轉移到自己的愛好上、或者完全放在工作上，這是一個好主意，過了一陣子，說不定很多事情都會淡忘了。
第六、開展一段新的感情
開展一段的新感情是忘記舊愛的最好辦法，不過一定要確保自己是真的喜歡，如果不是，那談不上是新感情。在新的感情中，能夠沖淡陷入失戀的痛苦中，時間是最好的良藥，開始新生活，未來同樣精彩。
綜上所述，我們瞭解瞭如何走出失戀的痛苦期。每個人都必須善待自己，不愛了就需要放手，時間可以沖淡很多的記憶，之前的一段感情只是人生的一個小片段，未來還有很多的路要走。我們應該更愛自己。徹底放下過去可以關注現在，真愛在不遠的地方將會到來。
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失戀的`好處。
失戀可以減肥
失戀帶來的心理沮喪，也許可以讓你連着好幾天不會過量攝食，戀愛的時候你們可能會經常買些冰淇淋、巧克力、鮮奶蛋糕之類的甜品。因爲這些甜蜜之物，會不自覺地勾起你的傷心回憶，只有戀愛中的女人才會喜歡這些故作可愛的小食品。
失戀以後爲打發業餘時間的寂寞和空虛，我們可以選擇參加一些運動。比如跑步、打羽毛球、乒乓球都可以，你會暫時忘記失戀帶給你的不快，得到情緒上的發泄。同樣，運動可以避免失戀引起的失眠。
在做一些劇烈的運動後你精疲力竭，回到傢什麼也不能想，倒頭就睡。所以，運動的增加，定量的飲食，失戀不失爲減肥的一種好方法。也許你好幾年不能成功的減肥計劃，就在他離開你時悄然開始。
想象一下，人人羨慕的姣好身材……也許，事情並不如你以爲的那樣糟糕。如果真的失戀了怎麼辦？
失戀可以省錢
試問自己，戀愛時你爲他（她）花過多少錢？（如果沒有，那麼怪不得他要離開你了。）你是不是在他生曰的時候，送過一條七匹狼的領帶，是不是在情人節的晚上送過絨毛的格子圍巾，或在你發工資的時候，請他（她）去大排檔大餐一頓？
戀愛之中，兩人花錢是很自然的，沒看見買什麼東西，工資就不知不覺打了漂。失戀以後，情況就大不相同，雖然你形單影隻，孤家寡人地過着兩點一線的生活，可是不消時日，你會發現自己的錢包漸漸鼓脹起來。有了這樣驚喜的發現。
你會有一長串的購物計劃：心儀已久的風褸可以穿回家，不捨得買的叮噹飾品也可以毫不猶豫地購置。總之，你可以只爲自己買東西。
“無論女人還是男人要對自己好一點”當你聽到這句話，不管是哭是笑，是什麼心情，反正你可以證明，沒有他（她）的日子，你一樣會很好。
失去男人或女人其實沒什麼大不了，物競天擇不僅僅是生物學規則，也是感情規則。當失戀的你、單身的你，還能對視力範圍內的出色男人或女人投去注目禮，你該慶幸自己還沒有喪失愛的能力，你該寬慰自己的愛情態度又進化了一個層面。
你會在得到下一段愛情時偷着笑，沒有失去，怎麼得到？下一個男人或女人會更好！所以不要再問自己失戀了怎麼辦呢？
失戀可以隨心所欲地生活
也許你並不是一個完美主義者，可是在他面前，你總是力求完美。他說，你長髮披肩的樣子很好看，於是，不管周圍女孩的頭髮有多短多前衛，你都假裝視而不見；他說你穿裙子的時候。看上去很有女人味，於是，你剛拿出來的 LEVIES仔褲又被擱回衣櫥。
失戀了，沮喪之餘也該爲自己打算打算。剪一個短髮，“剪一地不被愛的懲罰，反反覆覆，清清楚楚，一刀兩斷，你的情話，你的謊話。”勿需多言，梁詠琪的《短髮》早已唱出這樣的心態。
失戀正好給了你一個隨心所欲的機會，多麼幸運，從頭開始，簡單的 T恤牛仔，恍若回到學生時代。當你簡潔灑脫地走在街上，看見那些穿着束身小裙，做出小鳥依人狀的同齡女孩，會不會另有一種快樂呢？
