兒童記憶力不好補什麼，孩子的成長至關重要，也離不開父母的精心照料，各方面相互補充均衡發展纔是孩子健康成長的主要手段，下面和大家分享兒童記憶力不好補什麼的內容。
兒童記憶力不好補什麼1
補充膽鹼
人腦中含有大量乙酰膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙酰膽鹼的含量明顯減少，因此補充乙酰膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。 含膽鹼豐富的食物：大麥芽、花生、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、山核桃、深海魚、瘦肉、雞蛋等。
補充鎂
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素。 含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。
補充卵磷脂
3卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用。小孩記憶差可以適當補充卵磷脂。 含卵磷脂豐富的食物：蛋黃、芝麻、花生、豆製品等。
補充葡萄糖
大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，會感到疲倦，不能集中精力學習、記憶力下降。所以小孩記憶力差時，也要適當補充葡萄糖。 含葡萄糖豐富的食物：新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類等。
補充維生素E
維生素E是腦功能衛士，可以保護神經細胞膜和腦組織，減少自由基的侵襲，提高記憶力。 含維生素E豐富的食物有：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、穀物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜。
補充乾果類食物
乾果類食物，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助，適合記憶力差的小孩食用。 乾果類食物：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等。
兒童記憶力不好補什麼2
孩子如果記憶力差的話，可以多補充一些蛋白類食物，比如魚，魚肉不但鮮美可口，而且含有大量鈣、蛋白質以及豐富的維生素，而且含有脂肪飽和脂肪酸的形式，容易被大腦吸收，增加大腦的活動性。第二，可以多吃一些雞蛋雞蛋，營養豐富，蛋白中所含有的組氨酸、卵磷脂、腦磷脂對大腦和神經系統的發育也是非常有必要的。第三可以多用一些豆類，豆類因爲多富含蛋白、纖維、礦物質以及維生素，可以促進大腦神經系統發育及增強記憶裏的重要物質，但是黃豆吃多了容易脹氣，還是需要適量使用爲好。
家長可以讓孩子多吃些胡蘿蔔，胡蘿蔔有助於大腦的新陳代謝。也要保證孩子攝取足夠的蛋白質，這對增強孩子的記憶力是有很作用的'。而蛋白質主要存在於蛋黃、黃豆、瘦肉、海鮮。此外，還需要合理搭配些水果、蔬菜，確保攝入足夠的維生素C和微量元素，這些都是有助於提高孩子的記憶力的。
而在飲水方面，也需要特別留意。是定時定後飲水，不要等口渴的時候才大量飲水，這是不利於孩子的記憶的。
兒童記憶力不好補什麼3
一是服用鋅劑，二是飲食調理。
鋅是微量元素的一種,在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少,人體正常含鋅量爲2-3克。
絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數 十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。
美國一個大學發現,聰明、學習好的青少年,體內含鋅量均比愚 鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷 口癒合、減少痤瘡等皮膚病變,及校正味覺失靈等均有妙用。 鋅能影響核酸和蛋白質的合成，與人體的生長髮育、免疫防禦、傷口癒合等機能有關。
正常人每天需要一定量的鋅，4個月以下嬰兒大約是：3毫克／日；5～12個月：5毫克／日；1～10歲：10毫克／日；成人：15毫克／日；妊娠及哺乳期需要量略多，約爲20～25毫克／日。 動物性的食物含鋅一般比植物性的食物爲多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。 中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人蔘、杜仲等含鋅量較高，對於肝炎病人的治療很有效。
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裏含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裏幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最爲高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
