拉梅茲呼吸法怎樣助分娩，孕婦在分娩的時候是很緊張的，在這種情況下很多孕婦都不知道怎麼呼吸，其中拉梅茲呼吸法是很重要的，下面分享拉梅茲呼吸法怎樣助分娩，一起看下吧。
拉梅茲呼吸法怎樣助分娩1
1、胸部呼吸法
首先，孕婦應該在腦海中想象分娩的過程，此法使用的時間應該是在分娩開始，宮頸開釐米左右時使用。此時準媽媽們的子宮口應該是每四到五分鐘就會收縮一次，每次收縮30至45秒左右。孕婦鼻子深吸一口氣，然後伴隨着子宮的收縮進行吸氣和吐氣，反覆進行，直到陣痛停止，然後再恢復到正常的呼吸。
2、嘻嘻輕淺呼吸法
這種方法是當肚子裏面的嬰兒慢慢的由剷倒下來的時候，此時孕婦的宮頸應該已經開到了七公分左右，當子宮進行強烈的收縮時，採用這種方法。具體方法就是：孕婦用嘴巴吸入一小口空氣，然後在生產的過程當中保持清淺的呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等。子宮收縮比較強烈時，應該加快呼吸，反之就應該減慢。練習時由年續20秒，然後再慢慢地延長，直至一次呼吸練習達到60秒。
3、喘息呼吸法
這是在生產時最激烈也是最難控制的階段使用。此時孕婦的子宮口已經開至7cm到十釐米左右，並且每60到90秒就會搜索一次。
具體呼吸方法爲：首先應該將空氣排出，然後深呼吸，接着快速做四到六次短褲誒，就像平時吹氣球一樣，比上一次呼吸法要更淺，根據宮縮的程度來調節呼吸的速度。
4、用力推
此時孕婦的宮頸口應該已經全部打開，孕婦應該長長的吸一口氣，然後憋氣，馬上用力，下巴前縮略略把頭擡起來用力使肺部的空氣壓下腹部，完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣的時候應該保持原來的姿勢不變，馬上將氣體和處同時又馬上吸一口氣繼續。
5、哈氣運動
這個時候嬰兒已經到達了母體的產道，即將送出來，醫生會要求產婦不要用力，以免發生陰道撕裂。等寶寶自己擠出來之後，準媽媽就可以使用哈氣法呼吸。
陣痛開始之後，孕婦可以深吸一口氣，接着短而有力地哈氣，然後淺吐。
拉梅茲呼吸法怎樣助分娩2
什麼是催眠分娩
催眠分娩法是一種幫助產婦分娩的方式，是指助產婦運用催眠、心理干預、腹式呼吸等方式，與助產技術相結合來減輕產婦的分娩痛苦。催眠分娩法可減少分娩疲倦感，提高自然分娩率，減少產傷，有利於產婦分娩過程的順利進行。
第一次聽過“催眠分娩”這個詞的媽媽可能覺得很新奇，其實催眠分娩早在前幾年就已經在日本、美國等發達國家流行。英國凱特王妃就是通過催眠分娩，將小王子順利誕下。那麼何爲催眠分娩，其實就是指在分娩的過程中，放鬆、呼吸和視覺技巧的綜合運用，催眠分娩是一種自然、平靜的.分娩方式。
催眠分娩法的步驟
1、透過聯想訓練、產前體操、腹式呼吸等精神及身體訓練來穩定身心，並減輕分娩時的痛苦。透過對分娩的持續聯想過程和產前體操、腹式呼吸，可以控制孕婦肌肉的緊張或鬆弛狀態，因此有利於分娩過程是順利進行。
2、利用睡覺前的催眠狀態放鬆意識，然後反覆進行聯想陣痛及分娩的訓練。如果反覆進行這些訓練，就能消除分娩的恐懼感和不安的情緒，而且能增強孕婦的信心，進而緩解分娩時的疼痛。
3、透過鬆弛訓練可以掌握身體緊張或鬆弛的感覺，而且能促進鬆弛激素與腦內啡的分泌，因此能減輕疼痛，縮短陣痛時間。
4、利用呼吸法，爲體內提供充分的氧氣，因此能自然地鬆弛肌肉，而且能充分提供胎兒所需的氧氣。
把這個方法與助產技術結合在一起，足以讓一位產婦在整個的分娩過程中，實現身心完全放鬆，子宮收縮適當，產程進展順利的目的。大大減少了鎮靜、麻醉 藥物的應用。不僅提高了自然分娩率，而且能夠減少產傷。
催眠分娩法的訓練
1、腹式呼吸訓練
產婦訓練腹式呼吸法。在分娩時進行深度呼吸，讓充分的氧氣穩定身心，鬆弛肌肉，減輕分娩痛苦。
2、聯想法訓練
利用催眠放鬆孕婦意識，反覆進行聯想陣痛和分娩的訓練，消除對分娩的恐懼，增強分娩信心，緩解分娩痛楚。
3、鬆弛訓練法
掌控身體緊張或鬆弛的感覺，促進鬆弛激素和內啡肽的分泌，減輕分娩疼痛，縮短陣痛時間。
催眠分娩的優點
1、 導入了其他分娩準備教育中沒有的聯想訓練，因此能使肌肉出現鬆弛的效果。
2、 在分娩前接受精神分娩準備教育，而且在懷孕期間，透過合理的生活習慣做好自然分娩的準備，因此不需要特殊設施或藥物。
3、 催眠分娩並不是單純地克服陣痛的分娩方法，而是貫穿懷孕、分娩、母乳、授乳、育兒過程的，是胎教意味濃烈的總體分娩法。
4、 導入瑜伽，因此容易理解和掌握。
5、 利用孕婦本身的母愛，激發出對嬰兒的感激之情和對分娩的信心。
6、 在睡前的意識狀體下，充分地鬆弛或收縮子宮，因此分娩時間較長時，能減少疲倦感。
7、 採用瑜伽呼吸法，有助於體內氣體”的排出，因此受催眠教育的產婦體內PH值普遍高於一般產婦。
8、 充分鬆弛產道，因此胎兒能順利地通過產道。
9、 據統計，接受醫療催眠分娩的大部分產婦在分娩時能獲得滿足感。
10、 讓孕婦知道分娩時的陣痛是娩出嬰兒很重要的環節，而且分娩是產婦與胎兒首次合作的過程。
