記憶力很差怎樣能提高記憶力，孩子在成長過程中離不開家人的呵護，寶寶的智力程度體現在這些方面，幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻，家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。看完記憶力很差怎樣能提高記憶力，學着啓蒙家裏的小天使吧！
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1、學會調動你的內隱記憶力
記憶有多種類型但是都會被情緒，比如你記得如何走路、說話或騎自行車，即你不需要有意識地去記起怎麼做，這就是內隱記憶，反之，當別人只向你演示過一次如何使用鑰匙開門後，你就必須依靠外顯的記憶來開門。
你無法記得自已經歷過的每一件事，很多事情只能成爲你的即時記憶，持續時間只有幾分鐘。此外還有短期記憶:你要去哪裏。但重要的事情需要被長久地記住，成爲長時記憶。
可以說，我們要想提高自己的記憶力，最好的方式就是把你的記憶和你的個人經歷聯繫起來，你能夠連接自我內在的記憶越多，你的記憶能力越強，也更不容易忘記，這就是我們通過發揮內隱記憶力的作用。
2、通過運用想象力延展你的記憶力
愛因斯坦對想象力極爲推崇，他曾說過:想象力比知識更重要，因爲知識是有限的，而想象力概括了世界上的一切並推動着進步。
對於設計、策劃、創作以及制定計劃等這類較爲複雜的工作，想象力是必不可少的，僅靠記憶力是根本不能完成任務的。如果具有了相當的想象力，則會在做事前通過在頭腦中的反覆實驗，從而選定一個比較完善的方案，這顯然會使做事效率高且易成功。
想象力其實強調是知識的融會貫通。據說愛因斯坦最煩躁的時候就是通過音樂放鬆自己的頭腦，開啓自己的想象旅程，然後突然腦洞大開，想到了某些重要的理論。可以說大科學家都會通過想象力不斷拓展，找到知識的連接點，從而做出重大發現。
3、通過你的思維過程可以多方面構架記憶力
“學而不思則罔，思而不學則殆。”“心之官則思，思則得之，不思則不得也。”可見，古人就很重視思維的訓練。
思維是藉助語言、表象或動作實現的，對客觀事物的概括和間接的認識，是認識的高級形式。它能揭示事物的本質特徵和內部聯繫，並主要表現在概念形成和問題解決的活動中。
人們在頭腦中，運用存儲在長時記憶中的知識經驗，對外界輸人的信息進行分析、綜合、比較、抽象和概括的過程，就是思維過程。
當你對整個事物思考得越清楚，你的記憶能力就越強。任何知識只有通過思考纔會內化成爲我們自己的，如果沒有這個過程，我們都是被動的接受外界的知識。
我們只有通過自我的思考，理解與歸納重新發現知識的脈絡連接，我們就會發現我們所學習的新東西會打通我們過去的知識脈絡，形成自我的知識庫，從而你的記憶庫就變得越發強大起來。
4、情緒好的時候，我們的記憶力也越好
我們也許有這樣的體驗，當情緒好的時候，做事情勁頭就大，效果也就格外好;當情緒低落時，效果也就差，情緒與效率有着息息相關的聯繫。
情緒是人對客觀事物是否符合主觀需要而產生的體驗，也就是對外界事物的體驗。如果外界事物符合和滿足自己的需要，人就會產生肯定的情緒，如愉快、滿意等，這時接受知識的能力比較強;反之就會產生否定情緒，如失望、憂愁等，這時接受知識的能力就會弱一些。所以在平時的時候，記得學會調節好自己，使自己保持穩定情緒，纔會讓我們的頭腦保持最佳效率。
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一、集中注意力
相信很多人都會有忘記東西的經歷，比如剛纔還記得的事，過一會就記憶了。出現這種情況，主要還是你沒有認真和集中注意力去記事物。所以我們在平時的時候，要養成一種習慣，集中注意力去做一件事情。
當你集中注意力去記一件事情的時候，你會發現，你容易健忘的毛病會改善很多，這其實就是相當於在你的腦海中做了一個印象深刻的筆記，將某件事物在腦海中加深烙印，這樣就不容易忘記事物，間接提高了記憶力。
二、熟能生巧
我們每一個人都是從孩童時代走過來的，相信大家還記得自己小時候上學的時候，每天就是反覆背誦課文，公式等，而小時候反覆背誦學習的東西，我們會發現印象非常深刻，有的可能一輩子也忘不掉，之所以會這樣，除了小時候記憶力比較好之外，另一個重要的原因就是熟能生巧。
三、養成良好的寫作和寫日記的習慣
世界上偉大的科學家都有寫筆記的習慣，基本每天都會將自己的研究心得和感想通過日記記錄下來，這也是提高記憶力的一個非常好的方法。寫日記其實是一種長期鞏固事實和事件的存儲來提高記憶力的方法。
想要對一件事物加深記憶力，很多時候需要以各種方式重溫日常事件或生活中重要的細節，想要加深這些印象，就需要不斷學習和記憶，而寫日記看上去是很平常的一件，但卻是非常不錯的一種提高記憶力的方法。可是隨着年齡的增長，小時候寫日記的習慣也在慢慢消退。到了成年之後，依然能夠一直保持寫日記習慣的.人非常少。
四、保持充足的睡眠
隨着網絡時代的興起，現在人們的生活越來越豐富，尤其是現在手機功能越來越豐富，很多人每天晚上熬夜玩手機。在過去的人們晚上10點前能夠睡覺佔大多數，而現在的人們能夠在12點以前睡覺的都不多，很多人都是12點以後睡覺。
大腦記憶儲存的物理過程依賴於睡眠，所以不要吝嗇睡眠。2016年的一份研究報告指出，當研究對象不睡覺時，他們大腦中的電活動，保持在較高水平，基本上變得越來越嘈雜。研究人員懷疑，這種增強的活動不允許永久記憶的鞏固和形成。晚上睡個好覺，對於增加記憶力很重要，大量的實驗表明，很多記憶儲存都發生在我們睡覺的時候，因此，每天晚上不要熬夜，要學會多休息。
五、經常鍛鍊身體
“生命在於運動”這句經典名言道出了健康的真諦，同樣記憶力也在於運動。大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的來源就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。
六、有一個健康的精神狀態
現在人們的物質生活越來越好，不管賺錢多少，最起碼吃不用愁，不像以前人們都餓着肚了幹活。可是在物質生活越來越好的情況下，現代很多人們的精神生活卻出現了問題。通過一些研究調查表明，現代人們患有焦慮，抑鬱症等各種精神問題是越來越嚴重。
