怎麼樣可以控制大腦不去胡思亂想？在日常生活中，我們的大腦經常不受自己的控制會胡思亂想，有時候甚至會帶有惡意的猜想，很多人不知道怎麼辦好。接下來小編帶大家瞭解怎麼樣可以控制大腦不去胡思亂想。
怎麼樣可以控制大腦不去胡思亂想1
1、讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。
2、最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、將注意力集中到一些日常物品上。比如：看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
4、將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。
注意事項：
1、可以選擇分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上時其實可以很好地解決這個問題。
2、不能放任情緒和想法的垃圾干擾生活，這樣就會產生很多負面的效應。
怎麼樣可以控制大腦不去胡思亂想2
首先，要培養自己的興趣愛好，要讓自己有一定的事情做。可以分散自己的注意力，不要老是關注一些傷心的、糾結的、緊張的、不愉快的事情；
其次，要解決生活和工作中遇到的一些困難和矛盾，把一些煩心的事情儘可能儘快的完美的解決掉，讓自己的大腦不要成天的想着它，惦記着它；
再次，要保證良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，適當的增加營養蛋白質的攝入，以及維生素的攝入。特別是維生素含量高的蔬菜水果的攝入。
接着，還要勞逸結合。充分的、適當的鍛鍊身體，選擇一項適合自己的體育鍛煉，
最後，要保證一定的社交活動，與自己的親人、朋友、同事經常在一起聊聊天、談談心。也可以讓你自己的'朋友讓自己解解悶。同時，幫助自己找到解決困難和問題的辦法。
如果通過上述生活方式的干預，仍然不能解決你胡思亂想的症狀的時候，則你可能患有一定的焦慮狀態或者焦慮障礙性的疾病。
建議到心理科去諮詢，進行合理的新的治療以及適當的藥物的治療。以免導致一些危險的轉化，就是由大腦胡思亂想，轉化爲焦慮症、抑鬱症。應及時的把病情控制在初級階段。
