失戀是一種什麼樣的感覺失戀了很難受怎麼辦

失戀是一種什麼樣的感覺？失戀了很難受怎麼辦？你又失戀過嗎？失戀的感覺非常不好受，有時候失戀了只想找個安靜的地方靜一靜，處理失戀的方法也很多樣化，你知道失戀是一種什麼樣的感覺？那麼，失戀了很難受怎麼辦?

第一步，冷靜下來，理性分析你們這段感情，到底有沒有愛。如果他只是喜歡你，只是想佔有你，那麼不必痛苦。如果是家人反對或者外因，那也不必痛苦，家人反對的婚姻很多都以不幸告終。第二步，你要告訴自己，愛一個人並不是要擁有，而是要他幸福。所以，選擇適合你的一種方式，比如寫下來、傾訴、旅遊等，放下或者寄存這一段感情，開始新的生活。第三步，做自己喜歡的事情，讓自己忙碌充實起來。在你忙碌過程中，人生得以充實，生活得以收穫，內心得以快樂，何樂而不爲？

爲什麼失戀對一個人的影響這麼大

當那些令我們感到被欺騙、被背叛、被辜負、被否定的事件在親密關係中發生時，所帶來的不僅僅是這些不愉快的感受，它還會直接威脅我們對外在世界和他人的看法。每個人心中都有一個關於世界的設想，這是這個人所相信的真實世界的樣子，也是他在這個世界上說話做事、與人交往的行動依據。但當這些令人不愉快的事情發生之後，這個人的這些設想就可能被顛覆，而這就不可避免地會威脅到他的安全感。

失戀了怎麼挽回對方

如果你失戀了，想挽回對方一定要先調整好自己的狀態弄清楚分手的原因，直言自己內心的感受，你要知道失戀這件事情對兩個人都不好受，提出分手的那個人，可能對你還有感情，那麼他提出分手，只是因爲你覺得你們兩個人不合適，而不是因爲對你沒有了感情，而對於你來說，作爲被甩的那個肯定是你更不好過，你都不知道是爲什麼，所以你第一件事情就是要問清楚原因，在知道了，自己錯在哪裏，之後就馬上去改正，再改正的過程當中，你會不斷的調整自我的狀態，你在這個過程當中也會看清楚很多事情會合理的評估對方到底適不適合自己到底應該通過講的方式去挽回。

一、痛楚

惦記着失戀了怎麼辦的人，剛開始內心通常還抱有一絲絲希望。你能那樣想：他僅僅一時熱血，他還會回家要我的。

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剖析：“我們分手吧！”———這話他早已說得清清楚楚、一清二楚，可你仍然還要千辛萬苦剖析這話裏是不是也有其他含意。他留有了他曾試過的某件物品，這難道說有哪些暗示着嗎？你細心回味無窮他的每1個姿勢、每一段話，老想證實一點兒：他會回家的。你難過但滿懷希望地等候他，要是樓梯道里一有腳步聲或是電話鈴一響，我也會神經質地認爲：是他回來了吧？

解答：自身否認是人們最痛楚的心態創傷。分手後代表否認了以往的感情，而將來則出現斷塊，因此分手後讓你產生了深深地的損害。你拒不接受一些客觀事實，由於在在潛意識中裏，你都還沒提前準備好接納這一嚴厲打擊。

二、死纏

那我失戀了咋辦呢？我能以往找他談一談有機會嗎？你能那樣想：他家中如何也有燈光效果？

剖析：他確實離開了，此次你很明確。並且他一點兒沒有要回過頭的含意，更不願跟你好好地談一談。但你覺得他不太可能早已將你忘了，他沒有支配權在你痛楚的那時候幸福生活。因此你1鐘頭給他們打N電話，他不接。你持續給他們發信息，他還是不理會。你乃至剛開始追蹤他，想要知道他是不是擁有新女友。你到她家樓底下看他窗上有木有新手的背影，像鬼魂相同迴盪在他身旁，卻不知道自身究竟願意做什麼。

解答：你不可以接納他離開你的客觀事實，我也資金投入所有活力願意“把握住”他。但你不可以把所有人佔爲己有，因此這類死纏的下場毫無疑問對自身危害。你應當保持清醒地瞭解到，他有支配權有着他自身的衣食住行，你無法干預。假如我不重視這一點兒，最終喪失的就是你自身的自尊。

三、惱怒

我還見到他跟他人出來幽會了。你能那樣想：王八蛋！他是個徹徹底底的廢物！

剖析：他總算有新女友了，但你沒法堅信，他如何敢這般看待你？你已不落淚，卻氣得哆嗦。他過份了！這時候你只能1個目地： 以直報怨。引誘另外他，或是你譏諷和蔑視地對他說：“我覺得你幾乎也沒有要我開心過！”趁周邊沒有人的那時候，砸爛他的汽車車窗，給他們的新女友打qq羣匿名電話，要是還有機會，我也直截了當地開展對付。

解答：失靈的覺得給你狂怒，如同小孩把自身失去的小玩具砸爛，即然不可以有着，就摧毀它。適度的惱怒在最開始的時刻對調整情緒失戀的痛苦是有益處的，宣泄感情能夠給你臨時忘記痛苦。但在惱怒以後的`理智期，痛楚會再度光顧你的心裏。

四、自憐

你能那樣想：他也不說愛我，還會許多人愛上我嗎？

剖析：當外界的全球嚴寒而慘忍，有沒有什麼比蜷縮自身的殼裏更安全性呢？這件睡袍，一張舒服的布藝沙發，每臺白天黑夜不歇的電視，外面的世界就看起來不那麼恐怖了。你留到家中，不願去上下班，你昏天黑地地入睡，沒什麼控制的大吃，誰會害怕失去你呢？沒人！你瞭解忘記他的是方法就是說迷上另外他，因此你有心去引誘哪個並沒有真實給你心動的他，但是你返回家依然會感覺難過，由於那並不是你真想着做的。

解答：因爲外界全球並不是被你的心願所上下，因此你能偏重於否定它的存有，把自身封閉式起來。以便再次找到心裏的能量，這一自身封閉式的環節是不可或缺的。但時間不必太長，有效的方法是跟自身訂個“合同書”：封閉式1個固定不動的時間範圍，隨後勤奮走向世界。

五、不屑一顧

你能那樣想：切！就他那慫樣，我都不願意他呢！

剖析：他不必我了？太好了，我都不願意他呢，早已不願了！他一點兒都不出色、不頗具、不貼心，手上的缺陷比比皆是。我爲什麼會承受他那麼長期？這一男生滑稽可笑，一點兒品味也沒有，他離開了恰好，他會到他人那邊去出洋相吧，我很難不願承受他了！

解答：以便降低痛苦，你本能反應地去挑另一方的問題。儘管你幹了那麼多勤奮讓自身覺得他不值愛，但你內心我覺得十分清晰你戀戀不捨的是啥。但是這是多少是個好預兆，你能運用對他的藐視拾起信心，把集中注意力遷移到其他地方。