如何控制人際交往中的情緒化行爲，很多人對自己的情緒都無法控制，所以當情緒發生變化的時候，往往會做出一些不理智的行爲，一起來看看如何控制人際交往中的情緒化行爲吧。
如何控制人際交往中的情緒化行爲1
要承認自己情緒的弱點。在每個人的情緒世界裏都有他的優點弱點，長處短處，爲此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能迴避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎麼辦？就要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什麼？在什麼情況下容易激動？然後再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：“可不能放縱自己啊！”
要控制自己的慾望。人的情緒化行爲大都是自己的慾望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行爲都只與“我”字相關的“功”與“利”聯繫在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的“物慾”聯繫在一起時，行爲就爲變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來。在“索取和獲得儘量多一點，付出和貢獻儘量少一點”的不正常心態下，產生情緒化行爲是不足爲怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關係，只有加強了理性認識，纔可能防止盲動的情緒化行爲。
要學會正確認識、對待社會上在的各種矛盾。有很多情緒化行爲是與不會認識、處人與人之間的矛盾引起的，所以一定要學會認識問題的方法，不能走極端，不能片面化，不能以點概面，不能形而上學，不能主觀主義，這樣只能使增加自己的消極悲觀情緒，使自己越來越沉重；要學會全面觀察問題，多看主流，多看光明面，多看積極的一面，從多個角度、多種觀點進行多方面的觀察，並能深入到現實中去，這樣能使自己發現原來發現不了的意義和價值，使自己樂觀一點，這樣會增加他克服困難的.勇氣，增加自己的希望、信心，即使遇到嚴重挫折也不會氣餒，不會打退堂鼓。要學會正確釋放、宣泄自己的消極情緒。
一般來說，當人處於困境、逆境時容易產生不良情緒，而且當這種不良情緒不能釋放、長期壓抑時，就容易產生情緒化行爲。怎麼辦？要承認現實，要認識到，環境的不幸是難免的，關鍵是不要自己折磨自己，過度的壓抑不會幫你擺脫痛苦，相反地，它會加速縮短你的生理壽命和社會壽命。爲此，就要舊地重遊這種消極情緒適時地將它釋放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友談心，以自己最“拿手”的方式參與社會，多找一些樂趣的事幹，多參與社會活動，多出一點成果，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄託等等。
一個人過於情緒化，或者情緒化的狀態下做出的事情，其實都是比較不理智，而且到最後很容易後悔的，所以希望大家都能夠注意，調整好自己的這種不良情緒，不要在情緒化狀態下做任何決定。
如何控制人際交往中的情緒化行爲2
易怒傷身。當我們暴躁的時候，可以試試以下方法：
1、轉移注意力。在心情很暴躁的時候，千萬不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜歡做的事情轉移注意力，使自己平靜下來。
2、對症下藥。如果心情不是那麼暴躁以後，仔細思考是什麼導致了暴躁情緒的產生，找出原因，解決它，就可以從根本上解決暴躁的來源。
3、擁有阿Q精神。如果是一些別人可以做的出來，但是自己絕對做不出來的事情。可以把這個事件當成是被瘋狗咬了，我們畢竟是有素質的人類，總不能從瘋狗身上咬回來。
4、一切以身體爲重。暴躁、易怒傷身，嚴重的時候，會有很不好的後果。不必用別人的錯誤來懲罰自己的身體。爲自己的身體着想，要及時冷靜下來。
5、增強心理的抗壓能力。對待一些可能是不公正或者容易導致自己情緒暴躁的情況，我們要增強我們的心理素質，在遇到相似的事情的時候，可以不那麼容易就暴躁起來。
6、發泄自己的暴躁情緒。比如說，我們可以通過運動來發泄自己的不良情況，通常，運動完後，心緒都有所放鬆。比如說比較常見於客服類的工作，經常會遇到客戶的刁難，一般此類公司都會設有休閒室，當情緒暴躁時，可以去發泄一下。
7、控制情緒成長以激勵自己。不知道大家有沒有聽說過這樣一個故事，當情緒暴躁的時候記錄下來，可以成功克服暴躁情緒的時候也記錄下來，一開始暴躁的記錄比較多，隨着對自己情緒控制力的增長，成功克服暴躁的記錄越來越多。
生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
