吃什麼有助於兒童腦神經發育，對於孩子而言，補腦是非常重要的，平時可以多吃些補腦的食物，促進孩子大腦的生長髮育，吃什麼有助於兒童腦神經發育呢？接下來就讓小編帶大家一起來看一下。
吃什麼有助於兒童腦神經發育1
有哪些有益於兒童大腦發育的食品？
1、菠菜
菠菜有助於促進腦細胞發育。菠菜含有抗氧化劑，有助於減少自由基造成的損害，一般認爲自由基會破壞腦細胞並導致精神衰退。菠菜還含有葉酸，有助於全面的大腦發育。讓挑食的孩子吃菠菜可能是一件不簡單的事情，訣竅在於將菠菜與孩子喜歡吃的菜餚結合起來。
2、蘋果
蘋果可以幫助生產一種叫做乙酰膽鹼的化學物質，它有助於大腦神經之間的信息傳遞。蘋果也含有抗氧化劑，有助於逆轉自由基對大腦造成的任何傷害。關於蘋果不需要花哨的介紹，只要確保徹底清潔蘋果或去掉蘋果皮，因爲一些生產商會在皮膚上加蠟，以延長其保質期。
3、薑黃
有利於大腦發育的食物之一是薑黃。薑黃的主要成分是薑黃素，它具有抗炎和抗氧化作用，可減少大腦長期以來可能造成的.任何損害。薑黃的另一個好處是能夠阻止大腦中β-澱粉樣蛋白斑塊的生長。一項研究表明，在大腦中積聚這種危險因素會降低記憶力。確保在食物中添加一些胡椒，因爲它可以幫助有效吸收薑黃素。
4、漿果
就像菠菜一樣，漿果中也含有抗氧化劑，有助於阻止甚至逆轉自由基對大腦的有害影響。漿果中發現的另一種腦增強成分是類黃酮，它們通往海馬體，並且有助於提高學習能力。可以食用的漿果包括黑莓，藍莓和草莓等。
5、核桃
核桃看起來就是大腦的形狀。核桃中含有的Omega 3脂肪酸有助於改善記憶，減少大腦中的炎症。核桃還可以去除大腦中多餘的蛋白質沉積物，這有助於改善記憶力。
吃什麼有助於兒童腦神經發育2
五穀類：
1、黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。
2、小麥胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。
3、蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，並含有豐富的膽鹼，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。
肉蛋類：
1、鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。
2、蝸牛：所含的酶能化積除滯，穀氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。
3、鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚：含豐富DHA和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養素，有健腦益智的功效。
4、鱸魚：鱸魚+牛肝菌，健腦抗癌。鯊魚：能強體質，健腦益智。
5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
6、雞蛋：富含DHA和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智。
7、鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油，能增強體質，健腦益智。
8、三文魚：含Ω-3脂肪酸，是腦部、視網膜及神經系統生長所不可少的物質，可增強腦功能、預防老年癡呆、視力減退。
9、兔肉：富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智功效。
10、鷓鴣肉：可祛痰補腦。
11、胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚，治療頭風。
吃什麼有助於兒童腦神經發育3
1、牛奶中含有豐富的優質蛋白以及鈣元素是大腦必不可缺少的，經常喝牛奶能夠改善孩子的大腦功能，睡前喝一杯牛奶有助於孩子更快的進入睡眠狀態，也可以緩解孩子大腦的疲勞感。
2、雞蛋具有補腦健腦的作用，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，優質蛋白是大腦必不可缺少的營養物質，所以最好每天讓孩子吃1~2只雞蛋，提供給大腦所需要的營養。
3、魚類對大腦具有保健作用，最好吃淡水魚，淡水魚的營養價值非常高，吃魚不僅能加強神經細胞活動，也可以提高孩子的學習能力，同時能夠改善孩子的記憶能力。
4、小米中還有較多的色氨酸和蛋氨酸，對孩子的大腦是有好處的，可以防止大腦衰老，平時經常吃些小米粥和小米飯，具有補腦健腦的功效。
5、玉米中含有人體所需要的不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的作用，同時還可以起到降血脂，降血壓的功效，玉米的營養價值比較高，平時要經常讓孩子吃些玉米，能夠促進腦細胞的代謝，尤其是鮮玉米具有健腦作用。
6、黃花菜具有補腦健腦的作用，對人體具有非常好的保健功效，所以平時可以多讓孩子吃些黃花菜。
7、核桃和芝麻這兩種食物營養非常豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提供給大腦所需要的營養物質，平時要多讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態。
以上這
