失戀了很痛苦該怎麼辦，失戀已經是一個老生常談的話題了，但怎麼擺脫那種心理上的痛苦，卻很少有人提出了真正有效的緩解辦法，那麼接下來讓我們看看失戀了很痛苦該怎麼辦。
失戀了很痛苦該怎麼辦1
分手後別做朋友
失戀後總想着是否還有機會在一起，就算分手後還是願意去做朋友，這是錯誤的，只會讓自己越來越痛，分手後別做朋友，因爲曾經彼此傷害過，已經沒有機會的事就儘快放手，不要在往回走，傷害過的不是時間，是心上的傷，就算在一起了，心裏的傷是無法抹平的，只要一個引線就會讓自己和她（他）痛不欲生。
分手後不要回憶過去
回憶過去只會讓自己越想越難受，想到快樂的在一起時，就會想到分手的傷，想到那麼多的傷心事，這樣只會讓自己的心越想越難受，多把自己的心思放在家庭上或者工作上，只要專注做一件事就會讓自己的大腦，減少思念。
分手後互不見面
分手後不要去管對方過得好與壞，不要去約對方見面，一旦見面了，不僅會讓對方尷尬，還會勾起那些傷心事，分手後記住，自己與她（他）什麼關係都不是了，只是熟悉的陌生人，不見面就是最好的療傷方法。
分手後別留聯繫方式
已經分手了，就果斷的刪除聯繫方式，刪除與她（他）相關的東西，留着聯繫方式只會讓自己有種情不自禁的想去聯繫對方，特別在喝醉後最容易聯繫對方，這樣只會給大家都造成不必要的痛苦。
分手後不要傷害自己
傷害自己是接受不了分手的結束，想讓自己好受一點，分手後不能自暴自棄，自暴自棄是對自己不負責，要樂觀的去面對，已經過去的事就不要去計較的，放寬心，自暴自棄是最讓人看不起的，要好好善待自己，給自己加油。
分手後要吃好喝好
該吃就吃，該喝就喝，吃得開心，喝得痛快，偶爾讓自己放鬆心情，不要去牽掛，心情不好找幾個朋友去唱歌，去打籃球，去旅遊，讓自己放鬆心情。不要把心思都放在過去的回憶。吃好，喝好，玩好是快樂的樂趣。
分手後改變自己
分手後第一時間就是振作起來，改變自己，要讓她（他）知道失去自己是多麼可惜，要以這樣的.決心去改善自己，雖然那個人不知道，但把自己儘快恢復過來是最好不過的，最好的證明就是讓自己要快樂。
分手後面對現實
不管結局是什麼樣，自己心有多難受，只要記住，現實生活依然要面對，沒了誰日子一樣要過，沒了對象，時間依然要走，只有想好每個明天的開始，未來的生活，是等着自己去面對的，讓自己難受，還不如踏實的過好每一天，過去的，失去的已經回不來了，不要讓自己活在過去的陰影中，要樂觀開朗。
注意事項
不要自暴自棄
心要放寬，要樂觀。
失戀了很痛苦該怎麼辦2
與對方徹底絕交
失戀後最大的忌諱就是分分合合藕斷絲連，漫長的拉鋸戰不僅不會讓愛情回到當初的甜蜜，反而會讓彼此更加痛苦折磨。想讓自己能儘快擺脫失戀的痛苦，眼前的這點狠心是必須的。
最好的辦法是吃着甜食或喝着酒，離開你的傷心之地遠走他鄉，如果條件不具備，起碼也不要接觸所有跟對方有關的東西，以免觸景傷情。之所以提到吃甜食和喝酒，是因爲這兩樣都能讓大腦分泌多巴胺，從而產生類似愛情的感覺，對緩解失戀痛苦有一定幫助。
投身公益事業
與對方徹底絕交以後，就算有甜食和美酒爲伴，也是治標不治本，何況長期迷戀這兩種東西會有不良後果。這時你需要通過投身公益事業來正確衡量自己的處境，比如爲病人提供就醫信息、給孤兒尋找養母、聯繫當地媒體擴散求助消息等等。
一旦接觸到公益事業了，你立刻就會發現那裏充滿了各種虐待、傷亡、絕症和怪病等等，很多人在心理和生理的雙重痛苦中掙扎，相比之下你自己都會忽略掉失戀的痛苦而忍不住去幫助他們了。而且一旦你幫助了他們，你的內心也會獲得一種海闊天空的滿足和快樂，這種正能量感覺會很快打敗失戀的負能量。
拼命賺錢
你可以選擇參加外語等級考試或者做一門生意，然後用心做好這兩件事。它們對於治療失戀是絕對不會讓你失望的，因爲它們都是非常花費腦細胞的，白天你會忙得沒時間想感情的事，晚上你會累得只想睡覺。而且，這兩件事還能帶給你另外的好處，那就是可以增加你的收入，數錢的幸福和成就感會慢慢蓋過失戀的痛苦。
欣賞星空
如果資金允許，你還可以買一款價格適中的天文望遠鏡來觀看浩瀚的宇宙，欣賞藍黑色的宇宙背景中那些絢爛多彩的星體，想象它們佔據着難以計量的奢侈時空。然後你再對比你所放不下的那個人，他還佔不到一粒塵埃的分量，如此渺小的生物，有什麼值得你念念不忘的？這樣領悟以後，你便能夠釋懷了。
練習寫段子
段子本身含有大量幽默元素，在編寫的過程中很容易感染你自己，讓心情愉快起來。另外，一條優秀的段子能吸引很多網友爲你點贊，那種超人氣帶來的樂趣同樣會逐漸淡化失戀的痛苦。
夜晚不要獨處
夜晚是最容易讓你感傷的，所以晚上沒到睡覺的時間都儘量不要獨處。這段時間你最好的選擇是跟雙子或者射手座朋友一起嗨，因爲他們一個風趣幽默，一個瀟灑自在，把讓自己快樂的任務交給他們來牽頭，效果不會讓你失望。
讓時間來收場
經歷了以上六步以後，失戀的難過已經消失大半，剩下的部分，已經在你的承受範圍之內了，就讓時間來慢慢收場吧。你完全可以把整個世界重新納入你的心中，想想天下無數的帥哥和美女，在經歷過失敗吸取過教訓以後，你的下一段戀情，應該更加精彩。
注意事項
失戀後不要破罐子破摔，更不要厭世輕生，只有你先面向陽光，陽光才能照到你心裏。
失戀了很痛苦該怎麼辦3
1、運動發泄小委屈
“生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利”。運動生活持續近一個月的時間，失戀二字就會被像足球一樣被踢出很遠。直到現在，用運動的方式來排解內心鬱悶的方法，都很有效。“有什麼不開心的事兒，就叫着朋友一起去游泳爬山打球，一動起來煩惱都跑掉，很有效。”
2、不要再對他心存幻想
剛失戀的時候，你會幻想他能突然回心轉意，或者你覺得這一切只是一個夢，你怎麼都無法醒過來，於是你每天抱着電話苦苦等待他能夠來電，還會經常幻聽有敲門的聲音，衝過去打開門卻一個人都沒有。
在失戀的時候，你應該保持冷靜，把你的那些撕裂般的傷痛關起來，不觸碰不面對，手機關機，電腦斷網，把自己變得忙碌起來，你會感受到前所未有的自由，讓自己的身心放鬆，這也是開始新生活的重要一步。
3、短期內不再關注星座血型之類的事情
你一定知道他是什麼血型什麼星座，甚至知道他的生辰八字，你也一定算過你們多有緣分，八字有多合拍，好吧，那麼現在就把這些全部拋棄吧。不再去重視對方星座屬相的命數好壞，把注意力放在邂逅新戀情的占卜上面，讓自己的關注點徹底轉變，你就會慢慢走出上一段感情失戀的陰影。
4、火速開展新戀情
“早晚都會癒合，不如主動幫自己大面積癒合。”經過自己的調整，開始接受家人的相親安排或朋友的介紹。只要嘗試着與對方交往下去，最後也可能發展成自己的另一半。火速開展新戀情的選擇是對的，就看有沒有選了對的人。
