面對新工作有點不想去很恐懼，如今的就業形勢下，職場壓力只會越來越大，各行各業對於員工能力和素養的要求也在不斷攀升，我們必須不斷提高自己纔能有更好的發展， 下面就一起來看看面對新工作有點不想去很恐懼該怎麼辦。
面對新工作有點不想去很恐懼1
首先就是自己要對自己有一個正確的認知。要了解自己的長處和短處。當然也要基本瞭解已將要面對的這項工作。先這樣，全面的衡量自己的能力和考究自己即將面對的工作會給自己有一個心理上面有一個準備。
那麼這個準備 會在一定程度上面呢環境你的這一種心裏的恐懼感。因爲你瞭解了工作的一些性質瞭解了工作的一些方方面面。心裏面有了底，然後你也瞭解了自己從事這項工作的一些基本的技能和基本的能力。你就能知道自己能否適應這項工作。那麼有了這樣一個基本的基礎。你就不會那麼害怕。
第二就是。開始工作以後，因爲是新的環境，而且也是一個新的工作，還有你自己也是一個新人。那麼在這個時候你就一定要注意好自己的，這樣一個身份平常的時候要。多熱情的和別人去打招呼。
有的時候還需要走出去跟別人多進行一些交流。尤其是。你的臉上一定要經常性的帶着微笑。我覺得微笑是這個世界上面最不需要你付出，但是又能給你最大回報的東西。所以時刻的面帶微笑。會讓你獲得良好的同事關係同時也會緩解你內心的緊張。有助於呢，你更好地去投入到工作當中。
第三，因爲你是新投入大戰一種工作，當中。工作。她最主要的就是一個人的工作，能力。一個人如果在工作的崗位上面能夠把工作幹好，能有自己的工作，能力，那麼他就已經。獲取了，在這個工作崗位上面能夠工作的這樣一種。基本的機會和基本的技能。所以我覺得一定要多多的學習。不不單純是自我的一種學習和提高。
還有就是多向同事謙虛到去學習。多向他們去請教。讀萬卷書行萬里路就是告訴我們不單純，要讀好理論上的知識，更多的還是要走好實踐方面的路。 這樣不斷的提高自己日積月累，你就會對自己有了一個更高的目標和要求，你也就能夠獲得更大的一些成長，但你有足夠的才能立足於這項工作的時候，那你心裏面哪裏還會有恐懼呢？加油吧！
面對新工作有點不想去很恐懼2
上班恐懼症的表現
動作方面：病人屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重複進行的動作或儀式行爲。
觀念方面：明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。
情緒方面：出現某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行爲或精神失常等。
意向方面：感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的衝動感，但從不表現爲行爲，卻使病人深感緊張、擔心和痛苦。
“上班恐懼症”表現概括有兩點：一是上班前不想上班，焦慮;二是上班第一天萎靡不振、煩躁。例如春節長假讓上班族的社會活動範圍發生很大變化。人們外出旅遊、回老家探親、走親訪友、聚會應酬等等，與平日裏緊張的工作拉開很大反差。尤其是春節長假回來上班，要面對新一年的工作，頭緒更多、壓力更大。
2教你應對上班恐懼症
1.調整心態，放鬆心情是關鍵
春節大吃大喝大睡後，要開始自我調節心理狀態，恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在於春”的宏願和瑣碎小事的`矛盾。
建議：
①白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨着吐故納新，緊張離開了身體。
②可在中醫師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。
2.調整作息時間
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門。
建議：
①可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。
②上班族應儘快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事。
3.運動對付節後上班神經性厭食
節日期間吃多了，容易引起神經性厭食;中醫認爲可適當吃一些健胃消食藥。
建議：
①儘量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下。
②參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態。
什麼原因會導致上班恐懼症?
1.你的工作總讓你生病
如果你每天早晨都在爲上班發愁，你的工作一定有問題，長期的壓抑和焦慮的狀態會直接反應到你身體上，你是否會經常感冒?是不是經常頭疼胃疼?並不是你的身體虛弱而是這份工作會毒害你的身體。
2.工作枯燥，學不到新技能
如果你的工作越來越枯燥，每天工作的內容一成不變，越來越程式化，已經沒有新技術可以學習，你對工作也沒有任何的興趣，就要小心了。公司裁員，必定會有你。
3.壓榨員工
如果你的公司對於員工沒有任何的培訓計劃，從來沒有考慮過你的職業方向和身心健康。而更多的是關注目標的完成，他們通過洗腦，使員工認同公司的價值觀，讓員工承擔過多的責任。很多時候，員工被公司不切實際的承諾而迷惑，相信自己是受到保護的。但出了問題，被推在前面承擔惡果的總是員工。
面對新工作有點不想去很恐懼3
1.現有經濟基礎能否支撐到找到新工作
對於現在的很多年輕人，每個月的工資能夠支撐到下個月發工資就不錯了。但如果要辭職招新工作，可能就不只是支撐到下個月發工資那麼簡單了。畢竟找工作是雙方都看對眼了纔可以，因此需要的時間就會長一點。
這時候，你就會產生一種焦慮，想盡快找到一份工作，越着急就越慌，越慌就越害怕，從此陷入一個死循環。
最好的辦法是，離職前通過假期時間尋找新工作，這樣會減免此方面的壓力。
2.對未來的擔憂，新工作不如以前的怎麼辦？
所謂“人往高處走，水往低處流”，很多人跳槽換工作，就是想往更高的方向發展。但任何事情都充滿着未知和不確定性，倘若新工作的待遇與環境不如從前怎麼辦？找不到更好的工作該如何？或者到了一家更差的崗位怎麼辦？
各種可能性與現在的情況出現的各種反差，都會給自己的內心造成壓力和恐慌。因此，害怕也是在所難免的事情。
3.不自信，對自己的能力沒有信心
找新工作時害怕的主要原因還是沒有自信，對自己的能力有質疑不堅定。
所謂“是金子總會發光的”，因爲有能力的人無論到哪裏都會得到很好的待遇，也因爲自身具備較強的能力，充滿着自信。當遇到問題時，可以隨機應變，自然也就消除了未知和不確定性的害怕。
