【導讀】：順產的疼痛讓都不少孕媽都心生恐懼，有什麼辦法能減輕陣痛的痛苦程度呢？醫生會教產婦們一些呼吸法，可以減輕陣痛的痛感，讓分娩時間減短，準媽媽們快來學習一下這種呼吸法吧。
在分娩的時候，母親會承受這個世界上最大的痛楚，整個生孩子的過程都會非常的艱難。在分娩的時候，會有助產師在一邊幫助母親，他們會告訴媽媽一些減輕痛苦的方法。對於剖腹產，會選擇藥物陣痛方法，例如打麻醉讓孕婦感覺不到疼痛，對於順產的媽媽，助產師會告訴媽媽們一些呼吸法，幫助他們減輕痛苦，讓分娩時間減短。拉梅茲分娩呼吸之法就是一種促進母親分娩的方法，正確的呼吸之法可以幫助母親緩解壓力，分散注意力，可以幫助母親適度的放鬆肌肉，讓母親更加順利的生下孩子。對於拉梅茲分泌呼吸之法，媽媽們需要掌握正確的操作步驟，下面向媽媽們介紹這種呼吸法的基本姿勢。
1、胸部呼吸法
在分娩開始的時候，媽媽們可以緩慢的吸氣呼氣，這個過程一直持續到你的陣痛停止。這種呼吸方式可以讓母親感受到自己的宮縮變化，讓自己注意力分散，緩解疼痛，而且還可以幫助生產，這是分娩的前期工作。
2、輕淺呼吸法
在分娩過程中，嬰兒慢慢進入產道，要出生的時候，媽媽們可以使用這個方法。在子宮收縮的較快時，媽媽要放鬆自己的身體，用嘴巴呼吸，如果宮縮強烈，就多次呼吸，這樣的方法可以爲身體大量供氧，緩解母親的疼痛，緊張情緒，幫助加速分娩。
3、喘息呼吸法
在胎兒即將出來的時候，媽媽會感到劇痛難忍，這時就需要做喘息呼吸法了。深吸氣，然後接着做幾次短呼吸，這種呼吸要比輕淺呼吸更加淺，近乎是急促的呼吸。母親在做這種呼吸時可以根據自己的宮縮情況來調節，這樣會更加有助於生產的。
4、哈氣
在生產接近尾聲的階段，醫生會要求孕婦不要用力，防止會導致陰道撕裂，這時孕婦需要做哈氣運動，讓寶寶自己擠出來就好。母親可以大大的吐氣，讓自己的身體放鬆，幫助生產。
5、用力
在分娩的最後階段，孩子基本要出來的時候，母親就要用力的生產了，這時候可以深呼吸一口氣，然後不斷的用力推出孩子，中間可以急促的呼吸幾下用來換氣減緩疼痛。
6、深呼吸最重要
在分娩的整個過程中，都離不了深呼吸，這是幫助母親緩解疼痛，緩解緊張情緒的好方法，因此，母親要謹記深呼吸，加速分娩。
