孕期保健注意事項有哪些，我們都清楚，女性在孕期中需要注意的事項非常多，比如，保證自身胎兒營養充足、不能隨意吃東西、不能做劇烈運動等等。除了這些，還需要進行孕期保健。那麼孕期保健注意事項有哪些？下面和小編一起來看看吧！
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一、孕期保健要注意什麼
1、注意營養
孕期保健是一定要注意孕婦的營養的，孕婦的飲食千萬不能跟平時一樣，毫無忌諱的什麼都吃。而應該有一定的限制性，一些寒涼的食物是不可以食用的，避免引起流產。儘量多吃一些蛋白質、維生素、礦物質、微量元素比較豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、黃豆、蔬菜、水果等，才能保證孕婦跟胎寶寶的營養。
2、注意安全
每一個孕婦在孕期保健都是要特備註意安全的，千萬不要因爲自己不注意跌倒，傷害到孕肚。當發現懷孕後，一定要及時的換成平底鞋，之前的高跟鞋就不要穿了。儘量不要去人羣擁擠的地方，避免衝撞到孕肚，傷害胎寶寶的健康。孕期的前幾個月還要注意不能同房，否則也容易引起流產。
3、注意不接觸有害物質
孕期千萬不要接觸有害物質，不只是生活中有毒性的物質要避免接觸，還不能接觸放射性物質，尤其是x射線。還有生活中的輻射也要注意避免接觸，要及時的穿防輻射服。
二、孕期保健手冊怎麼建立
1、第一步：確診
如女方一個半月不來月經，應去醫院檢查是否懷孕。
2、第二步：申領《生殖健康服務證》
如確診懷孕，女方憑單位或居委會證明、戶口簿、男女雙方身份證、結婚證和醫院診斷書、女方單人照1張，到女方戶籍地街道計生辦領取《生殖健康服務證》。
3、第三步：申領《生育醫療證》
城鎮企業女職工憑身份證、《生殖健康服務證》，由用人單位向社保機構申領《生育醫療證》。
4、第四步：建立《圍產保健手冊》
婦方持戶口簿、《生殖健康服務證》、《生育醫療證》在84天內到轄區內的婦幼保健機構建立《圍產保健卡》，進入孕產婦系統管理。
在辦理圍產手冊時，醫院都會積極宣傳關於胎兒在成長期間可能會受到的一些影響因素，做好孕期保健，避免胎兒早產、難產、過期產或者死胎等等一些情況，那麼孕期保健手冊在哪辦理？每個地區的要求不同，城市正常情況都是在所在小區附近的社區醫院。需要帶着購房合同，身份證，戶口本，結婚證等一些有效證件。
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一、乳房衛生
妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳 頭，以防哺乳時發生乳 頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳 頭凹陷可每日用手將乳 頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大，宜用乳罩支託，但不宜太緊。
二、衣着
衣服要寬大舒適，對乳房不宜束縛過緊，以免影響呼吸及限制乳房的'增大。避免用緊的、窄的褲帶，以免影響胎兒活動。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。
三、睡眠和休息
孕婦需要充分的睡眠，以每天不少於八小時爲宜。每天保證午睡一小時則更好。充分休息可解除疲勞，對胎兒及母體均有益。室內空氣要清潔、新鮮。
四、大、小便
在妊娠期間由於子宮逐漸增大，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻、尿急及便祕。爲了防止便祕，應多吃纖維豐富的蔬菜，和含多種礦物質、水、維生素多的水果等。孕婦應養成每日一次大便的習慣。如有便祕，不要亂吃瀉藥，以免造成流產。
五、清潔衛生
妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴爲宜，避免髒水進入陰道引起感染。妊娠後陰道白帶增多，每天應用溫水清洗外陰，並經常更換內褲。
六、勞動和鍛鍊健康
孕婦可以照常工作或參加一般勞動。適當的勞動或運動有益於身體，但應避免重體力勞動，因爲劇烈運動、過度用力可造成流產或胎盤早期剝離，這對母子都是十分危險的。懷孕七個月後最好不上夜班。
七、性生活
妊娠3個月內以及妊娠晚期，應避免性生活，以防妊娠早期造成流產，或晚期造成早產和感染。
八、孕期用藥
在妊娠期間不能濫用藥物，因爲很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外，還可能造成胎兒畸形。因此，必須在醫生指導下用藥。
九、預防疾病
孕婦要注意增強抵抗力，飲食要多樣化，注意營養的攝取，多吃含鋅、鈣、鐵的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。當然有必要，選擇一些微量元素的營養保健品，例如鋅硒寶、鈣之緣、鐵之緣。
在妊娠早期要特別重視預防流感、風疹、單純皰疹等病毒感染。避免接觸有毒物質和放射線照射，禁止疫苗接種以免影響胎兒發育或導致畸形。孕婦不應吸菸、喝酒，因爲菸酒會導致胎兒發育遲緩或異常。
